Эхлээд йогоо хийхийн тулд юу худалдаж авах хэрэгтэй гэдгээ мэдэх нь хэцүү байдаг. Иогийн аж үйлдвэрийн цогцолбор дэлхийд маш их хэмжээний бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг боловч сайн мэдээ бол ихэнх хүмүүс, ялангуяа эхлэгчээр хийх шаардлагагүй юм. Тиймээс та маш их мөнгө зарах хэрэгтэй, эсвэл йогийн студиэс инээд алдах болно. Үнэндээ эсрэгээрээ.
Таны хийж байгаа зүйлд анхаарлаа хандуулж, хэрэггүй.
Үндсэн тоног төхөөрөмж
Хувцас
Иогны тав тухтай, breathable хувцас өмс. Зарим йогоор (ташуу урагшлах гэх мэт) таны толгойны хажуугаас ирэхэд таны цамц доошоо гулсдаг тул та цамцыг багахан хэлбэрээр өмсөж болно. Ямар нэг дасгалын өмд, шорт нь жаахан сунгахтай болно. Leggings нь эмэгтэйчүүдэд чиг хандлагатай боловч сулхан өмд нь зөв байдаг. Эрэгтэйчүүд шорт гэх мэт олон төрлийн өмд өмсдөг . Хэрэв та халуун йог хийх гэж байгаа бол танд зориулан илүү нарийн зөвлөгөө өгөх болно. Спортын бээлийг эмэгтэйчүүдэд сайнаар ханддаг , гэхдээ хэрэв танд байхгүй бол түүнийгээ зогсоо.
Клубын хувьд ямар ч төрлийн стиль гутал эсвэл оймс хэрэггүй болно. Иог нь ихэвчлэн хөл нүцгэн хийгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн биеийн тамирын дасгал хийсний дараа том хэмжээний спортын гутлыг савлахад залхаж байгаа хүмүүсийн хувьд маш сайн хэрэг юм. Иогийн студиуд ихэвчлэн хаалганы ойролцоо гутлаа орхихыг хүсдэг.
Иогийн Mat
Тоглоом, йогийн студид, йогын шалны дэвсгэрийг ашиглах нь түгээмэл байдаг. Дэвсгэр нь таны хувийн орон зайг тодорхойлоход тусалдаг бөгөөд хамгийн чухал нь гар, хөлийг нь зүсэхээс сэргийлдэг, ялангуяа та бага зэрэг хөлсөө авдаг. Дэвсгэр нь хатуу шалан дээр зөөлөвч хэлбэртэй байдаг.
Ихэнх биеийн тамирын заал нь гудас, студиудыг түрээслүүлнэ, ихэвчлэн нэг анги нэг, хоёроор нь түрээслүүлдэг. Энэ нь таны эхний хэд хэдэн ангиудад тохиромжтой, гэхдээ эдгээр дэвсгэрүүдийн сул тал нь олон хүмүүс үүнийг ашигладаг бөгөөд тэдгээрийг хичнээн байнга цэвэрлэж байгаа нь тодорхойгүй байна. Дээд зэрэглэлийн йогийн дэвсгэр нь үнэтэй байж болох ч та $ 20-оор бага зэрэг шинэлэг дэвсгэрийг авах боломжтой. Энэхүү матрицыг харьцуулах бүдүүвч нь танд зориулж гаргасан шийдвэрийг гаргах боломжтой.
Нэмэлт тоног төхөөрөмж
Иогийн таяг нь йогийн дадал зуршилтай бодит амьдрал юм. Таяг нь оюутнууд биедээ нээгддэг шиг олон янзын эрүүл мэндийг хэвийн байлгах боломжийг олгодог. Таягнууд нь тус бүрээс хамгийн ихийг олж авах, гэмтээхээс зайлсхийхэд тусалдаг. Доор тайлбарласан тулгууруудтай танилцах хэрэгтэй. Гэхдээ та өөрөө худалдан авалт хийх шаардлагагүй ( гэрийн даалгаварыг эхлээгүй л бол). Тэд студи болон гимнастикт бараг байнга өгдөг.
Хивс
Иогийн студиуд ихэвчлэн ангиудын туршид оюутнуудад зориулсан хөнжил байдаг. Хичээлийн эхэнд нэг эсвэл хоёр хөнжилийг өөртөө ав. Хөдөлгөөнтэй хөнжил нь шаардлагатай бол суух, хэвтэх таяг юм. Жишээлбэл, та хөлийнхөө хажуу дахь сууж байхдаа өвдөг дээрээсээ хөлөө дээш өргөхийн тулд сууж буй ясныхаа дагуу хөнжлөөрэй.
Тэд хичээлдээ янз бүрийн зүйл дээр ажиллахад бэлэн байдаг бөгөөд хэрэв энэ нь хүйтэн байвал эцсийн амралтын үеэр өөрсдийгөө хамгаалахын тулд ашиглаж болно.
Блок
Дааврын адил блокууд нь өөрийгөө илүү тохь тухтай байлгах таяг юм. Блокууд нь таны гар шалан дээр хүрч чаддаггүй байрлалуудад сайн байдаг.
Оосор
Таны гар бие биендээ хүрч чаддаггүй, хөл дээрээ зогсох шаардлагагүй газарт хуруугаараа боолттой байх нь илүү ашигтай байдаг.