Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Илчлэг - 166
Өөх - 14г
Carbs - 8g
Уураг - 4г
Нийт цаг 38 мин
Prep 20 мин , Күүк 18 мин
Хадгалалт 15
Та хулуу гэж superfood гэдгийг мэдэх үү? Энэ нь витамин, антиоксидант, кали, төмрөөр дүүрэн байдаг. Гурил бус оронд байгалийн амтат болон бүйлсний идэш тэжээлтэй хослуулсан тосыг бяслаг бөглөх нь энэхүү уламжлалт хулуу өнхрөх эрүүл хэлбэрийн хувилбар юм. Хэрвээ та амттан хийхийг хүсч байгаа бол гэм буруугүйгээр эдлэх боломжтой болно.
Энэ хулуу өнхрөх нь бас сайн хөлддөг тул та нар үргэлж зочлон, зочин, гэр бүлийнхэндээ очиж уулзах боломжтой. Энэ нь ташуурдуулсан тос, хайрсан жижиглэсэн pecans нь цацаж, амтат шүдний хангаж, та (бусад эрүүл амттан ялгаатай) дүүргэж, ямар ч элсэн чихрийн дурлахыг хянах туслах.
Найрлага
- 1 аяга бүйлсний хоол
- 1 халбага жигд нунтаг
- 2 teaspoons шанцай газрын
- 1 халбага газрын цагаан гаа
- 1/2 халбагатай газрын самар
- 1/2 халбага, allspice
- 1/4 халбага давс
- 1 1/2 teaspoons желатин нунтаггүй
- 3/4 аяга сахартай тэнцэх хэмжээний чихэр орлуулагч (stevia гэх мэт)
- 1 аяга лаазалсан хулуу
- 4 өндөг
- 1/4 аяга ургамлын тос
- 1/2 аяга ус
- Бялууг элсэн чихэрээр нунтаглах (заавал биш)
- Дүүргэлт:
- Нэг 8 унцитай тос бяслаг зөөлрүүлэв
- 1 халбага ванилийн ханд
- 1/4 аяга цэвэр агч сироп
Бэлтгэл
- Шаржны зууханд 375 Е хүртэл халаана. 10x15-инчийн вазелин өнхрөх тогоо (эгнээгээр сонгох) нь илгэн цаасаар хийгдсэн. Та доорх цөцгийн тосыг дор хаяж ирмэг дээр нь хийж болно. Дараа нь цаасны дээд хэсгийг цөцгийн тосоор арчих.
- Цахилгаан холигч саванд хуурай найрлагатай сайн холино. Нойтон найрлага (хулуу, өндөг, тос, ус) нэмээд 2-оос 3 минутын турш цохих хэрэгтэй. Бэлтгэсэн тавган дээр хийнэ.
- Зууханд халааж 350г. Фторыг 15-18 минутын турш жигнэсэн бол шүдний цэвэрлэгээ гарах хүртэл. Та дээд browned байхыг хүсэхгүй, эсвэл бялуу өнхрөхөд хэцүү байх болно.
- Таван минут орчим хөргөөд тавина. Лангуун дээр цэвэр цайны алчуур байрлуулж, нунтаг сахараар цацаж болно-энэ нь заавал биш боловч бялууг алчуур дээр наалдахгүй байх болно. Тагийг нь алчуур дээр тавина. Хавтгай цаасыг сайн болго. Одоо таваг алчуурыг урт алчуураар (өнхрөхөд урт, нимгэн байх болно). 10-15 минут сэрүүн байлгана.
- Үүний зэрэгцээ бөглөх хэрэгтэй: бяслаг, ваниль, сироп зэргийг холино. Чи амтыг тохируулахыг хүсвэл илүү амттай сироп нэмэх боломжтой болно.
- Болгоомжтой бялууг бүү тат, гэхдээ бүх юмыг тэгш эсвэл эвдэж сүйрүүлэх аюултай. Бялууг бөглөн тарааж, аажмаар бялууг буцаана. Шүршихийн өмнө хөргөгчинд хөргөх.