Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Calorie - 95
Өөх - 1г
Carbs - 18г
Protein - 6г
Нийт хугацаа 5 мин
Тогоо 5 мин , Күүк 0 мин
Сав 4 (3/4 аяга тус бүр)
Та энэ нимбэг, зөгийн бал, zucchini салатыг хэдэн минутын турш ууж, 6 грамм уураг, 6 грамм ширхэгийг авах боломжтой.
Hearty, илчлэг багатай хүнсний ногоо танд маш их нэмэр болж өгдөг : эдгээр нь таны хооллолтыг их хэмжээгээр нэмэгдүүлж, жорны тэжээллэгийн хамгийн чухал хэсэг нь юм. Өдөрт илүүдэл шилэн авах нь зүрхний эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн системийг хэвийн байлгах, жин засах зэрэгт гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та зүрхний шарх мэдрэх тохиолдолд жинг хянах нь тухайн нөхцөл байдлыг зохицуулахад чухал юм. Дээрээс нь, өсөн нэмэгдэж буй баялаг, ургамлын гаралтай уургийн хоол хүнс нь бага хэмжээгээр идэж, таны илчлэгийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Найрлага
- 2 дунд загатнаа, хүнсний ногооны peeler нь тууз болгон бууруулсан байна
- 1 аяга ногоон вандуй
- 1 аяга хар шош
- 2 халбага dill, жижиглэсэн
- 1/2 нимбэгний амт
- 1/2 халбага давс
Бэлтгэл
- Бүх аяганд жижиг аягатай холь. Үйлчлэхийн өмнө зуурах
Орцын өөрчлөлт ба орлуулалт
Хар шош цагаан порцини болон вандуйд өнгө поп санал болгодог. Харин бусад сортын сорт эсвэл гарт байгаа бол үүнийг ашиглахад чөлөөтэй. Жишээ нь, Каннелиний шош нь сайн ажиллана, ихэнх нь буурцагны хоол тэжээлийн талаархи баримттай харьцуулах боломжтой байдаг.
Энэ жороор нимбэгний амтыг бүү хуураарай.
Цитрус жимс нь зүрхний шигдээс өдөөгч гэж мэдэгддэг хэдий ч, энэхүү амттан нь имплюкс үүсгэхгүйгээр цитрусын амтыг нэмэгдүүлэх ухаалаг арга юм. Та мөн нимбэгний улбар шар амтыг туршиж үзээрэй.
Хоол хийх болон үйлчлэх зөвлөмжүүд
Та ногооны хальс ашиглан гоё сайхан zucchini тууз авч болно. Хэрэв та нэгийг эзэмшдэг бол спиральераторыг ашиглан тэдгээрийг үүсгэх нь илүү хялбар арга юм. Ихэнх нь буржгар тууз үүсгэж болох хутга хавсаргадаг.
Энэ салат тахианы махан хоол, шүүслэг цацагт хяруул шиг махан дээр суурилсан хоолтой хослуулсан.