1955 онд Сан Францискогийн анхны йогийн студийг нээсэн Барон Баптисте нь АНУ-д хамгийн алдартай йогийн багш нарын нэг юм. 12 насандаа Баптисте сонгодог йогийн уламжлалууд, түүнчлэн илүү их бие махбодын Аштанга , Ийаних , Бикрам нарын хэв маягийг судалсан. Тэр одоо өөрийн йогийн хэв маягийг, Баптисте Эрчим хүч Виниласа , өөрийн Бодьфиза Эрчим хүчний Иогийн Институтаас зааж, үүнийг йогоороо хүн бүрт хүртээмжтэй болгох зорилготой юм.
Баптист нь Холливудын одод Йогийг заахдаа алдартай болсон бөгөөд Филадельфиа Eagles-ийн дасгалжуулагчийн ажилтан болох NFL-ийн тоглогчидод зориулсан йогийн дэглэмийг авчирчээ. Тэрбээр йогын одоогийн алдартай гол хүн байсан.
Баптисте мөн өөрийн гэртээ зориулж видео бичлэгүүдээр дамжуулан өөрийн захиасыг түгээх, Аялалдаа Into Power зохиогч - Өөрийн Ideal Body Sculpt хэрхэн, Үнэн Өөрийгөө Өөртөө татах, Амьдралыг Иогийн дасгалаар сольж , 40 өдрийн Сингапур, Schuster, My Daddy Is A Pretzel, 2004 онд Barefoot Books-аас гаргасан Kids болон Эцэг эхчүүдийн Иог .
2005 онд би Барон Баптистээс түүний йогийн аргын талаар хэд хэдэн асуулт асуух боломжтой болсон.
Таны арга (Баптистений хүч Vinyasa йог) хэрхэн хөгжсөн бэ?
Иогийн дасгалын хэв маягийг олон жилийн турш сорилт, алдаа гаргасан бөгөөд миний хувьд ажиллаж байсан зүйлсийг олж мэдсэн бөгөөд өдөр тутмын хичээлийн танхимд алхаж явдаг өдөр тутмын хүмүүст зориулсан.
Миний анхаарал үргэлж "юу үйлдэл" дээр ажиллаж, юуг нь хаядаггүй. Хүмүүс цаг хугацаагаа дэмий үрэхээс сэргийлж, хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд бодитой, бодит мэдрэмжийг бий болгодог. Холливудын алдартнууд, мэргэжлийн тамирчид олон ангидаа оролцож байгаа нь үнэн боловч үнэн хэрэгтээ бид бүгдээрээ өөрсдийн бие махбодын болон сэтгэл хөдлөлийн асуудлууд, хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэлтэй байдагтай адил юм.
Баптистений хүч Винила йог бусад йогийн хэв маягаас ялгаатай юу?
Баптистын дасгалын хэв маяг нь өвөрмөц онцлогтой тул дасан зохицох зарчимд онцгой анхаарал тавьдаг. Эмч бүр өөр өөрийн байр сууриа засах, засах, засах, засах боломжтой. Итгэлийн Баптистийн хэв маягийн онцгой анхаарал, дадал зуршил нь өөрчлөлтийн мэдрэмжийг мэдрэхийг зорьдог боловч та одоо хаана байгаагаас эхлэн, та илүү хүчтэй, илүү хүчтэй байхын тулд йогын шагналыг жинхэнэ ёсоор мэдрэх боломжийг бүрдүүлэх газар юм. тодотголтой, тайван, ерөнхийдөө бага байдаг. Сайн йогын дасгал нь хүчтэй, стрессгүй байх ерөнхий мэдрэмжийг танд өгөх болно. Гэхдээ Баптистегийн гайхалтай загвар нь та өөрийн чадварын түвшин, биеийн тамирын түвшинд ажиллаж, чадах бүхнээ хийдэг, тэндээс тэнгэр бол хязгаар юм. Энэ бол Баптистын Эрчим Хүчний Vinyasa Иогыг бусдаас ялгаруулдаг үндсэн зарчим юм.
Жирэмслэхээс сэргийлэх эмчилгээний дэглэмийг йог хийхийг хүсч буй хүмүүст ямар зөвлөгөө байдаг вэ?
Амлалт, анхаарал нь гол түлхүүрүүд юм. Хэрэв та физик өөрчлөлтийг хийхийг хүсч байгаа бол үүнийг хийхдээ "юу хийхээ мэдмээр байна" гэсэн бодлоос шилжих ёстой.
Өөрийнхөө нутаг дахь йогийн хичээлийг олж, долоо хоногт 3-4 удаа хичээллээрэй. Түүнчлэн цэвэрхэн, бага боловсруулсан хоол хүнс, бага зэргийн чихэртэй хоол хүнс нь жингээ алдах гол түлхүүр юм. Гэвч "мэддэг" дахин хийх нь хангалтгүй юм. Энэ нь үйл ажиллагаа, үүрэг амлалт юм. Стресс-дааврын түвшинг бага байлгахын тулд (энэ нь жингээ хасах чадварт чинь нөлөөлж чадна) бясалгалыг үргэлжлүүлээрэй. Батисти Эрчим Хүчний Vinyasa Иогийн бясалгал, цэвэр хооллолт, тайван амгалан байдал нь жингийн алдагдалд орох дэглэмийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд бөгөөд мэдээжийн хэрэг та өөрийн хүсч буй биеийн бусад дасгалууддаа үр дүнг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Хичээл хийхэд хязгаарлагдмал хандалт хийх хүмүүстэй зөвлөлдөх вэ?
Хэдийгээр та хичээлд хамрагдаагүй ч гэсэн йогоо өөрийн гэртээ хийж болно. Эхний алхам нь тайвшруулахгүйгээр тайвшруулах йогийн зайг бий болгох явдал юм. Та йогийн дасгалаа сайжруулахын тулд тайвшруулах хөгжим тоглох эсвэл үнэрийг оруулахыг хичээж болно.
Иогоо өөрийн хүүхдүүдэд хэрхэн нэвтрүүлэх вэ? Хэдэн настай вэ?
Иог бол гэр бүлтэй хүмүүс хамтдаа амрах цагийг сайхан өнгөрөөх сайхан арга юм. Иог нь хамгийн бага тоног төхөөрөмжөөр бараг л хийгддэг учраас үүнийг хүүхдүүддээ танилцуулах нь амар хялбар байдаг бөгөөд энэ нь гэр бүлд бүхэлд нь эрүүл байх сайхан гэр бүлийн цаг үе байж болно. Түүнчлэн залуу насанд хүрэхийн тулд йогоор хүүхдүүдийг эхлүүлэх нь тэдэнд эрүүл мэндэд сайн суурь болж өгдөг. My Daddy Is A Pretzel ном миний хүүхэд, эцэг эхчүүдэд зориулсан йогын дадлага хийхэд амархан.
Батистигийн Академийн студи, Мэргэшсэн Багш, Associate Teacher-тээс www.baptisteyoga.com хаягаар зочилж, та бясалгалын хэрэгсэл, бүтээгдэхүүн, Барон Баптистийн ном, видеог олж болно.