Хип өвдөлтийг зөв зохистой эмчлэх нь спортыг эргүүлэн авахад тань тусална
Нийт хүн амд өвдөлт намдаах нийтлэг шалтгаан нь үе мөчний үрэвсэл, булчин, булчингийн ачаалал, мэдрэлийн хавдар. Гэхдээ тамирчид шууд нөлөөнөөс болж өвдөлт намдаах, ихэвчлэн хамшинж хамшинж хэрэглэдэг. Тамирчин хөгжиж эхэлснээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эхлээд өвчин намдаахад анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Тамирчдын хувьд өвдөлт намдаах шалтгаануудын зарим нь энд байна.
Нурууны хөдлөх ба сүүдэр
Хип болон гуяны урд өвдөлт (groin) нь ихэвчлэн натрийн булчингийн татах буюу хүчдэлийн үр дүн юм. Энэхүү цочмог булчингийн гэмтэл нь бусад төрлийн таталттай эсвэл булчингийн булчинтай төстэй боловч урд ба гуяны булчингууд нь ( adductors ) тэдгээрийн хязгаараас хэтэрсэн дарангуйлагдана.
IT Band Syndrome
Илимибиологийн хамтлагийн хамшинж , мөн IT хамтлагийн үрэлтийн хамшинж гэж нэрлэдэг бөгөөд тамирчинд өвдөг, гэдэсний өвдөлт хоёулангийнх нь түгээмэл шалтгаан болдог. Ажил гүйдэл, шатаар өгсөх, эсвэл сууж буй байрнаас босох үед нэмэгдэж буй хажуугийн хавдар, хурц өвдөлт. IT холболт нь үндсэндээ тогтворжуулагч байдлаар ажиллаж байгаа бөгөөд хэт их ачаалал өгөхөөс сэргийлж болдог.
Дэлгэрэнгүй
Хипийн остеоартрит
Остеоартрит нь тамирчин болон тамирчдын аль алинд нь архаг гэдэсний өвдөлтийг үүсгэдэг хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Остеоартрит нь хип үений үений элэгдэлд өртөмтгий эсвэл доройтсоны улмаас үений артрит юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хип хошууны гөлгөр, хамгаалалтын мөгөөрс нь доошоо урагдаж, нүцгэн яс илэрч, өвдөлт хөдөлгөөнтэй болгодог. Тохиромжтой бэхжүүлэх дасгалуудыг багтаасан олон эмчилгээ байдаг боловч консерватив эмчилгээ амжилтгүй болоход ходоод гэдэсний мэс засал хийх нь сонголт байж болно.
Дэлгэрэнгүй
Хип заагч гэмтэл
Хулгайн гэмтлийн гэмтэл нь аарцагны евлийн дээд хэсэгт шууд нелеелдег учир хурц, хурц гэмтэл юм. Энэ гэмтэл нь хэвлийн эсвэл булчин таталцлын булчинд цус алдах шалтгаан болдог. Яс ба гуяны булчинг гэмтээх нь ихэвчлэн хөхөрсөн, өвдөлт ихтэй байдаг. Хамгаалах төхөөрөмжийг зөв байрлуулах нь бэлгийн замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, анхны тусламж болон амралт нь сэргээх хурдыг хурдасгадаг.
Татаж авах
Спортоор хичээллэх тамирчдын дунд гамшгийн осол нь хүчтэй хурдатгал, бууралт, эсвэл их хэмжээний хөдөлгөөн шаарддаг. Хүйтэнд татах нь хөнгөн буюу хүнд хэлбэрийн байж болох ба голдуу гуяны араас гэнэт, хурц өвдөлт үүсгэдэг. Татсан хуягтай холбоотой эмчилгээ нь гэмтэл бэртлээс хамаарна, гэхдээ хурдан түргэн тусламж (амрах, мөс, шахалт, өргөлт) сэргээх хурдыг хурдасгадаг.
Iliopsoas синдром
Хонхор болон гуяны өвдөлт, гуяны хатгалгаа, гуяны хавдар зэргийг товчлон дарах нь iliopsoas-ийн гэмтэлийн түгээмэл шинж тэмдгүүд юм. Энэ төрлийн өвдөлт нь iliopsoas bursitis (iliopsoas bursa) болон iliopsoas tendinitis (iliopsoas tendonitis (үрэвсэл, үрэвсэл) -тэй холбоотой байж болно. Энэ нөхцөл байдал гимнастик, бүжигчид, зам, хээрийн тамирчид илүү давтамжтайгаар давхраатай хөдөлгөөн хийдэг.
Дэлгэрэнгүй
Хип хоцролт
Хэт бөртит (цэврүүт хавдар) нь ихэвчлэн хэрэглэгддэг тул ихэвчлэн гүйгчдэд харагддаг. Гэхдээ хэт уналт, үр нөлөөгөөр үүсч болох бөгөөд энэ нь булчингийн үрэвсэл (шингэний бөглөрөлтэй хавдар үүсдэг) , булчин, яс). Хэрвээ бирж дээр бирж нойрмоглож, нойрмоглох юм бол тамирчин бараг бүхэлдээ өвдөлттэй байх болно.
Дэлгэрэнгүй
Piriformis хам шинж
Piriformis хам шинж нь зарим тамирчдад гялтангийн (цээж) өвдөлт, sciatica үүсгэдэг. Жижиг пирамидийн булчин нь ариун ёслолоос гадна тал руу чиглүүлдэг. Хэрэв энэ булчин нягтаршиж, богиноссон эсвэл булчин шөрмөсөн бол энэ нь доорхи шинж тэмдгүүдийн мэдрэхүйд дарамт болно. Өвдөлт нь гуяны араар эсвэл доод нуруугаар аажмаар тархдаг.
Дэлгэрэнгүй
Хипийн даралтыг хугарах
Холын зайн гүйгчдэд бага зэргийн гэмтэл бэртэл авсан нь давтан бичил биетний гэмтэлээс үүссэн хагарлын даралтын хугарлыг агуулдаг. Бусад ясны стресс хугарахтай адилаар хамгийн сайн эмчилгээ бол яаж эдгэрэхээс сэргийлж, ясыг эдгээх боломжийг олгодог.
Дэлгэрэнгүй
Tailbone Pain ба осол
Ихэнх tailbone гэмтэл нь кариакс (нурууны баганын төгсгөлийг бүрдүүлдэг яс) шууд унахтай холбоотой юм. Хойд туйлын шархлааны гэмтэл нь нягтралаас хугарах хүртэл хэлбэлздэг. Ихэнх tailbone гэмтэл нь тухайн цаг үед нь эмчилж, консерватив эмчилгээ хийдэг.
Дэлгэрэнгүй