Замын уралдаан, тухайлбал 5K гэх мэт гүйлтийн замд шинэ тамирчдыг сүрдмээр санагдаж болох ч, хэрэв та ослоос аврахаас айдаг бол маш эерэг, сэтгэл хангалуун байх болно. Уралдааныг хэрхэн даван туулах, хэрхэн даван туулах талаархи зарим айдас энд байна.
1 - Би сүүлд дуусгах гэж байна.
Хэдэн жилийн дараа эхлэгчдийн хэдэн зуун жүжигчид анх удаа уралдаж байхдаа тэдний хамгийн том айдас болсныг сонссон. Үнэнийг хэлэхэд, та эхлээд дуусгах гэж байгаад дуусгах боломж ихтэй байдаг. Ихэнх богино хэмжээний уралдаан (5K гэх мэт) нь олон тооны алхагч оролцож байгаа тул та гүйх эсвэл гүйхээр төлөвлөж байгаа бол илүү олон алхагч алхмуудыг хийх болно. Хэрвээ та хамгийн сүүлд дуусгах гэж байгаад санаа зовж байгаа бол богино хугацааны хөгжилтэй эсвэл буяны уралдааныг сонгохдоо алхагч-ээлтэй бус цаг хугацааг сонгох хэрэгтэй. Тэгэхээр тэд уралдааны жагсагчид байх болно гэдгээ мэдэж байгаа.
Гэхдээ хамгийн чухал нь, таны гүйцэтгэл бусад оролцогчдод хэрхэн хүрч байгаа талаар санаа зовох хэрэггүй. Авто замын уралдаанд оролцож байгаа нь зорилгоо тодорхойлж, түүнийг гүйцэлдүүлэх зорилготой юм. Таны эсрэг өрсөлдөх цорын ганц хүн бол өөрөө юм. Тиймээс та эхний эсвэл сүүлд ирснээс хойш ямар нэгэн чухал зүйл хийж байна. Мөн олон уралдаан дээр үзэгчид болон уралдааны сайн дурынхан дэмжигчдийнхээ төлөө чанга дуугаар урам зориг өгч, эцэст нь дуусгах юм бол илүү их анхаарал тавих болно!
2 - Хүмүүсийн өмнө би өөрийгөө ухамсарлаж байна.
Хүмүүс олон түмэнд ажиллаж байхдаа айж сандарч, шүүмжилж байгаа гэж боддог. Үнэндээ ихэнх тамирчид шинэ хүмүүсийг спортод нэгдэхийг харахдаа баяртай байдаг. Яагаад гэвэл тэд эхлээд гүйж эхлэхдээ яг ямар байсныг санаж явдаг.
Ажиллаж байгаа зөв хувцас өмсөх нь олон нийтэд ажиллаж байх үед танд илүү таатай байх болно. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан спортын хөхний даруулга өмсөх нь маш чухал юм.
Хэрэв та нар шүүгчийг шүүж үзвэл санаа зовж байгаа бол үүнийгээ бодож үзээрэй. Хэрэв тэд өөрсдөдөө үнэнч хэвээр байгаа бол тэд чамайг харж хандаж магадгүй гэж боддог "Хөөх, урам зориг, бие бялдар, ур чадварыг урамшуулан зоригжуулахыг хүсч байна" гэж боддог. Хэрэв тэд ямар нэг сөрөг дүгнэлт хийвэл, түүнийгээ арчих. Тэд өөрсдөө тийшээ очихгүйн тулд атаархах, найдваргүй байдлаа нөхөхийн тулд үүнийг хийдэг.
Мөн, эхний удаа ихэвчлэн хамгийн хэцүү гэдгийг санаарай. Хэрвээ та олон нийтэд ашиглахад ашигладаггүй бол үүнийг хэд хэдэн удаа хийсний дараа танд илүү тааламжтай байх болно.
3 - Би бүтэн цагаар ажиллахгүй байх болно.
