Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Calorie - 124
Өөх - 4г
Carbs - 18г
Уураг - 4г
Нийт хугацаа 5 мин
Тогоо 5 мин , Күүк 0 мин
Servings 2 (1 аяга тус бүр)
Хулууны амтат Latte-ийг хайрлах олон шалтгаан бий. Энэ нь дулаан, өтгөн, амттай, намрын сонгодог үдээс юм. Хэрэв та жинхэнэ хулуу хийдэг бол таашаал авдаг бол хэд хэдэн нэмэлт тэжээл ( А амин дэм гэх мэт) авч болно.
Хайрлахгүй юу? Өртөг, илчлэгийн тоо ихэвчлэн энэ онцгой эмчилгээнд хавсарсан байдаг. Sidestep өндөр тооны дээгүүр өнгөрч, DIY хулуу амтлагч латт жор дээр гараа туршиж үзээрэй. Энэ нь ердийн хулуу амтлагч латтены илчлэг, чихрийн хэмжээтэй хэсэг бөгөөд энэ нь ихэнх хоолны дэглэмд нийцэх боломжтой гэсэн үг юм.
Найрлага
- 4 халбага лаазалсан хулуу нухаш
- 1 халбага хулуу амтлагч холимог
- 1 халбага зөгийн бал
- 1/2 халбага ванилийн ханд
- 1 аяга бүх сүү
- 1 аяга (8 шингэн унц) кофе
- 4 хоолны халбагын тосыг ташуурдуулж (заавал биш)
Бэлтгэл
- Жижиг тогоонд хулуу нухаш, хулуу амтлагч холимог, зөгийн бал, ванилийн ханд хамт холино.
- Сүүгээ нэмж, хольж хутгана. Дунд зэргийн халуунд аажмаар хутгана. Сүүг буцалгахгүйн тулд тогоонд анхаарлаа хандуулаарай!
- Кофеыг хоёр аяга болгон хуваа. Хөргөсөн үед хулуу амтлагч хольцыг хагас тус бүр дээр хийнэ. Хэрэв та хүсвэл тосыг авмаар нэмнэ үү.
Орцын өөрчлөлт ба орлуулалт
Энэ жорыг эхлэлийн цэгээс авч үзье. Энэ нь таны амт нахиа, тэжээллэг амтыг маш ихээр тохируулдаг.
- Honey swaps: Agave, maple сироп, цэвэр сахар, эсвэл сахар орлуулагчийг сонгож болно.
- Цайны сонголтууд: Ж. Шуурхай, хүчтэй исгэж, исгэж исгэж, decaf-ямар ч төрлийн энэ жор дээр ажиллах болно. Та бас эспрессо буудаж болно.
- Сүү солилцоо: Бүх сүү тосыг нэмдэг боловч бусад илүүдэлтэй харьцуулахад илчлэг, өөх тос өндөр байдаг. Танд сонголт байна. Тос, калорийн хэмжээг багасгахын тулд сүүний сүүг хэрэглэ. Жүүс сүүн тэжээлгүй болгохын тулд бүйлс, шар буурцагны сүү хэрэглэнэ. Хэрэв та ванилийн бүйлс эсвэл шар буурцагтай сүү хэрэглэж байгаа бол ванилийн уусмалыг хаяж болно. Хэрэв та чихэрлэг сүү хэрэглэж байгаа бол зөгийн балаа хаяж болно.
Хоол хийх болон үйлчлэх зөвлөмжүүд
Хэрвээ та гэртээ байгаа халуун ногоотой амтлагчтай бол өөрийн жанкны амтлагчийг өөрийн жижиг саванд хийж өгнө. Ихэнх брэндийн жор байдаг. Нэг багцын хувьд:
- 3 халбага газрын шанцай
- 2 teaspoons цагаан гаа
- 2 teaspoons газрын самар
- 1½ teaspoons allspice газрын
- 1 ½ халбага газрын хумс
Энэ латтанд зориулж зөвхөн нэг аяга хольцын халбагаар хагас л хэрэгтэй. Хэрвээ та үүнийг байнга хэрэглэж чадахгүй бол хагас эсвэл бүтэн улирал.
Лаазалсан хулуу худалдан авахдаа найрлагатай шошгыг үргэлж уншаарай. Энэ нь зөвхөн нэг бүрэлдэхүүнийг жагсаах ёстой: хулуу.
Зарим брэндүүд элсэн чихэр нэмсэн байж болох юм.
Та зөвхөн цайны халбаганаас цөөн хэдэн халбага хэрэглэж байгаа тул үлдсэн зүйлийг агаар нэвтрэхгүй саванд хийж долоо хоног хүртэл хөргөгчинд хадгална. Та үүнтэй илүү олон lattes хийж болно, эсвэл оролдож үзнэ үү: