Арбигийн эрүүл мэндэд хамгийн сайн, хамгийн муу сонголтууд
Хэрэв та юу захиалахаа мэдэхгүй бол Arby-ийн калориуд хурдан нэмэгддэг. Хэрэв та хоолны дэглэмтэй бол энэ шарсан махны ресторанаас зайлсхийвэл зохино уу? Та үүнийг хийх шаардлагагүй. Арбигийн эрүүл хоол хүнс байдаг бөгөөд та ямар хоол хүнс захиалах, ямар хоол хүнсийг зайлсхийх хэрэгтэйг мэдэх хэрэгтэй. Энэхүү хурдан хөтөч нь таныг явахдаа илчлэг хийх ухаалаг сонголт хийхэд тусална .
Арбигийн цэсийг судлах
Арби нь шарсан махны сэндвичээр алдартай.
Гэхдээ энэ сүлжээ зах зээлд шинэхэн хачиртай талх, өвөрмөц саладын сонголт зэрэг өргөн сонголттой. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай. Бүх эрүүл саруул, зах зээлийн шинэ зүйлүүд бүгд бага калори илэрдэггүй. Гэхдээ бяслаг, эсвэл мацаггүй сэндвичгүй зарим хоолны дэглэм таныг ресторанд очиход эрүүл хоолны дэглэм барихад тусална.
Ухаалаг хоолны дэглэмүүд нь компаний вэбсайт руу орохоосоо өмнө очно. Та Arby-ийн илчлэгийг шалгаж, өдөр тутмын илчлэгийнхээ төсөвт тохирсон бүх хоолыг барьж болно.
Хамгийн алдартай Arby's Food
| Arby's Beef Cheddar Сонгодог Nutrition Facts | |
|---|---|
| Хэмжээ 1-ийг үйлчлэх (195 гр) | |
| Үйлчилгээний нэг | % Өдөр тутмын үнэ * |
| 450 калори илчлэг | |
| Өөхний калори 180 | |
| Нийт өөх 20 гр | 31% |
| Өтгөн Өөх 6 гр | 30% |
| Холестерин 50 мг | 20% |
| Натри 1280 мг | 55% |
| Нүүрс ус 45 гр | 15% |
| Хоолны шилэн 2 г | 8% |
| Сахар 9 г | |
| Protein 23 г | |
| А витамин 2% · Витамин С 4% | |
| Кальци 15% · Төмөр 20% | |
| > 2000 калори хоолны дэглэмийн дагуу | |
Арби үхрийн сэндвич нь тэдний цэсний тулгын чулуу юм. Үхрийн махны "Cheddar Classic" цэсэнд байсан. Гэхдээ энэ бол эрүүл хоол биш юм. Сэндвич нь ханасан өөх тосны 6 грамм (шошгон дээр хар), бараг 1300 мг натри агуулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь уургийн хангалттай (23 грамм) уураг өгдөг.
Арби-гийн цэс дээр хамгийн эрүүл сонголтууд
Хэрвээ та үхрийн мах, хайлсан каддарын амтлагч сэндвичийг өнгөрсөн гэж үзвэл та хоолны дэглэмээ хадгалахад туслах Арбигийн хоолны цэс дээр хэд хэдэн зүйл олно. Тэд бүгд уламжлалт утгаараа "эрүүл" гэж ангилах шаардлагагүй боловч тэдгээр нь илчлэг багатай байдаг. Эдгээр цэсийг 500 калори илэрлээрэй.
- Туркийн шарсан талх фермийн салад (ямар ч хувцаслах): 230 калори, 13 гр өөх, 8 г нүүрстэй 22 грамм уураг. Тэдний Light Italian Italian Dressing буюу 20 калори, 1 гр өөх тос, 2 гр нүүрс ус хэрэглэж болно.
- Туркан Ресторан, Bacon Бялуу (ямар ч гахайн мах, бяслаг, амтлагч): 300 калори, 6 гр өөх тос, 36 гр нүүрс ус, 24 грамм уураг
- Туркийн Баяжуулах Боолт (ямар ч Швейцарийн бяслаг, ямар ч Mayo): 340 калори, 10 грамм өөх, 38 г нүүрс ус, 25 грамм уураг
- Хэм ба Бяслаган слайд: 230 калори, 9 грамм өөх, 22 г нүүрс ус, 13 грамм уураг
- Сонгодог үхрийн мах, каддар (ямар ч Mayo, ямар ч амтлагч): 450 калори, 20 грамм өөх тос, 45 грамм нүүрс ус, 23 грамм уураг
- Roast Beef 'n Cheese Slider (ямар ч бяслаг): 190 калори, 7 грамм өөх тос, 21 г нүүрс ус, 11 грамм уураг
- 2 хэсэг Төмсний бялуу : 250 калори, 14 грамм өөх тос, 23 г нүүрс ус, 2 грамм уураг
Хэрвээ та аль болох эрт эрүүл хооллохыг хүсвэл содон сонгосон хоолыг содон содон оронд хэрэглэж болно. Түүнчлэн, шаржигнах тахианы хачиртай талхыг багтаасан ямар ч хоолыг үл тоомсорлодог. Мөн шарсан талх тавагны оронд 70 калоритой жижиг салатыг үзээрэй.
Арби-гийн цэс дээр хамгийн бага эрүүл сонголтууд
Арби руу явахдаа ямар зүйлсийг та гаргах ёстой вэ? Та төсөөлж байгаагаар илүү их бяслаг, илүү амтлагчтай том сэндвичнүүд илчлэг ихтэй байдаг. Жишээ нь Давхар Үхрийн мах ба Каддар нь Arby's sauce ба mayo-тэй хамт 740 калори, 42 грамм өөх тос өгдөг. Хагас паунд шарсан үхрийн сэндвич нь 610 калори, 30 грамм өөх тос өгдөг ба бяслаггүй.
Хэрэв та калори хяналтандаа байлгахыг хичээж байгаа бол Arby-ийн алдартай талуудыг алгасах хэрэгтэй. Curly Fries-ийн захиалга нь 650 калори, 35 грамм өөх тос нэмдэг. Савартай шарсан махны захиалга нь 700 калори, 46 грамм өөх тос, 9 грамм ханасан өөх тос, 57 грамм carbs, 1990 миллиграмм натри агуулдаг.
Мөн амтат амттай юу? Гурвалсан шоколад күүки 450 калори, 21 грамм өөх тос өгдөг. Том Chocolate Shake нь 760 калори, 111 грамм элсэн чихэр агуулдаг.
Та Arby-ийн хоолны дэглэмийн сайн өдөр сүйрэх болно. Гэхдээ хэрэв та Arby-ийн калориудыг зөв тооцоолсон бол, та хоолны дэглэмээ хадгалж , рестораны хоолонд дуртай байдаг.
Эх сурвалж:
> Arby's Nutrition & Харшлын мэдээлэл (АНУ) . Arby's. http://cds.arbys.com/pdfs/nutrition/USNutrtnl_Allrgn.pdf.