Эрүүл хооллолтыг хэвийн байлгахын тулд хоолны дэглэмийн хууль ёсны хувилбарыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй
Mayo Clinic Diet-ийг жин хасах талаар бодож байна уу? Хэрэв тийм бол болгоомжтой байх хэрэгтэй. Энэ хоолны дэглэмийн янз бүрийн хувилбарыг интернетэд байрлуулж болох бөгөөд жин хасах зарим зөвлөгөөгөөр буруу юм. Та ямар нэгэн төлөвлөгөөгөө эхлэхээс өмнө эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн аль аль нь сайн зөвлөгөө авах хэрэгтэй.
Май Diet (Fake)
Mayo Clinic Diet онлайн жагсаалтыг санал болгож байгаа бөгөөд энэ нь магадгүй Майк Клиникийн зөвшөөрөгдөөгүй эсвэл зөвшөөрөгдсөн бөгөөд шинжээчдийн зүгээс хоол тэжээлийн хувьд сайн гэж тооцогддоггүй.
Mayo Clinic Diet-ийн энэ хуурамч хувилбар нь 30 орчим жилийн туршид байсан бөгөөд анхандаа хог хаягдал, амны хайрцаг, мэдээллийн самбар зэргээр дамжуулан түгээдэг байсан. Интернет болон и-мэйлийн ачаар хоолны дэглэм урьд өмнө байгаагүй олон хүнтэй болсон.
(Хуурамч) Mayo Clinic Diet нь өдөрт 3-7 хоног иддэг, өндөр уураг, өөх тосыг өдөрт хэрэглэдэг. Энэ төлөвлөгөөний хэд хэдэн өөр өөр хувилбарууд байдаг бөгөөд тус бүрт төлөвлөгөөнд тусгагдсан өөр өөр хоол хүнстэй байдаг.
Энэхүү хоолны дэглэм бараг бүх хувилбарууд нь өндөр өөх тос, холестерины хэрэглээг хязгааргүй хэмжээгээр иддэг гэж үздэг. Бүх хувилбарууд нь таны идэж болох хүнсний тоог хязгаарладаг. Төлөвлөгөөний хамгийн ер бусын хэсэг бол та усан үзэм, өндөг идэх шаардлагатай болдог. Төлөвлөгч нь усан үзэм идэх нь өөхийг шатаадаг гэж мэдэгджээ.
Хэрэв та төлөвлөгөөгөө төгс биелүүлэх юм бол хуурамч Майист Клиникийн Diet таныг сар бүр 52 кг хүртэл алдаж болзошгүй гэж амласан.
Энэ мэдэгдэл нь аливаа ухаалаг хэрэглэгчдэд анхааруулах хонхыг буцаах ёстой. Энэ хувь хэмжээгээр жингийн алдагдал ерөнхийдөө боломжгүй, ихэвчлэн аюулгүй байдаггүй. Real Mayo клиник эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, хэвлэл мэдээллийн ажилтнууд энэ хоол хүнс нь эрүүл мэндийн байгууллагад харшилдаггүй, хэзээ ч байгаагүй гэдгийг олон нийтэд мэдээлэхийг хичээдэг.
(Real) Mayo Clinic Diet
2006 онд Mayo клиник The Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid- ийг боловсруулсан бөгөөд энэ нь эрүүл хоолны дэглэмийн талаар зөвлөгөө өгдөг боловч энэ нь ямар ч аргаар эмнэлэгийн нэрийг буруу хэрэглэсэн төлөвлөгөөтэй адил төстэй юм. Байгууллага нь жингийн алдагдлыг бууруулахад чиглэсэн эрүүл арга барилыг хүсдэг хүмүүст зориулсан онлайн хөтөлбөрийг үзүүлдэг. Мөн Mayo Clinic Diet ном бас худалдан авах боломжтой.
Майо Клиникийн хоолны дэглэм ямар байх вэ? Хэрэв та төлөвлөгөөн дээр жингээ хасахыг хүсч байгаа бол жин хасах удаан, тогтвортой, боломжийн аргыг хэрэглэж болно. Төлөвлөгөөнд өдөрт 1200- 1600 калори зарцуулдаг бөгөөд өдөрт 1400-1800 хүн хэрэглэдэг. Энэ хоол хүнс нь шинэ жимс, хүнсний ногоо, үр тариа зэрэг эрүүл хоол хүнсийг дэмжинэ. Хоол идэхээс зайлсхийхийн тулд сахар нэмсэн, эрүүл бус өөх тос, хоолны дэглэмээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Mayo Clinic Diet нь төлөвлөгөөний эхний хэдэн долоо хоногт ( Lose It! Phase) 6-10 паунд алдаж, долоо хоногт 1-2 фунт ( Live It! Phase) алдаж болзошгүй гэж мэдэгдэж байна. Хоол тэжээлийг шинжээчдийн үнэлгээ эерэг байсан бөгөөд хоол тэжээлийн олон мэргэжилтнүүд хоол тэжээлийг эрүүл саруул, тэжээллэг байдлаар сурталчилж байсан.
Fad Diet хэрхэн олох вэ
(Хуурамч) Mayo клиник хоолны дэглэм нь түр зуурын хоол хүнс юм - хурдан үр дүн амлаж, эрүүл, тэжээллэг биш юм.
Хэрэв та олон янзын хоолны дэглэмтэй бол жинхэнэ хуурамч хэлэлцээрээс ялгахад хэцүү байдаг. Ялангуяа хуурамч хоол хүнс нь Майк Клиник шиг танигдсан нэрийг ашигладаг.
Жирийн дэглэмийн хувьд хурдан, их хэмжээний жин хасах амлалт өгөх хоол хүнс нь хуурамч зүйл болно. Хэрэв та жин хасах хөтөлбөрийн эрүүл мэнд эсвэл аюулгүй байдлын талаар мэдэхгүй байгаа бол эмчид үзээрэй, эсвэл эрүүл мэндийн дасгалжуулагч эсвэл хувийн сургагчаас асуу. Та энэ гарын авлагыг ашиглаж болно: Жин алдах шийдлийг хэрхэн олох вэ
* Малия Фрейгийн засварлах