Би замын хажуугийн замыг хэн ч олж мэдэхгүй гэдгийг мэддэггүй. Үнэн хэрэгтээ, би хамгийн их уралдаж, ажиглавал хамгийн багадаа цөөхөн хүн явж байхыг харсан. Хэрэв та өөрийн уралдаанд гүйх, эсвэл алхах завсар хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол хөлсөлж болохгүй. Та сайн компанид байх болно. Хэрвээ та зөвхөн аялагч завсарлага авбал зүгээр л явах болно гэдэгт үнэхээр санаа зовж байгаа бол алхаж-ээлтэй алхмуудыг хайж үзээрэй.
Хэрэв та уралдааны зайг бэлдэж байсан бөгөөд та уралдааныг бүхэлд нь гүйлгэх чадвартай байхыг хүсэж байгаа бол эхнээс нь хэт хурдан гарахгүй байхын тулд дараах зөвлөгөөг дагана уу. :
- Та зөв эхлэлд байгаа эсэхийг шалгаарай. Томоохон уралдаан нь тамирчидын хурдыг нэг миль болгоход зориулж тэмдэглэгээ буюу координаттай байх болно. Өөрсдийгөө үргэлжлүүлэхийг хичээдэг тул хурдан гүйгчтэй хамт бүү яв.
- Сүүлд нь ажиллуулахаар төлөвлөж байснаас эхлээд таны эхний милийг удаашруулна. Эхэндээ үнэхээр хүчтэй гэдгээ мэдэрч эхлэх нь хэцүү юм. Гэсэн хэдий ч та эцэст нь барианы шугам хүртэл гүйж чадах хангалттай эрчим хүч байхад эцэст нь талархаж байна.
- Өөрийнхөө уралдааныг тав тухтай орчинд эхлүүлээд эхний миль дээрээ цагийг шалгана уу. Хэрэв та хүлээгдэж буй хурднаасаа түрүүлж байвал удаан боллоо. Зөвхөн нэг миль дараа хурдны засвар хийхэд хэтэрхий оройтсон биш.
4 - Би юу хүлээж байгааг мэдэхгүй байна.
Олон шинэ тамирчид өөрсдийн анхны уралдааны талаар санаа зовж байна. Тэд "Би хэзээ хоол идэх ёстой вэ?" "Эхлэлийн мөр гэж юу вэ?" "Би алдаж болох уу?" Уралдааны өдөр бэлтгэлийн талаар унших нь үнэхээр тустай байдаг ч, та өөрөө уралдахаасаа өмнө уралдаанд оролцвол сэтгэл хангалуун байх болно.
Уралдааны уралдааныг үзэж, сайн дурынханд санал болго. Уралдааны уур амьсгалыг мэдэрч, юу хүлээх талаар илүү сайн санаа олж аваарай. Та уралдаанд оролцсон найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ зөвлөгөө, зөвлөгөө авахыг хүсч болно. Эсвэл илүү сайн уралдаанд оролцох уралдаанд оролцсон найздаа уралдааны уралдаанд оролцож, хаашаа явж, уралдаант тэмцээнд юу хийх хэрэгтэйг асуу. Ихэнх тамирчид замын уралдаанд шинэ тамирчдыг танилцуулахдаа баяртай байх болно.
5 - Би уралдаанд оролцох нь хэтэрхий хуучин байна.
Та эрүүл чийрэг байгаа л бол уралдаанд оролцоход хэтэрхий хөгшддөггүй. Оккоганарианчууд 5 км-ийн марафон гүйлтийн уралдааны замыг хөндлөн гаргаж байгааг би харсан. Би үргэлж л ингэж бодож байх болно. Өрсөлдөж буй ахмадуудаа харахад маш их урамтай байдаг.
Тэмцээний захирлууд уралдаанд оролцож бүх нас, биеийн тамирын түвшинг хүмүүст уриалж, олон уралдаанууд 60, 70, 80 насныханд зориулсан группын насны бүлгээр шагнуулдаг. Эдгээр насны бүлгүүд цөөн тооны тамирчидтай байдаг тул та насны дуусгавар болсноор насны ангилалын шагнал авч болно. 50 наснаасаа эхлэн ажиллаж байсан ээж маань хэдэн жилийн өмнө анхныхаа замын уралдаанд гүйсэнээс хойш хэзээ ч гэртээ хоосон гараагүй билээ.
Чи хэзээ ч гүйж эхлэх нь тийм ч хуучин биш бөгөөд замын уралдаан эхлэхэд хэзээ ч хожимддоггүй.