Зарим төлөвлөгөөнүүд нь илүү их хор хөнөөлтэй
Detox дэглэм нь ихэвчлэн цаг хугацааг хязгаарладаг хурдан бөгөөд эхнээсээ их хэмжээний ус уух, жимс жимсгэнэ, ногоо зэрэг байгалийн хоол хүнс идэхийг дэмждэг. Хэдийгээр ихэвчлэн эрүүл, аюулгүй байлгадаг ч дэгдэмхий хоолны дэглэмийн адилаар хоолны дэглэм зэрэг хортой нөлөөнд өртөж болзошгүй бөгөөд ерөнхийдөө байнгын жин хасах шалтгаан болдоггүй.
Detox хоол хэрхэн ажилладаг, яагаад тэд ажиллахгүй байж болохыг ойлгохын тулд хоргүй хоолны дэглэм зах зээлд хэрэглэдэг үгийн аргуудыг ойлгоход тустай.
Detox Diet гэж юу вэ?
Detox дэглэм нь ихэвчлэн түргэн шуурхай хооллож, хэдэн өдрийн турш хоолыг бүрмөсөн устгах шаардлагатай болдог бөгөөд дараа нь таны хоолны дэглэмийг тодорхой хоол хүнс болгон хувиргадаг. Зарим хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм нь "угааж цэвэрлэх" үйл явцыг тасралтгүй усжуулах, эсвэл булчингийн тусламжтайгаар урамшуулан дэмждэг. Зарим хоргүйжүүлэх төлөвлөгөө нь цэвэршүүлэх процесст туслах нэмэлт тэжээл эсвэл хордлогын хэрэглээг санал болгож болно. Зарим хүмүүс энэ процесс нь хорт бодисыг арилгахад тусалдаг гэж үздэг.
Хортой бодис гэж юу вэ?
Хортой бодис нь хүний биед таагүй нөлөө үзүүлдэг химийн бодис юм. Тэдгээр нь хоол хүнс (эсвэл өсөн нэмэгдэж буй хоол тэжээлд хэрэглэдэг бодис), ус, тэр ч байтугай агаарт олддог. Хорт бодисыг элэг, бөөр зэрэг эрхтэнээр дамжуулан боловсруулж, хөлс, шээх, гэдэсний хөдөлгөөнөөр арилгадаг.
Detox Diet нь хорт бодис алдагдах уу?
Хоргүйжүүлэх бодисыг борлуулдаг, зах зээлд борлуулдаг хүмүүс хорт бодис нь бие махбодын системээс бүрэн татгалздаггүй гэж үздэг.
Тэд оронд нь хоол боловсруулах болон лимфийн системд ордог бөгөөд толгой өвдөх, ядрах зэрэг хор хөнөөлийг үүсгэдэг. Detox дэглэм нь бие махбодоо цэвэршүүлэхийн тулд хорт агуулсан зарим хүнсний бүтээгдэхүүнийг өгөхийг шаарддаг. Зарим хүн эдгээр хоолыг эрүүл мэндийг хамгаалах, урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд эрчим хүчийг нэмэгдүүлж чаддаг гэжээ.
Detox хоол хийх үү?
Хоол хүнс нь өөх тос багатай, эрүүл саруул, эрүүл хоол хүнс, байгалийн хоол хүнс нь эрүүл мэндэд тустай, хоол тэжээл сайжирч эрүүл мэнд, сайн сайханд нэмэр болно. Гэсэн хэдий ч хоргүйжүүлэх бодис нь хорт бодисыг бие махбодийн байгалийн үйл явцаас илүү үр дүнтэй болгох эсвэл хоолны дэглэмийг боловсронгуй болгох эсвэл эрүүл мэндийн нөхцөлийг эдгээх шинжлэх ухааны томоохон нотолгоо байхгүй байна.
Detox Diet миний жинг бууруулахад туслана уу?
Ихэнх хүмүүс detox хоолоор жингээ хасаж чадна гэдэгт итгэдэг. Та хэд хоногийн турш идэх хоолыг хязгаарласны дараа өөрчлөлтийг анзаарч магадгүй юм. Гэхдээ эдгээр төлөвлөгөө нь эрүүл мэнд, байнгын бус үр дагаварт хүргэх хамгийн сайн арга биш юм. Хүнсний бүлгээр мацаг барьдаг буюу хязгаарлалт тавьсан хоолны дэглэм нь хэний ч хувьд тохиромжтой биш юм.
Мацаг барьдаг хүмүүс жингээ алдаж байгаа мэт санагдах боловч энэ нь өөхний алдагдал гэхээсээ илүүтэйгээр алдагдал болдог (энэ нь жингээ байнга багасгахын тулд хийх шаардлагатай зүйл юм). Энэ төрлийн гэмтэл нь булчингийн алдагдалд хүргэдэг. Ихэнх хүмүүс хурдан эсвэл хоргүйжүүлэх үед алдах бүх жингээ буцааж авдаг.
Эцэст нь мацаг барих, эсвэл "хоргүйжүүлэх" нь байнга метаболизмыг удаашруулж улмаар цаашид алдах, эсвэл жингээ хадгалахад хүндрэл учруулдаг.
Detox хоолыг хэн хэрэглэх вэ?
Хүүхэд, өсвөр насныхан, чихрийн шижин, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, зүрхний өвчтэй хүмүүс, эсвэл эрүүл мэндийн байдлаас болж зовж зүдэрсэн хүмүүс хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх ёсгүй. Хоол идэх эмгэг бүхий хүн хоолны дэглэмийг дагах ёсгүй.
Нэмж хэлэхэд детоксин нь маш идэвхтэй хүмүүс, биеийн тамирын дасгал хийдэг, спортоор хичээллэхэд тохиромжгүй байдаг. Учир нь тэд хангалттай эрчим хүч, тэжээлээр хангадаггүй.
Шингэн алдалт, эрдэс тэнцвэргүй байдал, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг зэрэгт хүргэж болох тул түргэссэн хэлбэрийн нэмэлтийг хэрэглэх нь нэн бэрхшээлтэй байдаг.
Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх хөтөлбөр, ялангуяа хоолны дэглэмийг хязгаарлах, эсвэл бүхэл бүтэн бүлгийн хоол тэжээлийг устгах хөтөлбөрийг хэрэгжүүлж эхлэхээс өмнө эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцах нь чухал юм.