1 - Төвийг сахисан аарцаг
Ажиллах үедээ аарцгийн дасгалыг ойлгох нь тэдний хийж буй үйл ажиллагааны үр нөлөөг хамгийн их байлгахыг эрмэлзэх ёстой. Бүсэлхий нурууны тэнцвэржилт нь дээрээс болон доороос бүхэлдээ нөлөөлж, нуруу, хүзүүг хөл, хөлийнх нь хооронд холбоно.
Бага аарцгийн байрлал нь хэвийн бус, нурууны өвдөлт, хамгийн бага ур ашиггүй хөдөлгөөнтэй холбоотой байдаг. Хэрвээ бид аарцагны нурууг сэтлэх юм бол бид булчингууд, булчингууд, гөлгөр булчингууд, квадрицууд гэх мэт булчингуудтай байдаг. Энэ нь аарцагны үржил шимгүй, хор хөнөөлтэй болгодог.
Пилатын зааварт хавтгай нуруу буюу төвийг сахисан нуруутай зарим дасгалууд хийх эсэх талаар зарим өөрчлөлт ордог. Зарим Пилат дасгалууд нь хэвлийн булчинг оролцуулахын тулд хөнгөхөн урагш сунгаж, хөнгөвчлөх боломжтой. Гэхдээ энэ бол маш олон хүний замд хэтэрхий их зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч хэтэрхий туруутан аарцагны талаар маргах зүйл алга. Энэ нь ажиллахгүй болно.
Энэ хуудсан дээр бид төвийг сахисан аарцагтай ойрхон харах ба дараагийн хуудсан дээр хэтэрхий нимгэн аарцагтай. Та ялгааг харж чадна гэж би бодож байна. Дээрх зураг дээр манай загвар төвийг сахисан байдаг. Төвийг сахисан байдал нь ерөнхийдөө аарцагныханд хамгийн үр дүнтэй, байгалийн зохицол юм. Та босож, сууж байгаа эсвэл хэвтэж байгаа эсэх .
Манай загварын аарцаг нь төвийг сахисан байдалд байгаа эсэхийг харахын тулд хэвлий гэдсэн дээр таваг тавьсан бол энэ нь хавтгайрсан, дээшээ доошгүй байх болно. Хэрэв тэр энэ байр сууриа эзлэх юм бол түүний аарцаг нь аяга устай, ус нь жигд, тэгш, урд, нуруун дээрээ суугаагүй гэж төсөөлж болно.
2 - Хэтэрхий залгигдсан аарцаг
Энд бидний загвар аарцагныхаа нөмрөгийг нурааж байна. Энэ бол дасгал хөдөлгөөнд нийтлэг хэвшил бөгөөд эцэстээ энэ нь маш хязгаарлагдмал юм. Энэ нь аарцагийг тогтворжуулахгүй байх, хэвлийн булчинг оновчтой болгох ажил юм.
Хэрэв та манай загварын хэвлийн доод хэсэгт хавтан тавьсан бол энэ нь гэдэсний товч руу хазайсан хэвээр байх болно. Түүний аарцагыг авахын тулд бидний загвар нь түүний уян хатан булчинг эрхэлдэг бөгөөд ингэснээр хөдөлгөөний эрх чөлөөг хязгаарлах болно. Бүтэн аарцагны бүтцэд хэтэрхий их байдаг.
Энэ байр суурь танил байх болно. Маш олон хүн хямралд орсон дасгалууд, эсвэл Пилатецууд болон цээжний оргох зэрэг дасгал хийдэг. Энэ байрлал нь босоход хэцүү болж, өөрийн хүсэж байгаа булчингуудад ажиллахад хэцүү болдог.
3 - Торгон аарцгийн байрлал нь үр дүнтэй хөдөлгөөнийг дарангуйлдаг
Пилате-г хийхэд хүндрэлтэй байгаа бүх хүмүүсийг тэмдэглэж аваарай! Энд бидний загвар нь Пилатсыг хэтэрхий хөнгөн аарцагтай хийхийг оролддог. Та энэ аргыг үгүйсгэж болно. Та нар аарцагны аарцагтай дадлага хийх нь дадал зуршлаас зайлсхийх нь өдөр тутмын амьдралдаа өвдөлт болон бусад үр ашиггүй хөдөлгөөний хөдөлгөөнийг дэмжих болно.
Энд бидний загварт тавьсан флуораторууд нь гуяны урд гэдэсний урд гэдэс, уруул нь хэтэрхий их оролцдог, аарцагны дээд хэсэгт нь түүний дээд биеийг нь дээш нь дээш нь хүргэх аргагүй болно. хэмжээ. Зөвхөн энэ биш, гэхдээ та ташаа уян хатан дасгалууд хэрхэн хөлөөр нисэхийг хүсч буйг төсөөлж чаддаг байх магадлалтай - өнхөрүүлэх хөдөлгөөнд нийтлэг асуудал байдаг. Бидний загвар одоогийнхоосоо хавьгүй хэцүү болж, хөл нь хажуу тийшээ явж байна
Бидний загвар нь урт, нээлттэй байхын оронд гуяны дээд хэсэгт гуяныг барихад бидний загвар хэрхэн бараг харагддаг вэ? Бид энд үзэхийг хүсч байгаа зүйл бол аарцагны урд хэсэгтээ жижигхэн, урагшаа гарахад бэлтгэхийн тулд бага зэрэг уртасгаж, урагшаа шалан дээр хэвтсэн аарцагтай юм.
Өөртөө дасгал хийхийн тулд аарцгийн тэгш бус байдлыг өөр өөрөөр судлаарай. Дараа нь өнхрүүлээд ийш тийшээ гүйлгээрэй. Хэрэв таны бэлгийн хүч чадал хүчтэй болсны дараа таны уян хатан чанарыг даван туулах нь илүү хялбар байх болно!
Аз жаргалтай муур Пилатсын Сеси Хагацад зарим "буруу" байрлалыг харуулах хүсэлтэй байгаад баярлалаа.