Тойм, Зөвлөмж ба Түргэн баримтууд
Шинэ турах хөтөлбөрийн зах зээлд? 2016 он гэхэд хамгийн их хайдаг хоол хүнс болох GOLO-ийн хоолны дэглэмийн талаар та сонсож байсан. Гэвч хөтөлбөр нь алдартай учраас энэ нь үр дүнтэй гэсэн үг биш юм. GOLO хоол идэх үү? Та энэ (эсвэл бусад) хоолны хөтөлбөрт мөнгө оруулахаасаа өмнө эцсийн шийдвэрийг гаргахын өмнө судалгаа, нийт зардал, ГОУХ-ны хоолны дэглэмийг сайн судалж үзээрэй.
GOLO Diet гэж юу вэ?
Амьдралын төлөө GOLO нь жин хасах хөтөлбөр бөгөөд энэ нь инсулины менежментээр дамжуулан жингээ алдахад хүргэдэг. ДОТОЙ нь 30-, 60-, 90-ээд оны GOLO аврах хөтөлбөрт хөрөнгө оруулалт хийснээр дааврын тэнцвэрийг сайжруулах, бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг.
Аврах хөтөлбөр бүр:
- хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн товхимолууд, "Тоолуурын түлшний матриц", хоолны дэглэмийн талаар тайлбарласан удирдамж
- сулралын нэмэгдэл (30-, 60-, эсвэл 90 хоногийн нийлүүлэлт)
- myGOLO.com вэбсайтаар дамжуулан тусламжийн хэрэгсэл, үйлчилгээг авах боломжтой
Компаний мэдээлснээр GOLO-ийн аврах төлөвлөгөөг эмч, эм зүйч, тэжээлтэн судлаач нар "өргөн цар хүрээтэй судалгаа" хийснийхээ дараа бүтээжээ. Брэнд нь уламжлалт арилжааны хоолны салбарыг өөртөө шинэлэг хувилбар гэж үздэг тул та нар хоолны дэглэмийн калори тоолох эсвэл хэрэглээгээ найдвартай хэрэглэх шаардлагагүй гэж хэлдэг. Компани сая сая гаруй хүн амжилттай турж чадсан гэжээ.
Golo Diet хэрхэн ажилладаг вэ?
Хэрэв та вэбсайтыг хайлт хийвэл GOLO-ийн хоолны дэглэм хэрхэн ажилладаг талаар мэдээлэл авахгүй. Хэрэв та компаниас өгсөн судалгааг (болон явуулсан) авч үзвэл жингийн алдагдалд хүргэхийн тулд юу хийх талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах болно.
Та өдөрт 1300-1800 калориор хоол идэх боломжтой.
Хоол хүнсгүй хязгаарладаггүй ч өдөр бүр гурван тэнцвэртэй хоол идэх ёстой. Хоолны дэглэмийг даган рестораны хоолны дэглэмийг зөвшөөрдөг. Гэрийн хоол бэлтгэх удирдамж (номон дээр), онлайн жор бэлтгэх.
Илчлэгээр хязгаарлагдах хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болохын хувьд хоол хүнс нь хэсэгчилсэн хяналтыг хэрэгжүүлдэг. Түүнчлэн жингээ алдсан тамирчид долоо хоногт 15 минутын дасгал хийх эсвэл долоо хоногт 105 минутын туршид оролцож, "өндөр эрчимтэй дасгал хийх (HIT) хэрэглэх нь зүйтэй."
Эцэст нь хэлэхэд, хоол хүнс бүр хоолны нэмэлтийг хэрэглэдэг. Нэмэгдэл нь хоолны дэглэмийн тулгын чулуу бөгөөд компаний үзэж байгаагаар хөтөлбөр нь зах зээлд бусдаас ялгаатай зүйл юм.
GOLO Хуваарь Орцын тойм
GOLO жингийн алдагдал нэмэгдэл, Хуваарилалт нь эдгээр гурван үндсэн найрлагыг агуулдаг.
- Магни - хүчтэй яс, эрүүл зүрх, цусны эргэлтийг хариуцдаг чухал эрдэс бодис юм. Зарим судалгаагаар магни нь 2-р төрлийн чихрийн шижинтэй өвчтөнд инсулин эсэргүүцэлийг сэргээхэд тустай байж болох боловч жингээ алдах эсвэл бодисын солилцоо сайжруулах зорилгоор нийт хүн амын хэрэглээг дэмжих нотолгоо байхгүй байна. Ихэнх насанд хүрэгчдийн хувьд 310-аас 400 мг-аас магнийн тэжээлийн зөвшөөрөгдөх хэмжээ их байдаг. Хуваарь нь өдөрт 45 мг / хоногт 15 мг. Мөн та бүйлс, бууцай, буурцагт ургамал зэрэг хоол хүнсийг идэх үед магни хэрэглэнэ.
- Цайр бол зарим төрлийн хоол хүнсээр олддог чухал эрдэс бодис юм. Хязгаарлагдмал судалгаа нь цайрын бэлдмэлийг жин хасахад тустай байж болох юм. Гэхдээ эрдэмтэд судлаачид ч гэсэн үүнийг нотлох хангалттай нотолгоо байхгүй гэжээ. Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн хэтэрхий их хор хөнөөл учруулж болзошгүйг анхааруулж байна. Насанд хүрэгчдийн дээд хязгаар нь өдөрт 40 миллиграмм байна. Хувилбар бүрт 10 мг (өдөрт 3 эм хэрэглэж байвал 30 мг). Улаан мах, хясаа, бэхжүүлсэн үр тариа, шувуу зэрэг зарим хоолыг идэх нь таны цайрыг нэмэгдүүлнэ. Түүнчлэн цайрын нэмэлтүүд нь зарим төрлийн антибиотикууд болон ревматойд артрит эмчлэхэд хэрэглэдэг эмүүдийг эмчлэхэд нөлөөлдөг гэжээ.
- Chromium - бага хэмжээгээр биеийн шаардагдах ашигт малтмал. Глюкозын хяналтыг сайжруулснаар хромын нэмэлтийг ашиглахад дэмжлэг үзүүлж болох нотолгоо байгаа боловч нотолгоонд хүрч чадахгүй байна. Хромын хэрэглээг дэмжих зорилгоор жингийн алдагдлыг багасгахад туслах хүчтэй нотолгоо байхгүй байна. Хромын дээд хязгаарыг тогтоогоогүй ч хромын түвшинд 20 мкг-аас 35 мкг байдаг. Хувилбар дээр тулгуурлан өдөрт 210 мкг буюу нэг өдөрт 70 мкг-ыг өгнө. Хэрвээ та ердийн хоол хүнсэнд хэрэглэдэг бол та хромоор хооллож, улаан лооль, үр тариа гэх мэт нийтлэг хоол хүнс идэх болно.
Буулгах найрлага нь хэд хэдэн ургамлын нэгдлүүдийн "өмчит хольц" агуулдаг. Энэ нь өмчийн хольц учраас компани нь ургамлын бүрээсийн хэмжээг задалж үздэггүй. Хэрэглэгч бол нэмэлт эмчтэйгээ эмчтэйгээ ярилцах нь хэцүү байдаг. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн ихэнх нь эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний багийнхантайгаа эмийн бэлдмэлийн талаар хэлэлцэхийг зөвлөж байна.
- Алтан гагнуур нь ядаргаа бууруулах, дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулахад тус болох үндэслэл бөгөөд энэ нь чамайг толгой эргэх, хатах мэдрэмжийг бий болгодог.
- Inositol - сэтгэцийн эмгэгийн үед хэрэглэж байсан шим тэжээлт бодисыг зарим нэг амжилттай сэтгэлээр унагаж эмчил
- Berberine HCl (barberry root) - ургамлын найрлага нь чихрийн шижин зэрэг хэд хэдэн нөхцлийг
- Gardenia ханд - өөрийн хэрэглээг дэмжих хязгаарлагдмал судалгаа бүхий жимсний ханд. Цэцэрлэгийн жимсний хандын нэмэлт нь жингийн алдагдалд тустай байж болох маш бага судалгаа байдаг боловч судалгаагаар цэцэрлэгийн ханд нь жингээ хасахад тусална гэдэгт хангалттай нотолгоо байхгүй.
- Banaba leaf extract - жингээ хасах эсвэл чихрийн шижингийн зохицуулалт хийхэд туслах ургамлын нэмэлт . Хэдий тийм боловч энэ нэмэлтийг удаан хугацааны хэрэглээний талаар мэдэхгүй байна.
- Сальвия холтосны ханд нь заримдаа чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг ургамлын нэмэлт юм. Зарим судалгаагаар цусан дахь элсэн чихэрийг идсэний дараа удирдах нь тустай байдаг ч жингээ алдахад хүргэдэг нотолгоо байхгүй байна.
- Apple-ийн жимсний ханд - уусдаг шилэн хэлбэрийн pectin-ийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Шатдаг эс нь хоол идсэнийхээ дараа илүү их мэдрэмж төрүүлэх чадвартай. Хоолны хэрэглээг түргэсгэх нь түргэн хугацаанд ходоодны өвчин үүсгэдэг.
