Best Home Workout Machine-ийн ухаалаг дэлгүүр
Эллиптикийн дасгалжуулагчид биеийн тамирын хамгийн алдартай машинуудын нэг юм. Тэдгээр нь дасгал хийдэг цочмог хэмнэлтэд бага нөлөө үзүүлдэг боловч машин нь нөлөөллийг бууруулдаг.
Алмазын хөдөлгөөн нь өвдөлт, ташааны болон биеийн доод түвшний гэмтэл бүхий хэн нэгэн хүнд хор хохирол учруулахаас хамгаална. Үүнээс гадна эллипсүүд дасгалуудыг хөгжилтэй болгож чадна. Тиймээс энэ нь гэрийн дасгалын тоног төхөөрөмжүүдийн хамгийн алдартай сонголт юм.
Гэрийн зууч дасгалжуулагчийг худалдаж авах нь маш олон сонголт байгаа тул төөрөгдүүлж болно. Эдгээр нь өндөр эрчимтэй дасгал хийх чадвартай загвартай аэробикийн стандартын үндсэн машинаас бүрддэг. Үүнээс гадна олон хонх, шүгэл байдаг.
Таны төсөв
Олон хүний хувьд мөнгө нь гэрийн биеийн тамирын тоног төхөөрөмж худалдан авах хамгийн том хүчин зүйл юм. Elliptical сургагч багш нар таны төсөв болон хэрэгцээнээс хамааран 200-500 доллараас бүрддэг.
Та хөнгөлөлтийн их дэлгүүрүүдэд хямд загварыг олох боломжтой ба тэд зүгээр ажиллана. Гэсэн хэдий ч тэд ерөнхийдөө удаан үргэлжлэхгүй бөгөөд тэдгээр нь илүү сайн чанарын загварууд шиг бат бөх байх албагүй.
Та мөн биеийн дасгалынхаа хэрэгцээ шаардлагыг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Хэрэв та жижиг бүтээгдхүүнтэй бөгөөд 7 хоног ажиллуулахын тулд машиныг ашиглах юм бол жижиг машин хангалттай байж болох юм. Дахин хэлэхэд, хэрэв та илүү том бүтээн байгуулалттай юмуу эсвэл HIIT-ийн сургалтын нэг хэсэг болгон машинаа ашиглахыг хүсч байгаа бол та болон таны зорилгуудад бат зогсож чадах ямар нэг бат бөх чанарыг хүсэх болно.
Хэрэв та өөрийн хэрэгцээ шаардлагад нийцсэн машинаа төлж чадахгүй бол өндөр чанартай машиныг хэмнэхийн тулд таны цаг хугацаа хэрэгтэй байж болох юм. Програм, Наутилус, Sole, ProForm зэрэг хайлт хийхийг зөвлөж байна.
Таны Workout Space
Эллипт машин нь жижиг биш юм. Тэд маш их зай эзэлдэг тул та өөрийн худалдан авдаг машинаа гэртээ авч явж чаддаг байх хэрэгтэй.
Музейн урт нь 4-7 тохой урттай байх болно. Та бас хөдөлгөөнд оролцож байгаа бол pedals нь өрөө үлдээх хэрэгтэй болно. Зарим машинуудын хувьд эдгээр нь гол хүрээний цаад талдаа нэг хөлөөрөө сунгаж болно. Та мөн аль ч талд 20 орчим см-ийн зайг бүртгэхийг хүсч байна.
Хамгийн сүүлд анхаарлаа хандуулах нь таны таазны өндрийг, ялангуяа таныг подвалд байрлуулахаар төлөвлөж байгаа бол. Зарим эллипс нь хамгийн дээд дөрөөний өндрийг орой дээр нь эсвэл түүнээс дээш өндөртэй байж болно. Хэрвээ танай өндөрт эсвэл танай орон зайд тэргүүн байр байхгүй бол та толгойгоо цохих болно.
Эллипсийн хэв маяг
Эллипт машинд гурван үндсэн загвар байдаг бөгөөд тус бүр нь давуу болон сул талуудтай байдаг.
- Урд хөтлөгч: Ихэнхдээ эдгээр машины урд талд том дугуйтай орон сууц байдаг. Эдгээр нь үндсэн загвар учраас тэд хамгийн хямд байх хандлагатай байдаг. Гэхдээ тэд дуу чимээ багатай, чичиргээтэй байдаг.
- Төв-Драйв: Энэхүү загвар нь гүйлтийн замтай төстэй боловч замтай дөрөөтэй төстэй юм. Эдгээр нь маш зөөлөн дасгал юм. Тэд бас хамгийн хялбар загвар байх хандлагатай байдаг, гэхдээ та арын дөрөө хүрээг харгалзах хэрэгтэй.
- Арын хөтөч: Жижиг дугуйтай орон байр нь дөрөөний ард байрладаг бөгөөд энэ нь хамгийн урт загвар юм. Дугуйнууд нь хажуугийн ба өнхөрч дээр байж болох бөгөөд энэ нь налууг зөвшөөрдөг. Зарим нь оронд нь түдгэлзүүлсэн гар системийг ашигладаг бөгөөд хамгийн зөв дасгалыг санал болгодог.
Чадвартай байх ёстой
Элизабет машин дээрээс хайж болох зарим шинж чанарууд нь:
- Stride Length: Зарим машинууд нь 14 инчийн хэмжээтэй шидэлт санал болгодог бөгөөд энэ нь дунджаар нэг хүний хувьд хэтэрхий богино байх болно. Оронд нь 21 инч орчим урагшаа хар. Олон тооны хүмүүс үүнийг ашиглахад тохирсон арга хэмжээ авах боломжтой.
