Бүсээ дагаж, илүү их калориэрлээрэй
Хэрвээ жин хэлбэрээ алдаж, жингээ хасахыг хичээвэл зүрхний цохилтыг хянана (HRM) нь таны эрч хүчийг хянаж, хэчнээн калори шатаж байгааг харж болно. Дараах жагсаалт нь янз бүрийн сонголтыг санал болгодог. Энгийн, олон төрлийн спортыг хүсдэг дасгалжуулагчийн хувьд бүх хонх, шүгэл хүсдэг. Зүрхний цохилт хянах дэлхийн хурдацтай хөгжиж байна. Одоо фитнесс зам дээр бугуйнд суурилсан зүрхний цохилтыг олох нь элбэг байдаг. Гэхдээ цээжний оосор ашиглан нарийвчлал нь хэвээр байна.
1 - Polar M200 болон H10 Bluetooth зүрхний цохилтот мэдрэгч
Полар гэдэг нь спортын сургалтанд зориулсан зүрхний цохилт хянагчдыг алдаршуулсан компани юм. Эдгээр нь өөрчлөгдөж, дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх олон боломжуудтай болсон. M200 нь урд талынханд зориулагдсан байдаг. Та бугуйнд суурилсан зүрхний цохилт мэдрэгчийг ашиглах эсвэл өөрийн H10 Bluetooth зүрхний мэдрэгчийн цээжний оосорыг ашиглах сонголттой. Цээжний оосор нь танд илүү оновчтой зүрхний цохилт өгөх хэрэгтэй.
M200 нь зүрхний илүүдэл жин, дасгалын эрчимийг шатааж буй калорийн хэмжээг тооцоолох , бүсийн цаг бүрт зарцуулах хугацааг тооцоолно . Үүний зэрэгцээ M200 нь GPS-тэй бөгөөд та ажлын байрны бодит хурд, алсын зайны зайг авна. Энэ нь автомат эсвэл гарын байрлалаар тоологддог. Хэрэв та өдөр шөнөгүй хувцас өмсөхийг хүсч байгаа бол 24/7 үйл ажиллагааг хянах боломжтой.
Polar Flow app болон вэбсайт нь таны дасгалын ихэнхийг хийхэд туслахын тулд өгөгдөл, зааварчилгаа өгдөг.
2 - Wahoo TICKR
Хэрэв та зүрхний цохилтыг хамгийн оновчтой байлгахыг хүсвэл цээжний оосор хамгийн сайн технологи хэвээр байна. Энэхүү цээжний оосор таны ухаалаг аппликейшн, GPS-ийн цаг, гүйлтийн зам, фитнес, зүрхний дэлгэцийн хяналт, Apple Watch гэх мэттэй холбогдох болно. Энэ нь Nike + Running, MapMyFitness, Runkeepr, Strava, Apple Health зэрэг фитнесийн апп-тай нийцтэй бөгөөд та ашиглахыг хүсч буйгаа шийдэх боломжийг олгодог.
Энэ оосрын төхөөрөмж нь хуучин төхөөрөмжүүд дээр олдсон Bluetooth эсвэл ANT + холболтуудтай нийцтэй байх давуу талтай юм. Энэ нь сольж болох зайтай.
Polar H10 нь олон тооны фитнесс төхөөрөмжүүд болон аппликэйшнүүдтэй холбогдож Bluetooth зүрхний мониторын оосрын нэмэлт сонголт юм.
3 - Garmin vivosport
Та зүрхний цохилтыг Garmin-ийн үйл ажиллагааны мониторууд, vivofit, vivosmart зэрэг цээжний оосороос хянаж болно. Та MyFitnessPal аппликешнтэй холбогдож хоолны дэглэмийг дагаж болно. Vivosport нь бугуйнд суурилсан зүрхний цохилтын илрүүлэлт ба GPS. Энэ нь өдөржингөө үйл ажиллагаа явуулдаг бөгөөд та өндөр чанартай унтахын тулд дасгал хөдөлгөөн хийх, унтахын өмнөх хяналтыг сулруулахгүй байх болно.
4 - Garmin Forerunner 735XT
Хэрэв та олон спорт тамирчин бол Garmin Forerunner 735XT шиг зүрхний цохилтыг илүү хүндрүүлэхийг хүсч болно. Та бугуйнд суурилсан зүрхний цохилт, зүрхний цохилтот оосортой нийцтэй байх болно. Энэ нь GPS-ээр хянах, өөрийн дасгал хийх чадварыг бий болгож, таны хурд, хол зайгаар шатсан калориас бүх зүйлийг шинжлэх боломжтой. Дэвшилтэт онцлогууд нь VO2 max тооцоо, лактат босго, уралдааны урьдчилсан тооцоо, сэргээн босгох зөвлөх багтана.
Та өөрийн дасгалуудыг Garmin Connect-оор удирдаж, харж болно, мөн Strava-гийн гишүүнчлэлийг унадаг дугуйчдын олон боломжоор ашиглана.
5 - Polar M600
Ус нэвтрүүлдэггүй Polar ухаалагwatch нь бугуйнд суурилсан зүрхний мэдрэгчийн төхөөрөмжтэй бөгөөд Polar Bluetooth цээжний оосортой холбогддог. Энэ нь GPS-тэй, усан сэлэлтийн хэмжүүртэй. Өнгө мэдрэгчтэй дэлгэц нь таны дасгалын бүх өгөгдлөөр шинэчлэгдэх болно. Та M600-д хөгжим нэмэх, галт тэрэгний замыг бүрэн утгаар нь дуудаж болно.