Хүйтэн цэвдгийн мэдрэлийн мэдрэмж ( хүйтэн цаг агаартай холбоогүй) нь тамирчдын дунд түгээмэл гомдол байдаг. Ихэнх тохиолдолд шалтгаан нь хэтэрхий хатуу гутал өмсөж, гутлаа хэтэрхий хатуу болгодог.
Та хөлөөрөө хөлөө гүйж, гудамжны гутлын хэмжээнээс илүү том хэмжээтэй гуталтай гутал өмсөж болно. Хэрэв та өргөн хөлтэй бол илүү өргөн toebox бүхий гутлын гутал авах хэрэгтэй болж магадгүй.
Та баруун гутал дээр зөвлөгөө авахын тулд тусгай мэргэжлийн дэлгүүрт худалдааны төлөөлөгчөөс асууж болно. Борлуулагч нь ажиллаж буй хэв маягаа зөв гутал өмсөж байгаа эсэхээ шалгаарай. Заримдаа хуруут мэдээ алдагдах нь зөв гутал болон / эсвэл оруулгатай засах боломжтой биомеханик асуудлын үр дүн байж болно.
Хэрэв та хөлийнхөө хэмжээ, гүйлтийн замд зөв ажиллаж байгаа гэж боддог бол та ч бас мэдэрч эхлэх үедээ зогсохыг оролдож болно. Заримдаа бид хөл дээрээ хурцдах нь буруу мэдрэмж төрүүлдэг. Тэгэхээр хатуу чанга мэдрэмжтэй хэсэг нь хурдан туслах болно. Залруулга хийхэд зогсохын тулд хөлөө хөдөлгөж, бага зэрэг массаж хийхийн тулд цусны эргэлтийг мэдрэх болно. Хэрхэн 30 секундын турш хуруугаа барихад тусална.
Сунгах, эсвэл массаж хийхэд тусалж чадна
Хэрэв та хөлний мэдээ алдалгүй, булчин чангарахад хүндрэлтэй хэвээр байгаа бол та нарыг тайвшруулж өгөх хэрэгтэй.
Мэргэжлийн биеийн тамирын массаж эсвэл хөөсөрч эсвэл бусад массаж хэрэгслийг ашиглаарай Илүү уян хатан байдлаа багасгахын тулд дасгал хөдөлгөөн хийх, йог хийхийг хичээгээрэй. Түүнчлэн, чи удаан ажиллаж эхэлмэгц булчинг дулаацуулж эхлэхээсээ өмнө халаах дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй.
Хэрэв та дээр дурдсан зөвлөгөөг сайжруулахгүй бол үндсэн эмч эсвэл поднатристийг харах нь чухал. Нейрома гэж нэрлэдэг мэдрэлийн асуудал бий. Хэдийгээр энэ нь аймшигтай сонсогдож болох ч, эмчээс зөвлөсөн эмчилгээг зогсоох нь мэдрэлийг дарах замаар эмчлэхэд тусалдаг.
Мэдрэлийн байдал нь өвчний шинж тэмдэг, хавдар, мэдрэлийн эмгэгийн үр дүн юм. Хэрэв шинж тэмдгүүд тань үлддэг бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ шалгаад үзээрэй.