- Smooth Motion: Дугуйнууд тэгш, чимээгүйхэн хөдөлж байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь бүхэлдээ хөдөлгөөнөөр дамжин ая тухтай байх ёстой. Эдгээр хэсгүүдийн аль нь ч таны хөдөлгөөнд саад болохгүй.
- Дээд зэргийн тайтгарал: Та гар бариултай байх шаардлагагүй, гэхдээ энэ нь илүү эрчимтэй ажиллахад тохиромжтой сонголт юм. Түүнчлэн, танд гарын сайханд тав тухтай байлгахыг хүсч байна.
- Чимээгүй хүчин зүйл: Зарим машинууд чанга дуугардаг. Хэрэв та гэр бүлээ унтах гэж оролдож байгаа бол өглөө нь тааламжтай бол та дасгал хөдөлгөөн хийхийг хүсэхгүй байна.
- Тохируулах эсэргүүцэл: Ихэнх эллипс машинууд нь тохиромжгүй эсэргүүцэлтэй байдаг ба өргөн хүрээ нь хамгийн их үр өгөөжийг санал болгодог. Энэ нь хамгийн бага түвшинд байх ёстой бөгөөд 75 орчим хувь нь төвшинд гарч буй мэдэгдэхүйц өөрчлөлтүүдтэй тулгарна. Энэ нь хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг бий болгосноороо цааш явах боломжийг танд олгоно.
- Тохируулга хийх индекс: Энэ нь зайлшгүй биш, гэхдээ эгнээ засах чадвар нь таны дасгалын ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Зарим машин автомат тохируулга санал болгодог бол бусад нь гараар хийх ёстой.
Аюулгүй ажиллагааны онцлогууд
Аюулгүй, үр дүнтэй дасгалаа хадгалахын тулд халаалт, сэрүүн үеийг санал болгодог зууван дасгалжуулагчийг хайж олох. Тэнцвэрийг хангаж байгаа гарнууд нь аль аль талдаа хүрч болохгүй. Та бас уншихад хялбар консолыг хүсдэг тул та хичнээн их ажиллаж байгааг мэдэх болно.
Хөрөнгө оруулалтаа хамгаалахын тулд засваргүй мултиметр сургагч багштай, сайн баталгааг (хөдөлмөрийн нэг жилд, нэгээс гурван жилийн хугацаанд эд ангиудад зориулсан) хайж олох хэрэгтэй. Дилерээс та тоног төхөөрөмжөө үйлчилгээ үзүүлэхэд бэлтгэгдсэн боловсон хүчинд асуух нь ухаалаг хэрэг юм.
Хэрэв та хүүхэдтэй бол эллипс машин нь хөгжилтэй тоглоом мэт харагдана. Зарим машиннууд нь цоожны түгжээтэй тул pedals нь хөдөлж чадахгүй, бусад нь дэлгэц болон үйлдлүүдийг түгжих боломжийг олгодог. Эдгээр нь аюулгүй байдлыг харгалзан үздэг боловч олон эцэг эх өрөөнд байгаа хүн хаалгыг нь хаадаг.
Шагналын онцлогууд
Энэ бол хөгжилтэй хэсэг бөгөөд таны эллипс машин бүх төрлийн урамшууллын шинж чанартай байж болно. Зарим нь дасгал хийхэд нь тусалж, бусад нь илүү зугаатай болгох боломжтой. Жишээ нь, савны эзэмшигч нь та нарыг тайвшруулж өгөх үед усны савтай усыг сайн сайхан байлгаж чадна.
Зүрхний цохилтот хяналт нь анхаарах чухал боломж юм. Интерактив хувилбар нь танай бүсэд байлгахын тулд таны дасгалыг автоматаар тохируулдаг. Ихэнх машинууд урьдчилан тохируулсан хөтөлбөрүүд багтдаг хэдий ч илүү их зардалтай боловч илүү ихийг олж авдаг. Зарим нь танд өөрчилсөн дасгал хийх боломжийг олгодог.
Wi-fi, фитнесс tracker апп болон олон төрлийн сэдэлтэй программ хангамжийг ашиглах боломжтой. Таны сонгож болох олон шинж чанарууд, зарцуулах хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та зам дээр дасгал хийж, дасгал сургуулилтаа эрхэлдэг бол энэ нь үнэ цэнэтэй байж болно.
Худалдан авахын өмнө үзээрэй
Юу худалдаж авахаасаа өмнө хэд хэдэн жижиглэнгийн худалдаачид- фитнесийн тоног төхөөрөмжөөр мэргэшсэн хүмүүстэй танилцаарай. Өөрийн дасгалын төхөөрөмжийг өмсөөд, машин бүрийг 10 минутын турш ашиглах хэрэгтэй.
Тестийг шалгах явцад консолид анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэглэхэд хялбар, ашиглахад хялбар уу? Хөдөлгөөний гөлгөр байгаа эсэхийг шалгаарай. Гэртээ хангалттай зай байгаа эсэхийг шалга.
Үг нь
Эллипс машин худалдаж авах нь хялбар шийдвэр биш юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та гэрийнхээ зааланд нэг хүн нэмж өгөхийг хүсч байгаа бол та төсөвтөө нэгийг олж чадна гэж бодож байгаа бол энэ нь танд тохирсон, эрүүл саруул байх болно.