Олимпийн дундуур нийтлэг гомдол бол хөлийн дээд хэсэгт өвдөж, гутлынхаа доор байрладаг. Ихэнх тохиолдолд хөлний орой дээр өвдөх нь хөлний дээд талын дагуу урагш сунгаж, хөлийнхөө шулуун гэдсээр шөрмөс үүсгэдэг үрэвслийн шөрмөсний үрэвслийн үрэвсэл юм. Эдгээр шөрмөсний үрэвсэл нь хөл extensor tendonitis гэж нэрлэдэг.
Шинж тэмдгүүд
Хэрэв та extensor tendonitis-тай холбоотой бол хөлийнхөө дээд хэсэгт өвдөлт мэдрэх болно.
Та хөлний дээд хэсэгт хавдартай болох ба шөрмөсний дагуу хаа нэгтээ их хэмжээний уналт ажиглагдаж болно.
Хөлийн дээд хэсэгт өвдөх нь экзенциал tendonitis-ийн үр дүн юм бол таны хөлийг доош буулгаж, хөлийнхөө хуруугаар түлхэх явдал юм. (Хэрвээ та өөр хүнийг өөртөө хийхээсээ илүү хуруундаа эсэргүүцэх чадвартай бол илүү үр дүнтэй байдаг.) Дараа нь эсэргүүцлийн эсрэг хуруугаа татахыг хичээ. Хэрвээ та хөлний дээд хэсэгт эсвэл өвдөлт намдаах шөрмөсний дагуу өвдөлт мэдэрч байгаа бол экстенсен tendonitis-тай холбоотой байдаг.
Шалтгаан
Хавтасны tendonitis-д хүргэдэг зарим нэг нийтлэг хүчин зүйл нь хөлний булчинд маш хатуу , булчин чангарах , хэт их унах, унах зэрэгт хүргэдэг .
Өргөтгөсөн шөрмөсний үрэвсэл нь гутлаа хэтэрхий хатуу болгож эсвэл хэтэрхий жижиг гутал өмссөн эсвэл зохих ёсоор тохирохгүй гутал өмсөж болно. Тэдний хөлийн дээд хэсэгт даралтын цэгийг бий болгох эсэхийг шалгахын тулд гүйлтийн гуталаа шалга.
Зарим гүйгчдийн хувьд гүйлтийн бус гутал нь асуудал тул та гүйдэлгүй байхад тохиромжтой гутал өмсөж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Өөр нэг шалтгаан нь таны ажиллаж буй зуршлууд эсвэл сургалтанд өөрчлөлт оршиж болох юм. Явган хүний зам дээр, ялангуяа гүйлтийн зам дээр маш их ачаалал өгч, хөлний суналтын шөрмөс дээр илүү их ачаалал өгч, үрэвслийг хүргэдэг.
Эмчилгээ
Бага зэргийн экстенсен tendonitis-ийн хувьд хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ нь тугалын булчингаа сунгаж , үрэвслийг мөс эсвэл үрэвслийн эсрэг бууруулах болно. (Эсрэг үрэвслийн эсрэг эмчилгээ хийлгэх эсэхийг мэдэхийн тулд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчидтэйгээ ярилц.) Мөн хөөсөрч эсвэл бусад массаж хэрэгслийг ашиглан өөрөө массаж хийхийг хичээ. Өргөтгөсөн шөрмөсний шөрмөсөн болоогүй бол та харьцангуй өвдөлтгүй ажиллуулах боломжтой болно.
Та бас гутлаа залгаад хэв маягийг өөрчлөхийг оролдож болно. Хөлийн дээд хэсэгт даралтыг багасгахын тулд гутал гутлын хэлээр дээгүүр гулгахдаа хэвтээ хөндлөн хэв маягт бус харин шатаар хэвтүүлнэ.
Зарим онцгой тохиолдолд podiatrist нь өөрчлөн хийсэн orthotics буюу өөр эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна. Ялангуяа унасан нуман хаалгатай холбоотой.
Өвдөлт нь хөнгөн бөгөөд энэ нь таны замд нөлөөлдөггүй бол хөлөөрөө дамжны tendonitis замаар гүйхэд аюулгүй байдаг. Хэрвээ та гутлынхаа ул мөрийг өөрчлөхөд хэтэрхий хэцүү байхаар гүйж байгаа бол түүнийг дахин оролдохоос өмнө хэдэн өдрийн турш гүйх хэрэгтэй. Олон тооны насанд хүрэгчид хэтэрхий осолдсоны адил extensor tendonitis нь хэдхэн өдрийн дараа амарч, ялангуяа эрт оройтож ирдэг.
Хэрэв энэ нь Foot Extensor Tendonitis биш бол яах вэ?
Хэрэв дээрх эмчилгээг туршиж үзсэний дараа таны өвдөлт арилахгүй бол та өөр хүнд гэмтэл, нөхцөлтэй тулгарах болно. Үүнтэй төстэй шинж тэмдгүүдтэй бусад нөхцлүүд нь metatarsal стресс, хэвийн бус тулай, degenerative үений үрэвсэл юм. Таны оношлогоо, дараагийн алхмуудыг тодорхойлохын тулд поднометр эсвэл өөр эрүүл мэндийн мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Эх сурвалж: FootCareMD, American Orthopedic Foot & Ankle Society, http://www.aofas.org