Энэ үнэхээр хатуу
Хувийн дасгалжуулагчид олон асуулт асууж байна: "Би зургаан сав баглаа боодол уу?" Богино хариулт: Магадгүй, гэхдээ энэ нь маш их ажлыг хийх болно.
Бид яагаад Абс-уудтайгаа өлсгөлөнтэй байдаг вэ?
Хэрэв та ихэнх хүмүүсээс асуух юм бол. "Нэмэлт өөхийг хадгалах нэг газар хаана байна вэ?" Ихэнх нь тэдний гэдэсний эргэн тойронд ярьдаг. Генетикийн хувьд, бидний ихэнх нь их биеийн өөхийг тойруулан хадгалдаг бөгөөд үүнийг арилгахад хэцүү байдаг.
Хэрэв та энэ сэлбэгээсээ салахыг үнэхээр хүсч байгаа бол баримтуудаа олж аваад, зорилгодоо хүрэх зөв замыг олж мэдээрэй.
Үнэн Зургаан Pack Абс
Хамгийн чухал зүйл бол та үүнийг ойлгох хэрэгтэй.
Бид бүгдээрээ зургаан сав баглаа боодолгүй.
Зургаан хайрцаг нь дасгал хийснээр 'бий болсон' биш, тэдгээр нь аль хэдийн оршин байсан. Учир нь бидний ихэнх нь бидний булчинг олж харахгүй байгаа нь өөхний давхаргагаар бүрхэгдсэн байдагтай холбоотой юм.
Энэ нь юу гэсэн үг вэ гэвэл:
- Зургаан багц хүрэхэд дасгал хийх нь боломжгүй зүйл юм. Спот бууруулах нь ажиллахгүй ч гэсэн та хүчирхэг генийг ажиллуулах шаардлага гардаг . Хүчтэй гол нь хавтгай булчирхайтай харьцуулахад илүү чухал юм. Энэ нь таны биеийг дэг журамтай байлгадаг. Хавтгай хуцах тэнд сууж сайн харагдаж байна.
- Зургаан багцыг харах цорын ганц арга бол биеийн өөхийг багасгах явдал юм. Таны бие махбодь хадгалдаг ба тодорхой дарааллаар өөх тос алддаг. Үүний тухай бодож үз. Хэрэв та жингээ хассан бол нүүрнийхээ эргэн тойронд, эсвэл ташаа эсвэл бусад хэсэгт нь алдсаныг анзаарсан байх. Таны өөх алдагдах захиалга нь ген, нас, хүйс, бидний хяналтанд байдаг бусад хүчин зүйлүүд дээр тулгуурладаг.
Биеийн тосыг хэрхэн бууруулах вэ?
За тэгэхээр бид зургаан асуулт савлагаа авахын тулд асуултад хариулсан: Биеийн өөх тос алддаг. Тэгэхээр та яаж үүнийг хийдэг вэ?
- Кардио - Мэдээжээр, кардион нь илчлэгийг шатаахад тусалдаг бөгөөд калорийн алдагдал нь жингээ хасах хэрэгтэй. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд илүү олон завсарлага өгөх сургалтыг тогтмол явуулна.
- Хүч чадал сургалт - Тууний өргөлт нь хүчтэй булчин, булчин нь идэвхтэй байдаг бөгөөд энэ нь өдөр бүр илүү илчлэг шатаах болно гэсэн үг юм.
- Эрүүл, бага илчлэгтэй хоолны дэглэм - Энэ нь таны өөх тос бууруулах төлөвлөгөөний хамгийн чухал хэсэг юм. Та хоолны дэглэмтэй байх ёстой, эсвэл дараа нь үр дүнг харахгүй болно.
Бидний зарим нь генетикийн картанд зургаан сав баглаа боодол авах шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Хавтгай булчинд хүрэхийн тулд хийх ёстой их хэмжээний ажил нь өдөр тутмын дундаж амьдралд таарахгүй, заримдаа бусад зорилгод анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хамгийн сайн арга юм.
Дасгалаа үргэлжлүүл
Энэ нь дасгалууд ямар ч зорилгогүй гэсэн үг биш юм. Хүчтэй булга таны нурууг дэмжиж, нуруугаа хамгаалж, ялангуяа гол хүч чадлыг бий болгоход анхаарлаа төвлөрүүл. Гэсэн хэдий ч, таны дасгал ажил бол зургаан багц авахад бүрэн хөтөлбөрийн нэг хэсэг юм гэдгийг санаарай.