Ясны эрүүл мэндийг сайжруулах үр дүнтэй эмчилгээнд кальци нэмэх Д аминдэмийг жил болгон хэрэглэхийг зөвлөж байна. Архаг судалгаагаар ялангуяа өндөр настай хүмүүс, ахмад насанд хүрэгчид, ясны сийрэгжилт, хугарлын эрсдлийг багасгахын тулд кальцийг зааж өгсөн байдаг. Саяхан хийгдсэн судалгаанууд зарим маргааныг өдөөж байгаа нь энэ нь тийм ч тохиолдол биш бөгөөд хугарлын боломж нь кальцийн бэлдмэлээс үл хамааран илэрдэг.
Английн анагаах ухааны сэтгүүлд хэвлэгдсэн кальцийн судалгаа нь ясны хугаралыг багасгахын тулд кальцийн бэлдмэлийн үр дүнг асуухад хүргэсэн мэдээ мэдээллээр дүүрэн сэтгэгдэл төрүүлдэг. Бидний олонх нь эдгээр сонингуудад итгэж өдөр бүр сонин уншдаг. Асуудал нь хатуу нотолгоог бий болгохоос өмнө мэдээ ихэвчлэн тохиолддог. Урьдчилсан судалгаа гэдэг нь цаашдын судалгаа шаардагдах бөгөөд малын судалгаа нь хүний физиологийн хувьд боломжгүй юм. Мэдээний олон төрлийн ийм төрлийн судалгаануудаас үүдэлтэй.
Удиртгалууд нь цочролыг үнэлэх тул кальцийн шилийг хаяхаас өмнө цооногийг цутгахаас өмнө нотлох баримтыг зайлуулах шаардлагатай байдаг. Бид "сүү нь бие махбодийн сайн" гэсэн үеэс ирсэн бөгөөд ясны сийрэгжилтийг кальцийн бэлдмэлийн нэмэлт тусламжтайгаар багасгасан. Хамгийн бага судалгаа шинжилгээнд суурилсан цөөн мэдээ нь иймэрхүү үл итгэх байдлыг бий болгож байна вэ? Энэ нь кальцийн судалгааны талаарх дэлгэрэнгүй нарийвчилсан мэдээллийг хуваалцахаас илүүтэйгээр уншигчдад илүү анхааралтай хандах явдал юм.
Гарцаагүй нэмэлт мэдээлэл авах уу эсвэл кальцитай хамт хэрэглэхийг хүсч буй хүмүүсийн талаархи мэдээг орхигдуулсан уу?
Таны мэдэх ёстой зүйл
Британий анагаах ухааны сэтгүүлд хоол тэжээлийн эх үүсвэр буюу нэмэлт тэжээлээс кальцийг нэмэгдүүлж байгаа эсэхийг судлахдаа хагарал бууруулахад үр дүнтэй байх болно. Та үүнийг барьж авсан уу? Судалгаанууд нь кальцийн өдөр тутмын үнэ цэнийг зааж өгөөгүй эсвэл кальцийг хэлэхэд үр ашиггүй гэж хэлж болно. Тэд ердийн тэнцвэртэй хоолны дэглэмээс нэмэлт кальцийг шаарддаг эсэхийг судалсан байна. Энэ мэтгэлцээн үргэлжилж байгаа бөгөөд олон жилийн турш үргэлжилж байна.
Цаашид ясны нягтыг сайжруулах эсвэл цавыг бууруулахын тулд шаардлагатай кальцийг илүү ихээр дэмжих нотолгоо шаардлагатай. Судалгааны тоймууд нь гайхалтай боловч судалгаа хоорондын уялдаа холбоогүй хэвээр байна. Судлаачид кальцийн хэрэглээ, хугарлын эрсдлийн олдворын үр дүнг нарийн тодорхойлж, нарийвчлан тогтоогоогүй байна.
