Төрөл төрх: Хип онгойлгогч
Ашиг тус : Бөгжний эргэн тойронд булчингаа сунгана
Pigeon нь хатуу хонготой хүмүүст үргэлж зөвлөдөг дүр төрх юм. Гэхдээ зарим тохиолдолд хамгийн их хэрэгцээтэй хүмүүсийн хувьд хэтэрхий хүчтэй байдаг. Эдгээр тохиолдолд зүүний нүд нь төгс өөрчлөлт юм. Энэ нь үндсэндээ тагтаа адил сунжирдаг, гэхдээ энэ нь таны нуруун дээр хэвтэж байгаа тул эрчим хүчийг хянах нь илүү хялбар байдаг.
Хэрвээ хэвтэж байгаа бол таны хувьд ажиллахгүй байгаа бол та сандал дээрээс харж болно ( сандал дээрх тагтаа ).
Энэ нь мөн миний хийхийг хүссэн халуун дулаан дэс дарааллын нэг хэсэг юм. Энэ нь доод биеийг сэрж, гүнзгий сунгахад бэлтгэх гайхалтай арга юм.
Зааварчилгаа
- Нуруун дээрээ нуруун дээрээ хэвтэж, хөлийн улан дээр шалан дээр хэвтэнэ.
- Зүүн өвдөгнөөсөө цээжиндээ тэвэр.
- Зүүн шагайгаа биендээ барьж, баруун гуяндаа үлдээгээрэй.
- Зүүн өвдөгнийхөө хэвлий дээрээс сул тавь.
- Баруун хөлийг шалнаас дээшээ өргөж, зүүн гараараа хөлөөрөө (энэ нь зүүний нүд) дээшээ баруун гуяныхаа ар тал дээр гараа тавина. Өөр нэг хувилбар бол баруун шилний урд талд гараа тавь (энд үзүүлэв).
- Гараа ашиглан баруун гуяныхаа хажуу руу зур. Энэ нь таны зүүн ташаа нээхэд хүргэнэ.
- Хоёр хоёулаа бэхэлсэн.
- Гүн гүнзгий амьсгалж, зүүн өвдөгний амыг нээж, хонгилыг нь нээж өгнө.
- Нөгөө талд давтана уу.
Эхнийх нь зөвөлгөө
- Хэрэв та маш хатуу хонготой бол 4-р алхамын дараа зогсоод баруун хөлийг шалан дээр байрлуул.
- Баруун хөлийг өвдөгнөөсөө хамгаалахын тулд уян хатан байлгахыг санаарай.
Нарийвчилсан зөвлөмжүүд:
- Туныг гүнзгийрүүлэхийн тулд баруун өвдгөө цээжиндээ ойртуулж, зүүн тохойноосоо зүүн өвдөгийг биеэсээ хол байлга.
- Чиний баруун өвдөгнөөс гарахын тулд духангаа дээшээ өргө.