Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Илчлэг - 221
Өөх - 17g
Carbs - 8g
Protein - 11г
Нийт цаг 4 мин
Тогоо 2 мин , Күүк 2 мин
Серверүүд 1
Энэ хялбар бага карбон өглөөний курс жорыг 5 минутын дотор богино долгионд хийж болно.
Маалингын үр нь сайн чанарын өөх тос, сайн өөх тос ( омега-3 өөх тосны хүчил ) нь маш сайн эх үүсвэр боловч эдгээр нь амттай самартай амтыг өгдөг. Илүү үр дүнтэй хэдий ч, газрын маалингын үрийг бага карбонд хийж, ямар ч буудай, плудин агуулдаггүй, энэ нь дулаан өглөөний пурс баазын хувьд агуу их цавуулаагүй сонголттой болгодог.
Энэхүү жор нь маш олон янзын байдаг. Та жимс эсвэл бусад "холимог" -ийг нэмж болно. Таны сэтгэл санааны өөрчлөлтөөс хамааран шинэ амтыг бий болгож болно. Та мөн энэ жорыг эрүүл амттангийн сонголтоор суурь болгон ашиглаж болно. Таны төсөөлөл нисэх!
Найрлага
- 1/4 аяга маалингын хоол
- 1/4 аяга ус
- 1 том өндөг
- 1 пакет stevia
Бэлтгэл
- 1/4 аяга маалингын үрийн хоол, 1/4 аяга ус (зарим шингэн нь элсэн чихэргүй сироп байж болно), мөн богино долгионы найдвартай аяга 1 том өндөгийг холино.
- 45 секундын турш богино долгионы урт. Курдрийн чанасан хэсгийг зөөх савны төв рүү зөөж, хүссэн ямар ч хольцоо нэмнэ.
- Өөрөөр хэлбэл холимогоосоо хамааран 45-60 секундын богино долгионы хувьд (хөлдөөсөн жимс нь курсоо хөргөх болно. Залуураад ид.
Холимог болон холимог
Хоол тэжээлийн мэдээлэл нь эдгээр нэмэлтийг агуулдаггүй.
- Шинэ болон хөлдөөсөн жимс эсвэл бусад жимс
- Нойргүйжүүлсэн самар
- Газрын самрын цөцгийн тос буюу бусад самартай боов
- Крис бяслагны жижиг куб (ямар ч өөхний түвшин)
- Элсэн чихэртэй агч эсвэл бусад сироп нэмсэн
- Элсэн чихэргүй чанамал буюу хадгалалт нэмсэн
- Самар самар
Яагаад та хоолонд дуртай вэ?
Маалингын үр нь маш тэжээллэг байдаг. Тэдэнд маш их хэмжээний өөх тос, эрүүл өөх тос байдаг ба нүүрс ус маш бага байдаг. Бусад сайн мэдээ үү? Тэд амттай, амттай амттай амттай. Мөн таны хоолонд маалинга хийхэд маш хялбар байдаг.
Анхаарах үг: Маалингын үр нь маш өндөр температурт маш их хэмжээний молекул идэж байх үедээ их хэмжээний ус уух нь зүйтэй. Бүх маалингын үрийн хоол боловсруулах системээр дүүргэх болно. Маалингын үрийг хамгийн ихээр авахын тулд хоолны дэглэм (эсвэл ийм замаар худалдан авна уу). Энд маалингын үрийн хоолны дэглэмийг нэмэхэд хялбар, амттай арга байдаг.
Үүнийг услах эсвэл бусад хоол хүнсийг холино
Бүх эсвэл газрын маалингын үрийг нэмнэ:
- Тараг ба жимс
- Cottage эсвэл рикотта бяслаг, жимс
- Элсэн чихэртэй сироптай тараг эсвэл рикотта
- Smoothies болон чичирч байна
- Хуушуур , маффин бетон, эсвэл бусад гурилан бүтээгдэхүүнийг холино (та бага зэрэг ус нэмэх хэрэгтэй байж магадгүй)
Амтат эсвэл түргэн шуурхай будаагаар хий
Энд үзэл бодол нь сайхан амттай, амттай олон төрлийн аргаар амттай амттай будаа болгохын тулд мөөгөнцрийн хоолоор буцалсан усыг асгах явдал юм.
Усны хэмжээ амттайгаа харилцан адилгүй байдаг боловч маалингын үрийн хоолны сайн эхлэл болсон уснаас хоёр дахин их хэмжээтэй байдаг. Би ч бас давстай хавьцаа нэмэх дуртай бөгөөд хэрэв би сайхан тал дээр очвол жаахан чихэрлэг амттай. Үрийг ус шингээхэд хоёр минутын турш зузаараг. Хэрэв хэтэрхий зузаан, "гель шиг" байвал илүү их ус нэмнэ.