Кальцийн судалгааны зарим давуу талууд нь:
- Санамсаргүй хяналттай туршилтууд
- Ажиглалтын судалгаа
- Дөрвөн хугарлын цэгийн үнэлгээ - хип, нугалам, ба шуу
Кальцийн судалгааны сул талуудын зарим нь:
- Кохорт судалгаанууд
- Судалгааны чанарыг үнэлдэггүй боловч үр дүнг ашиглана
- Туршилтын богино хугацаа
- Ясны эрдэсийн нягтрал (BMD) ашиглан ан цавын оронд төгсгөлийн цэгийг ашиглана
- Шинжилгээний оролцогчдыг эрүүл хүн ам, эсвэл остеопорозын эрсдэл багатай хүмүүст хязгаарлах
Хүмүүсийн өргөн хүрээг хамрахгүй, илүү оновчтой цэг дээр тулгуурлан судалгааны үр дүнг бодитой бус гэж үздэг. Зарим судалгаагаар хоол тэжээлийн кальцийг нэмэгдүүлэхэд хугарлын эрсдлийг багасгах хүчин зүйл болохын тулд бага зэрэг нотолгоо бий болсон хэдий ч нэмэлт зүйл нь зөрүүтэй сайжруулалтыг үзүүлсэн байна. Энэхүү судалгаагаар хоол тэжээл , нэмэлт эх үүсвэрээр кальцийн хэрэглээ сайжирч байгааг судалгаагаар тогтоожээ.
Бусад чухал мэдээлэл
Кальцийн үр нөлөөний талаар асуусан тохиолдолд эерэг мэдээллийг хуваалцахаас илүүтэйгээр захиасууд нь сөрөг тал руу чиглүүлэх хандлагатай байдаг. Судалгааны үр дүнгээс үзэхэд кальцийн нэмэлт нь өргөн хэрэглэгддэг, тэсвэртэй, аюулгүй гэж тооцогдох тохиолдолд популяцид ашигтай байдаг. Энэ мэдээлэл нь мэдээ нийтлэлд агуулагдаагүй болно.
Мэдээжийн хэрэг, ходоод-гэдэсний сэтгэлийн хямрал, зүрх судасны шалтгаант кальци нэмэгдэх нь кальцитай хамт хэрэглэхгүй ерөнхий зөвлөмжийг өдөөсөн байна. Мэдээжийн хэрэг, таагүй эрсдэл нь хэд хэдэн судалгаанаас хамааран бага хэмжээний ашиг тустай байдаг.
Цаашдын дүгнэлт нь ясны эрдсийн нягтрал (BMD) багахан сайжруулалтыг илрүүлдэг. 1-2% -ийн өөрчлөлтийг хэмжсэн тул судалгаагаар эдгээр олдворууд нь ан цав үүсэх эрсдлийг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэггүй гэж үзсэн. Энд анхаарч үзэх асуудал бол жижиг өөрчлөлтүүд бага байхад хэзээ болов?
Бусад судалгаагаар кальци болон витамин нэмсэн нийт хугарлын эрсдлийг 15% -иар бууруулсан статистик мэдээгээр үйлдвэрлэсэн. Үүнээс гадна олон тооны судалгааны үр дүнд кальци нэмэх Д амин дэмийн нэмэлтийг дунд насныханд ахмад насанд хүрэгчдийн дундах ан цавын эрсдлийг бууруулах үр дүнтэй арга хэмжээ болгон дэмждэг.
Үг нь
Кальци нэмэх Д амин дэм нь ясны сийрэгжилт ба дараагийн хагарлын эрсдлийг бууруулах үр дүнтэй эмчилгээ юм. Кальци мэтийн чухал шим тэжээлийн талаархи хатуу судалгааг асуулт асууж байхад мэдээ баримтаас илүү уншиж, жинхэнэ баримттай ажиллах нь чухал юм. Эрдэм шинжилгээний ажил нь бидний эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд амин дэм, эрдэс бодисын үүргийг дэмжих нотолгоог хангахад чухал үүрэгтэй. Найдвартай эх сурвалжаас авсан архаг хүний судалгаанууд нь итгэмжлэгдсэн мэдээллээ шалгах шилдэг арга юм. Хэрэв та кальци хэрэглэхийг хүсч байгаа бол эмчид хандан энэ эмийг эсвэл бусад нэмэлт эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна.
Эх сурвалж:
CM Weaver et al., Кальци нэмэх Д аминдэмийн нэмэлт ба ан цавын эрсдэл: 2016 онд Осакопорозын Үндэсний Сангийн шинэчилсэн мета-анализ
> Karl Michaësonson et al., Кальцийн бэлдмэлүүд нь Английн анагаах ухааны сэтгүүл, ан цаваас урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юм . 2015
> Mark J Bolland et al., Кальцийн хэрэглээ ба ан цавын эрсдэл: анагаах ухааны англи сэтгүүл , 2015
> Vicky Tai et al., Кальцийн хэрэглээ ба ясны эрдэс нягтшил: системчилсэн хяналт ба мета-анализ, судалгаа, анагаах ухааны сэтгүүл , 2015