GOLO Diet-ийн нийт зардал
Эхлээд та GOLO-ийн хоолны дэглэмийг эхлүүлэхдээ өөрийн жингээ хасаад жингийнхээ хэмжээгээр тооцоолох хэрэгтэй.
Хэрвээ жин багатай байвал 30 өдрийн төлөвлөгөө $ 49.95 болно. 60 хоногийн төлөвлөгөө нь $ 79.95, 90 хоногийн төлөвлөгөө $ 99.95 үнэтэй. Энэ анхны худалдан авалт тээврийн төлбөрөөс чөлөөлөгддөг.
Төлөвлөгөөг зорилтоо биелүүлэх хүртлээ үргэлжлүүлэхээр төлөвлөж байна. Таны зорилгод хүрсний дараа вэбсайтаас үзэхэд та нэмэлт тэжээлийг үргэлжлүүлэн авахыг хүсч болно. Та дахин цэнэглэхийн тулд автоматаар бүртгэгддэггүй тул та онлайн эсвэл утсаар дахин захиалах шаардлагатай болно.
Хэрэв та бэлдмэлийг дахин эмчлүүлбэл анхны төлбөрөө төлснөөсөө илүү төлөх болно.
- 1 лонх (30 өдрийн нийлүүлэлт / 90 тоо) нь $ 34.95 үнэтэй
- 2 шил (60 өдөр хангамж / 180 тоо) нь $ 59.90 үнэтэй
- 3 шил (90 хоногийн нийлүүлэлт / 270 тоо) нь $ 74.85 үнэтэй
Тээвэрлэлтийн төлбөр нь захиалга тутамд 19.95 $ -г нэмж өгдөг.
GOLO Diet Review, Эрсдэл ба Судалгаа
Хэрэв та GOLO-ийн хоолны дэглэмийн вэбсайт руу зочлох юм бол GOLO-ийн үнэлгээтэй тусгай хэсэг байдаг. Тэнд, та нарын нэрс, гэхдээ итгэмжлэлгүй хүмүүс жагсаасан эмч, эмч нарын хийсэн мэдэгдлийг олно. GOLO сэтгүүлийн нэг бол хоолны дэглэмийн үүсгэн байгуулагч, доктор Кейт Аблоу, сэтгэцийн эмч бөгөөд өөрийн мэргэжлийн вэбсайтдаа турах туршлагатай хүн биш юм. Ухаалаг хэрэглэгч болохын хувьд шалгагдаж чадах итгэмжлэл бүхий талбарт тэмдэглэгдсэн шинжээчдийн хоолны дэглэмийг судлах нь ухаалаг байдаг.
Вэбсайт нь Food and Drug Administration (FDA) -ын тухай мэдээллээр хангадаг. Гол хуудсанд "GOLO нь аливаа өвчнийг оношлох, эмчлэх, эмчлэх эсвэл урьдчилан сэргийлэх зорилгогүй бөгөөд FDA-ийн үнэлгээ хийгдээгүй" гэж тайлбарласан шаардлагатай тодорхойлолт байдаг. Энэ нь "метаболизийн дисфункт эмчилгээ", "инсулиныг зохицуулах, бодисын солилцоо, балансын гормоныг засахад хэрхэн тусалж болох тухай" гэсэн хуудсан дээр гарч ирдэг мэдээллүүдийг харж болно.
Өөр нэг санаа зовоосон асуудал бол нөхөрлөл-хянагдсан судалгаа байхгүй байна. Судлаачдын сэтгүүл дээр жингийн алдагдлын судалгаа хийдэг бол судлаачид тодорхой удирдамжийг дагаж мөрдөнө. Харамсалтай нь ГОЛОО-ийн үр дүнтэй байдлыг хангах үүднээс хийсэн судалгааны үр дүн эдгээр хатуу удирдамжийг дагаж мөрддөггүй бөгөөд шинжлэх ухааны сэтгүүлд хэвлэгдээгүй байна.
Мэдээжийн хэрэг, GOLO-ийн хүчтэй шинжилгээ хийгээгүй буюу судалгаа нь хоолны дэглэм алдагдах, хор хөнөөл учруулахгүй гэсэн үг биш юм. Гэхдээ хэрэв та дааврын тэнцвэргүй байдал, тогтворгүйжсэн бодисын солилцоо эсвэл инсулинд мэдрэмтгий байдлыг бууруулсан гэж үзвэл өөрийн эмчдээ очиж үзэх нь аюулгүй байж магадгүй юм. Мөн та баталгаажуулах боломжтой итгэмжлэл бүхий самбараас хасагдсан эмчийг хайж болно.
