Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Calories - 250
Өөх - 9г
Carbs - 31g
Уураг - 15г
Нийт хугацаа 5 мин
Тогоо 5 мин , Күүк 0 мин
Сахалууд 2
Та самрын тосыг бодож байхдаа үүнийг хослуулах талаар юу гэж бодож байна вэ? Та нар вазелиныг бодож байж магадгүй, гэхдээ би гадил, эсвэл гурав дахь нь гадил жимсний гэж боддог.
Самарны тос , гадил жимсний нь сонгодог хослол бөгөөд энэ нь зүгээр л чихэрлэг шүдийг хангах төдийгүй цусны даралтыг бууруулдаг. Бага өөх тос Грек тарагтай хослуулсан нь Duo нь илүү хүчирхэг цоолтуурыг савдаг. Кали , магни, кальци, уураг, шилэн зэрэг нь цусны даралтыг бууруулахад чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь өдөр бүр кали, магнийн хэрэгцээний 25 хувь, өдөр тутмын кальцийнхаа 25 хувийг агуулдаг. Энэ нь 8 грамм уураг, 8 грамм нарийн ширхэгтэй уураг агуулдаг бөгөөд таны чихэрлэг шүд сэтгэл хангалуун байна.
Элсэн чихэр, натри бага байлгахын тулд самрын тос дээрээ хоол тэжээлийн шошгыг уншаарай. Зүгээр л газрын самартай хийсэн бүх байгалийн хувилбаруудыг хайж олоорой. Та ч гэсэн олон тооны хүнсний дэлгүүрт задгай самар тарааж болно.
Найрлага
- 1 аяга тос багатай ванилийн грек тараг
- 1 дунд гадил, хэрчсэн
- 2 халбага байгалийн өтгөн самрын тос
- 2 халбага какао nibs
Бэлтгэл
- Самманы цөцгийн тосыг богино долгионы аюулгүй хоолонд хийнэ. 15-20 секундын богино долгион эсвэл туранхай, цутгахад хялбар байдаг.
- Тарагны тал нь хоёр нүдний шил. Гадил жимсний зүсмэл тал болон хагас самар цөцгийн тосыг нэмнэ. Үлдэгдэл тараг, гадил жимсний зүсмэлүүд болон самрын тос. Cacao nibs-тэй тэргүүлж, үйлчилнэ.
Орцын өөрчлөлт ба орлуулалт
Элсэн чихэр хэрэглэхийн тулд энгийн грек тараг буюу хөнгөн ванилийн тараг хэрэглэ.
Хэрвээ та хүсвэл какао нибуудын оронд хэрчиж самар, жижиглэсэн самартай хамт услана.
Мөн та самрын цөцгийн тосоор бүйлсний цөцгийн тос хэрэглэж болно.
Хоол хийх болон үйлчлэх зөвлөмжүүд
Энэ самрын тосны гадил жимсний тараг парфит нь сайн чанарын амттанг үүсгэдэг.