Амьдралын хэв маягийг өөрчлөхийн тулд Биеийн жингийн хувь хэмжээг тогтоох
Зарим спортод биеийн жингийн масс нь гүйцэтгэлийг тодорхойлогч хүчин зүйл биш юм. Эдгээр нь голчлон хөдөлгөөнгүй спорт, спортоор хичээллэдэг спортоор хичээллэдэг. Аргентин, буудлага, боулинг, гольфын гольфын хувьд бага зэрэг, "спорт" гэж нэрлэгддэг цөөхөн хэд хэдэн жишээ нь жишээ юм. Гэсэн хэдий ч, энэ спортод ч биеийн илүүдлийн өөх нь чийрэг болон тэсвэр хатуужлыг багасгахад хүргэж болох бөгөөд ингэснээр урт хугацааны өрсөлдөөний форматаар нийт гүйцэтгэлийг бууруулж болно.
Спорт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь биеийн жин багатай (<7% нь эрэгтэй, 12% нь эмэгтэйчүүд), булчингийн масс нь ихэвчлэн давуу талтай гэж үздэг. Энэ биеийн бүтэц нь эрчим хүч-жингийн харьцаа нэмэгдэж, бие халах хөдөлгөөн. Биеийн хиймэл эрхтэнүүд биеийн өөхний хэмжээг бага байлгахыг зорьдог.
Сэлүүртнүүд зарим талаараа зөрчилдөөнтэй байдаг тул зарим усан спортын тамирчдад ижил төстэй эрчим хүчний зарцуулалттай байдаг учраас тэд хөвүүлэн баяжуулах замаар үр ашгийн алдагдлыг багасгах хандлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч биеийн хэт их өөх нь усанд сэлэлтийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлнө. Энэ нь бие бялдрын дасгалжуулагч, зөвлөлгөөчид усанд сэлэх янз бүрийн арга хэмжээнд бие махбодийн өөх тосыг тавих шаардлагыг шүүж байгаа юм.
Хөлбөмбөг, регби зэрэг холбоо барих спортод тодорхой хэмжээний биеийн өөх нь зарим багуудад гүйцэтгэлийг сайжруулж болох бөгөөд зарим нь гүйцэтгэлд сөргөөр нөлөөлж болно. Хамгаалалтын тоглогчидтой тэмцэж буй тоглогчид ихэвчлэн ихэвчлэн илүү их өөхийг шаарддаг.
Довтолгооны аргуудыг даван туулах нь хурдыг өөрчлөх, хөдөлгөөнийг хурдасгах чадвартай байдаг. Биеийн өөх ерөнхийдөө 10% -иас бага байх ёстой. Үл хамаарах зүйл нь тодорхой бөгөөд генетик болон гүйцэтгэлийн дагуу тохируулга хийх нь ухаалаг байдаг.
Булчин
Булчингийн ихэнх хэсэг нь хүч чадал, эсвэл хүч чадалтай ижил утгатай биш юм. Энэ нь тэсрэх чадвар , үргэлжилсэн хугацаанаас хамаарна. Трамп, цахилгаан өргөлтөд зориулсан хүч чадал, хүч чадал нь марафон гүйлтийн хүч эсвэл Тур де Францд унадаггүй хүч чадал юм.
Булчингийн задгай, биеийн тамирын дасгалын хоорондох хамаарал нь олон бөмбөгт спортын хувьд, цаг хугацаа, хурд, техникийн ур чадвар нь давамгайлсан шаардлага юм. Аливаа спортод оновчтой гүйцэтгэлийн хувьд булчингийн бөөгнөрлийн зөв тэнцвэрийг олж авах нь arcane шинжлэх ухааны нэг хэсэг юм.
Хэт хүнд эсвэл хэт хөнгөн
Илүүдэл жингээс доогуур үр дагавар нь хоол тэжээлийн дутагдалтай, төгс жинтэй байдаг. Эмэгтэй тамирчдад эмзэг хоол идэх үед гурван үр дагавар байдаг: тасалдсан, дааврын өөрчлөлт, ясны нягтрал алдаа зэрэг юм.
Тамирчны бус жингийн хөтөлбөртэй ч биеийн өөх хэт их алдагдахад хүргэдэг өвчин эмгэг нь дааврын гажиг, архаг өвчин, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг. Зарим дур булаам дугуйланд эрэлхийлж, олон тооны алдартнуудаар сурталчлан таниулах нь илүү нарийн биетэй хэлбэрийн хүмүүст аюултай зорилт байж болох юм.