Шувууны аж ахуй нь бага жинтэй хоолны дэглэм, гол хоолонд дуртай сонголт болдог. Хэрэв та шинэ жорыг хайж байгаа бол энэ нь таны хоолны дэглэмийг сүйтгэхгүй байх болно гэхдээ таны гэр бүлд таатай байх болно, бид хэд хэдэн та нарыг өнгөрөхийг хүсэхгүй байна.
Эдгээр тахианы мах, цацагт хяруулын аяга нь бага махны гэр бүлийн оройн хоолонд зориулсан төгс төгөлдөр төв юм. Гэсэн хэдий ч, цөөхөн хэдэн нь маш энгийн бөгөөд завгүй долоо хоногтоо зөөж болно.
1 - Тахианы махны жор
Гар хийцийн тахиа оройн хоол нь гайхалтай хурдан байх болно. Энэ нь уйтгартай байх албагүй.
Тайланд хэлнээс Мексик рүү Хятад хэлээр ярьдаг эдгээр жорууд нь boneless, арьсгүй тахианы хөхтэй. Тэд завгүй гэр бүлээрээ оройн зоог барихдаа сайхан хоол хийж, ямар ч ногооны хамт талхаар хооллодог.
2 - Тахианы мах, эсвэл Туркийн поош
Энэ шавар боов нь хуучны жортой маш төстэй боловч маш бага карбонтой байдаг. Энэ бол тухтай хоол хүнс бөгөөд тахианы мах, эсвэл цацагт хяруулаар хийгддэг.
Энэхүү дуртай хоолыг бага карбоны баялаг болгон хувиргах нууц нь "поп жигнэмэгийн" лаазыг алгасах явдал юм. Үүний оронд та бага-carb жигнэмэгийг эхнээс нь хүртэл тахианы мах, ногооны хольцтой болгох хэрэгтэй. Санаа зоволтгүй, хурдан бөгөөд хялбар юм.
3 - Хятадын таван амтат тахианы мах
Энгийн жор, ширээн дээрх бүх хүн энэ хятад тахианы хоолыг хайрлах болно. Энэ нь амтаар дүүрэн бөгөөд та нар төлөвлөх хэрэгтэй болно marinade шаарддаг.
Marinade нь жаахан амттай бөгөөд шанцай, хумс, гоньд зэрэг халуун ногоотой дүүрэн байдаг. Энэ нь цагаан гаа, цуу, хуурай сам хорхойтой, бэлэн тахиа нь маш амттай байдаг.
4 - Тахианы мах ла хаан
Тахианы мах нь ла хаан юм. Хэрвээ та энэ хоолыг бэлтгэж байхдаа хоёр боодолтой болгохыг бодоорой. Хөлдөөсөн талыг хадгалах ба дараагийн хоол нь илүү хялбар болно.
Энэ жор нь өтгөн баялаг бөгөөд та багаар carb-ийг анзаардаггүй байж магадгүй юм. Энэ нь цацагт хяруулын ажилд мөн сайн чанарын цагаан будааны эсвэл бага карбоны гоймон орлуулагчаар үйлчилдэг.
5 - Тахианы Alfredo Ширатаки гоймонтой
Ширатаки гоймон нь бага карбоны хоолны дэглэмийг дагаж байгаа үед гоймонгийн хамгийн тохиромжтой хувилбар юм. Эдгээр нь тахиа алфредо дээр хурдан бөгөөд хялбар тохойн од юм.
Хэрэв та энэ жорыг үнэхээр хэрэгтэй бол тахиа болон alfredo сумстай чичиргээн. Гэсэн хэдий ч, зарим цэцэгт байцаа, мөөг, сонгино, улаан чинжүү чинжүүг амтыг нь дүүргэж, хоолыг нь дуусгадаг.
6 - Crockpot Chicken Cacciatore
Өглөөний цай уухад зарим нэг орц найрлагыг нь өгч, өдрийн төгсгөлд бүтэн оройн хоол идэх дургүй байдаг уу? Сонгодог Италийн тавагны энэ хувилбар таны гэрт амаа услах үнэртэй.
Тахианы мах cacciatore сонгино, хачиг чинжүү, мөөг, сармис, улаан лооль багтана. Италийн зарим амтлагчийг нэмээд удаан агшаагчийг асаана. Энэ бол маш хялбар.
7 - Тахианы мах, Турк Тетразинни
Өөр нэг Италийн сонгодог бага-carb гэр бүлийн оройн хоол болж хувирсан, энэ tetrazinni жор нь амттай, энгийн юм. Та гэртээ харих замдаа deli тахианы махыг сонгож илүү хялбар болгож чадна.
Мөөг, сонгино, тахиа, цацагт хяруул энэ хоолонд гол анхаарлаа хандуулдаг. Цагаан цуу нь цөцгий, шар буурцагны сүүтэй холилдох бөгөөд энэ нь сквош, ширатаки гоймон, эсвэл таны дуртай бага карбоны гоймон дээр үйлчилж болно.
8 - Тахианы махны шөл
Тахианы махыг тэжээж, дэмждэг, өвчтэй эсэхээс үл хамааран бидэнд илүү сайн мэдрэмж төрүүлдэг. Гэрт тахианы шөл хийх нь маш хялбар бөгөөд лаазалсан сонголтоос илүү эрүүл байх болно.
Энэ жорын хамгийн сайн хэсэг нь та гал тогооны өрөөнд байгаа бүхнийг өөрчлөх боломжтой. Энэ нь хүнсний ногоо хэрэглэж, таны сонголтыг ургамалжуулах сайхан арга юм.
9 - Тахианы Fajitas
Тахиа үлдээсэн, гар хийцийн fajitas хүртэлх төгс төгөлдөр арга нь гэртээ хурдан хийдэг. Та олон carbortorters-ыг худалдаж авах боломжтой.
Энэ жорыг гал тогооны өрөөнд хэд хэдэн энгийн найрлага шаарддаг. Сонгино, хонхны чинжүү тахианы туузыг дүүргэж, шар буурцаг, шохой, улаан чинжүүний нунтаг амттай амттай байдаг.
10 - Quinoa stuffed chicken roll-ups
Норвегийн жороор жорлонгийн хувьд эдгээр тахианы мах идэх нь хөгжилтэй байдаг. Энэ нь тахианы хөхийг ихэвчлэн өнхрүүлэн суулгахад ашигладаг тортилла орлуулах явдал юм.
Тахианыхаа дотор чанаж болгосон quinoa болон уурын лууван, цэцэгт байцаа. Бага зэргийн гоймон, бууцай, нимбэгний шүүс нь энэхүү хөнгөн жороо төгс гаргадаг.