Энэ бол таны хагас марафоны өмнөх өдөр бөгөөд та уралдаанд тэсэн ядан хүлээж байна. Гэхдээ энэ нь та нарыг ажиллуулах уу, эсвэл зүгээр л амар, амралтаа хийх ёстой юу? Марафон гэх мэт алсын барааны 5 км , хол зайд явж байгаа эсэхээс үл хамааран та уралдааны өмнө өдөр гүйх эсэхээ шийддэг.
Давуу болон сул талууд
Нэг талаас, урагш бэлтгэх бэлтгэлийн булчингуудаа, ялангуяа хагас марафон эсвэл марафон гэх мэт урт удаан хугацаанд бэлтгэл хийхэд тохиромжтой байдаг. Уралдааны өмнө өдөр бүр амрах ихэнх тамирчид эхлэн мөрөнд хүрэхэд тэд шинэ, бэлэн мөнгөө мэдэрдэг гэж хэлдэг.
Харин бусад гүйгч нар уралдааны өмнө өдөрт 20 минутын турш маш хялбархан гүйж, мэдрэлийн мэдрэмжийг тайвшруулахад тусалдаг гэж хэлдэг. Зарим тамирчид богино хугацааны гүйлтийн дараа хөөсөрч, хөөсөрч, амарч, амрахад нь туслах болно.
Чи юунд хамгийн сайн тохирохыг харах хэрэгтэй. Хэрэв та арьсны түгшүүрийн түгшүүртэй хүн бол та өдрийн өмнө маш удаан, 20 минутын гүйлт хийх нь ашигтай байж болох юм. Гэхдээ хэрэв та амралтаараа илүү сайн ажиллаж чаддаг гэж бодож байгаа бол богино хугацаанд сэгсэрч явах шаардлагагүй гэж бодож байгаа бол 24 цагийн турш тайзнаас гарах болно. Ямар ч сонгосон таны уралдааны гүйцэтгэлд нөлөө үзүүлэхгүй.
Хатуу дасгалаас зайлсхийх
Юу ч хийсэн, ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд урт хугацааны, хурдтай дасгал хийх, ур чадвараа хөгжүүлэхийн өмнө өдөр дутмын бэлтгэл хийхгүй байхыг анхаараарай. Зарим хүмүүс уралдааны зам дээр хэд хэдэн миль явдаг эсвэл дасгал хөдөлгөөн хийхээс өмнөх өдөр уралдааны өдөрт сэтгэцийн болон бие бялдрын ирмэгийг өгөх болно.
Гэхдээ бодит байдал дээр та ядарч туйлдсан, уралдаанд бэлэн байгаа эсэхийг асуух болно.
Курсыг ажиллуулах нь өмнөх өдрөөс өмнө хийгдэх ёстой
"Сорилтыг турших" зорилгоор зөвхөн толгодыг ажиллуулж, оюун санаагаараа бэлтгэлтэй байх нь стратеги болохоосоо буцаж ирсэн байж магадгүй юм. Хэрэв та үүнийг ашиг тустай гэж үзвэл өмнөх өдрөөс илүү хэдхэн хоногийн өмнө хийх нь илүү дээр юм. Хэрвээ та курс нь орон нутгийнх бол та өөрийн сургалтын нэг хэсгийг хий.
Уралдааны үеэр замын хөдөлгөөнд хаагдаж , гүйгчдийн тоо маш их ялгаатай байх болно. Хэрвээ та уралдаанд явж байсан, мэдээжийн хэрэг мэдэхгүй бол сэтгэл зүйн хувьд ашигтай байх уу, эсвэл курс хийхгүй байх уу гэдгийг шийдэх хэрэгтэй. Энэ нь таны сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрч, эсвэл танихгүй хүмүүсээс илүү сайн мэддэг хүн юм. Сургалтыг газрын зураг дээр судлах нь илүү дээр байж болох юм. Ялангуяа усан хангамж, бие засах газрын талаархи сургалтыг хаанаас олохыг мэдэж аваарай.
Сайн сургагдсан, уралдаанд бэлэн гэдгээ өөрсдөө сануулаарай.