Powerlifting бол хүндийн өргөлтийн спорт юм. Энэ нь гурван өргүүртэй: хел тавих, үхсэн цохиур, вандан хэвлэлийн ажил. Өргөх бүр нь зөв өргөлтийг бүрдүүлэх дүрэм, журамтай. Өрсөлдөөнд гурван төрлийн оролдлого хийдэг бөгөөд өргөлт бүрээс хамгийн өндөр нь нийт оноонд тооцогдоно. Жолооч нар хүйс, жин, насыг хувааж, тоноглогдсон, эсвэл түүхий эдээр өргөх эсэхээ шийддэг.
Дэс дараалал бүрт бүртгэл хөтөлнө.
Powerlifting бол олимпийн өргөлт биш бөгөөд олимпийн спорт биш юм. Эрчим хүчээр хангах, олимпийн өргөлт, бодибилдингийн болон өлсгөлөнгийн янз бүрийн ажлын хоорондох ялгаануудын талаар дэлгэрэнгүйг уншина уу.
Жишээ нь Английн Английн Лидсс мужид байрладаг Энди Болтон нь 457.5 кг (1009 фунт) -ийг алдсан гэмтэл авсан байна.
Түүхий Powerlifting
Түүхий эд, эсвэл нийлүүлээгүй хүчний хүч чадал нь вандан цамц, хоосрол, хувцас зэрэг хувцас өмсгөлийг хэрэглэхийг хориглосон байдаг. Олон улсын хүчирхийллийн холбоо (ОУХТ) -аар батлагдсан ганц бие өмсөж, нэмэлт элемент байхгүй. Зүсэгч нь хөшүүргийг эсвэл хөшүүргээр бэхэлдэг тул туузыг ашиглаж болох боловч Velcro-тэй биш. Тэд бугуйнд боож, IPF батлагдсан өвдөгний ханцуйг өмсөж болох бөгөөд Velcro байхгүй, үржүүлж чадахгүй.
Гулдмайдуу юмуу тоноглогдсон Powerlifting
Энэ ангилалд зүүдэг өргөгч нь ганц полли эсвэл олон тооны цогтой цамц, вандан цамц, товч хэлбэрээр хувцасладаг.
Тэд бас бүсээ (гэхдээ Velcro биш), бугуйн боолт, өвдөгний боолт өмсөж болно. Энэ ангиллыг цааш нь нэг цооногоор чиглүүлж, олон чиглэсэн аргаар хувааж болно.
Залуучуудын Хүч чадал
Насны бүлэг, насны хязгаарлалтыг хүчээр өргөх холбооны холбоо тогтоодог. Спортын Атлетик Холбоо (AAU) нь зургаа дахь настайгаас дээш өргөмжлөлийг хүлээн авдаг бол USA Powerlifting (USAPL) 10-аас дээш насны хүүхдийг хүлээн зөвшөөрдөг.
Тэмцээн ба тэмцээн
Өрсөлдөөнт өргөгч үйл ажиллагаа бүрт гурван удаа оролдлого хийнэ (хоосрол, вандан хэвлэлийн газар, нас барсан). Тулгуурлагч бүр нь жинг өргөх гэж оролддог. Ажлын оролт бүрийг хэдэн минут өгч, өргөх үйл явц бүрийн хоорондох цаг буюу түүнээс дээш хугацаагаар өгдөг. Шүүгчид болон шүүгчид нь үйл явдлын хувьд дүрэм журмын дагуу өргөжүүлдэг.
- Squat Lift : Barbell нь тавиур дээр байрладаг. Бөгжигч нь мөрөн дээр байрлана. Бөгжний тавиур дээрээс нь доош нь тавина. Дараа нь өргөгч нь өвдөг түгжигдэн зогсох байр сууриа бэхжүүлж, тавиурыг тавиур дээр буцааж өгнө.
- Benchpress Lift : Түүний суудал дээр хэвтэж байхдаа өргөгч нь шулуун бариултай гартаа аваад цээж рүү нь доошлуулж, шулуун гараа буцаан байрлуулна.
- Deadlift : Таслагч нь давхаргуудыг аажим аажмаар өргөж, өвдөг түгжигдсэн байрлалыг өргөж дараа нь жинг шалан дээр буцааж өгнө.
Байгууллага
Спорт нь хэд хэдэн олон улсын холбоогоор зохицуулагддаг. Бүгд өөрийн гэсэн дүрмүүд, ямар техник, тоног төхөөрөмж хэрэглэхийг тайлбарладаг. Орон нутагт, тэмцээнд оролцохын тулд холбоо тогтоох сонголт байж болно.
- International Powerlifting Federation: АНУ-д байрладаг 100 гаруй гишүүн улс байдаг.
- Дэлхийн Эрчим хүчний конгресс Конгресс: АНУ-ын гишүүн бол АНУ-ын Эрчим хүчний шилжүүлгийн холбоо юм.
- World Powerlifting Alliance: 1987 онд байгуулагдсан АНУ-ын "American Powerlifting Association" байгууллага юм.
Бэлэн мөнгөний шагналыг хүчээр өрсөлдөөнт тэмцээнүүдэд өрсөлдөж, бусад өрсөлдөгчид нь сонирхогчидтой.