Энэхүү алдартай апп болон вэбсайтыг хянах
Миний Fitness Pal нь энгийн, энгийн хоолны дэглэм, фитнессийн сайт, програмыг маш олон хонх, шүгэлгүйгээр үндсэн онцлогийг хүсдэг хүнд тохирсон програм юм. Хөдөлгөөнт апп нь Apple-ийн iOS, Android болон Microsoft төхөөрөмжүүдэд зориулагдсан.
Энэхүү үнэгүй фитнесийн хэрэгсэл нь хүнсний өдрийн тэмдэглэл, дасгалын бүртгэл, хэдэн энгийн хэрэгсэл, асуулт асууж, зөвлөгөө авах олон нийтийн хэлэлцүүлэг юм.
Миний биеийн дасгал болон биеийн тамирын дасгалын талаар нарийвчлан судлах шаардлагагүй дасгалжуулагчдын хувьд My Fitness Pal бол сайн сонголт юм.
MyFitnessPal Features
Миний дуртай шинж чанар бол "Түргэн хэрэгсэл" сонголт бөгөөд танд хурдан хоол, өмнөх хоол, сүүлийн дасгал, дасгалуудыг хурдан оруулах боломжтой. Гэхдээ энэ фитнесийн хэрэгсэл нь бусад боломжуудтай:
- Мянга мянган түгээмэл хоол хүнс багтдаг хоол хүнс дэвтэр , хайж болох хоол тэжээлийн мэдээллийн сан
- Хүнсний илчлэг, карбон, өөх, уураг задардаг хоолны дэглэмийн шинжилгээ
- Өөрийн жорыг бий болгож, My Fitness Pal өгөгдлийн сан руу илгээх боломжийг олгодог жор баригч
- Хайж болох үйл ажиллагааны мэдээллийн сан бүхий дасгалын бүртгэл, өөрийн дасгалуудыг нэмэх чадвар
- Түргэн хоолны хэрэгсэл ашиглан та калориор амархан орж, өмнөх өдрөөсөө хоол, дасгалыг хуулж болно
- Таны хоол тэжээл, чийрэгжилтийн ахиц дэвшлийг харуулсан тайлангууд
- БЖИ, зүрхний цохилт, жор хоол тэжээлийн баримтуудын тооцоологч гэх мэт янз бүрийн арга хэрэгслийг ашигладаг
- Туршлагаасаа хуваалцаж, бусад дасгалжуулагчийн зөвлөгөөг авах олон нийтийн форум
Хүнсний хяналт
Food section нь таны өдрийн тэмдэглэлийг өдрийн хоол, өдрийн хоол, оройн хоол, хөнгөн зуушаар хооллодог. Нэвтрэх гэдэг нь холбоос дээр дарж янз бүрийн хоол хүнсэнд багтдаг мэдээллийн санг хайж олоход хялбар байдаг.
Калори илчлэгийг калори, карбон, уураг, тарган задалсны зэрэгцээ таны хүснэгтэнд нэмдэг.
Тодруулбал энэ нь Түргэн Тохиргооны сонголт юм. Энэ цэсэнд та бусад мэдээллийг оруулахгүйгээр календараа нэмэхийг хүсч болно. Хэрэв та өдрийн хоол дуусах хүртэл өдрийн хоол дуусгахыг хүлээлгэж өгөх юм бол өөрийнх нь шошготой байхгүйгээр хооллох болно. Хоолныг санах, эсвэл хоолоо өдөр бүр хуулж авах чадвар нь таны хоолыг хялбархан бүртгэдэг.
Нэвтрэх дасгал
Дасгалын хэсэг нь бага зэрэг нөөцтэй бөгөөд өдөрт зориулсан кардио хүч чадал, биеийн тамирын дасгал хийдэг. Дасгал нэмэх нь хоол хүнсний хэсэгт адилхан аргаар ажиллана. Та холбоос дээр дарж, дасгалын мэдээллийн санг хайж, үзүүлсэн минутаа оруулаад үйл ажиллагаа нь таны жагсаалтанд шатсан калорийн хэмжээгээр нэмэгдэх болно.
Энд тавигдсан нь дасгал сургуулилт хийхэд хялбар байдаг бөгөөд урт хугацааны дасгал сургуулилт хийхэд хэцүү байдаг. Хүч чадал дасгал хийснийхээ дараа дараагийн удаа дэлгэцэн дээр гарч ирдэг тул та байнга хийдэг хөдөлгөөнүүдийг хялбархан нэмж болно.
MyFitnessPal Нэмэлтүүд
Багаж хэрэгслүүд хэсэг нь бага зэрэг нөөцтэй, биеийн тамирын кальцатор (BMI, BMR, зүрхний цохилт , хоол тэжээл) санал болгож байна.
Энэ нь жингээ алдах (эсвэл олж авах) бол таны дэвшлийг таны жингийн зорилгод шилжүүлэх болно.
Үүнээс гадна, My Fitness Pal нь хэд хэдэн форумыг санал болгодог бөгөөд үүгээрээ жингээ олж авах, алдах, тууштай байлгах, амжилт бүтээлийн түүх, сэдэл сонирхол, сонирхлыг татах талаар асуулт, зөвлөмж, хариултыг санал болгодог.
Доод шугам
Ерөнхийдөө My Fitness Pal нь хамгийн хялбар хооллолт, чийрэгжүүлэлтийг хянах сайтуудын нэг юм. Энэ нь зөвхөн хэдэн минутын турш гарын үсэг зурах, хэдэн хоол, дасгал нэмэх, калори илчлэгийг түргэн хугацаанд тайлахад хэдэн минут шаардагдана. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсэхгүй байгаа хүмүүс эсвэл тайланг үзэх хүсэлгүй хүмүүст зориулсан My Fitness Pal бол маш сайн сонголт юм.