Тиймээс, GOLO Diet Work байна уу?
Зарим хүмүүс GOLO-ийн хоолны дэглэмд амжилтанд хүрэх магадлалтай. Гэхдээ тураалын үр дүн нь өндөр эрчимтэй дасгалын хамт энгийн илчлэгийн хязгаарлалттай холбоотой байж болох юм. Өдөрт 1300-1800 калориор хооллож, өдөрт хэдэн зуун калори илчлэг хийвэл жин хасах шаардлагатай илчлэгийн алдагдлыг ихэсгэдэг .
Харьцуулалт хийх үндэс суурь нь АНУ-ын нийт хүн өдөрт 2,475 калори хэрэглэдэг бөгөөд өдөрт 1833 калориор хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд өвчний хяналтанд байдаг. Энэ нь GOLO-ийн хоолны дэглэмийн энгийн хүн өдөрт ойролцоогоор 700 калориор хэрэглэснээр өдөрт дунджаар 500 калориор хэрэглэж болно. Энэ калорийн бууралт дангаараа долоо хоногт 1-ээс 2 фунт жин хасах магадлалтай.
Нэмэлт нь та нарыг илүү түргэн багасгахад тусална, гэхдээ үүнийг мэдэх аргагүй юм. Олон найрлага судалж, зарим нь туранхай гэж боддог хүмүүст амлалт өгдөг. Гэхдээ аль нэг найрлага нь таргалалт, бодисын солилцооны эмгэгийн стандарт эмчилгээнд орохоос өмнө илүү их нотолгоо хэрэгтэй.
Үг нь
Зөв хооллолтыг олох нь маш хэцүү. Жин алдагдал авдаг компаниуд нь нэр томъёо, нэр томъёонуудыг төөрөлдүүлэх, нэхэмжлэл гаргахад шаардагдах зардлыг гаргахад улам бүр төвөгтэй байдаг. Та үргэлж эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний багийнхаа удирдамж руу хандаж болно. Хэрэв таны эмч турах зөвлөгөө өгөх боломжгүй бол бүртгэлтэй хооллогчдод лавлагаа өгөхийг хүснэ үү. Эдгээр шинжээчдийн зүгээс хоолны дэглэмийн зар сурталчилгаа хийх, эрүүл мэндийн зорилтууд дээр тулгуурлан зөвлөмж өгөхөд туслах болно. Та мөн худалдан авалт хийхгүйгээр гоол хийхийг оролдож болно. GOLO-ийн хоолны дэглэм нь хяналтын хэсэг, илчлэгийн хязгаарлалт, тогтмол дасгалыг агуулдаг. Эдгээр өөрчлөлтүүдийг яагаад өөрөө туршиж үзэхгүй байна вэ? Арилжааны төлөвлөгөөний өндөр үнэлэмжгүйгээр эрүүл, хүчтэй биеийг олж авна.
Эх сурвалж:
> Barbagallo M, Dominguez LJ. Магни, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр. Чихрийн шижингийн дэлхийн сэтгүүл . 2015, 6 (10): 1152-1157.
> Дурсгалын Слоан Кеттеринг Хавдар Судлалын Төв. Ургамлууд, Ботаникийн болон бусад бүтээгдэхүүн. https://www.mskcc.org/cancer-care/diagnosis-reatreat/symptom-management/integrative-medicine/herbs
> Mukai, T., Киши, Т., Мацуда, Y. ба Ивата, Н. (2014), сэтгэл санааны дарангуйлал, сэтгэлийн эмгэгийн үеийн инсоциртын мета-шинжилгээ. Hum. Psychopharmacol Clin Exp, 29: 55-63
> Хөөмий L, Ostadrahimi A, Mobasseri M, et al. Антиометрийн хэмжилт, липидийн зураглал, мацаг барих цусны глюкозын цайрын нэмэлт үр дүнтэй насанд хүрэгчдийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Эмийн сангийн эмхэтгэл . 2013; 3 (1): 161-165.
> Shin JS, Huh YS. Цэцэрлэгийн жимс жимсгэнэ, дундын таргалалттай эмэгтэйчүүдэд энергийн солилцооны зохицуулалтыг даавар даавар болгодог. Дасгал хоол тэжээл ба биохими сэтгүүл . 2014; 18 (1): 41-49. doi: 10.5717 / jenb.2014.18.1.41.