Та хүч чадлаа сайжруулахын тулд нүдэнд харагдах аргыг ашиглаж болох уу?
Дүрслэл бол тамирчид өрсөлдөөнөөсөө өмнө өөрсдийн үйл явдлын бүх талыг бясалгахын тулд хэрэглэдэг ур чадвар юм. Та тэмцээн эхлэхээс өмнө ийм дасгал хийх цанын баллуур, гимнастик, эсвэл шумбагч нарыг ихэвчлэн үзэх болно. Нүд нь хаагдсан, толгойноосоо үсэрч, нэхэх, бие нь аажим аажмаар тийшээ эргэлдэж, тийрэлтэт өрсөлдөөнд эргэлддэг. Олон тооны тамирчид итгэдэг бөгөөд зарим судалгаанууд нь энэ бэлтгэл сургуулилтанд өрсөлдөх давуу талыг олгож байгаа гэж мэдэгдэж байна.
Тамирчин сэтгэлийн бэлтгэлийн хүч чадлыг ашиглах чадварыг эзэмшүүлэх чадвар нь дараагийн гүйцэтгэлийг нууцлахын зэрэгцээ нууцлалыг нь дээшлүүлэх чадвартай боловч ерөнхий итгэл үнэмшил нь итгэлийг нь өсгөж, мэдрэлийн системийг багасгахад чиглэсэн замыг бий болгоход тусалдаг саад тотгор болон сэтгэлийн зовнил . Зарим нь тамирчны анхаарлыг сайжруулах, анхаарал төвлөрүүлэх чадварыг дээшлүүлж, бясалгалын адилаар сэтгэцийн дүрслэл нь биеийн тамирын бэлтгэлээс ялгаатай нь спортын тамирчинд бэлтгэхэд тусалдаг.
Магадгүй шинэ нууцлаг судалгаа нь нүдний хараа нь булчинг бэхжүүлдэг болохыг харуулж байна. Охайо мужийн Кливленд клиник сангаас судлаачид булчинг дасгалжуулах төсөөллийн хүч чадлыг судлав. Зөвхөн дасгалын тухай бодох нь булчингийн хүчийг бүлгийн сэдвээр хадгалахад тусалсан гэж тэд мэдээлсэн.
Тэд 30 эрүүл залуу насанд хүрэгчдийг 3 бүлэгт хуваасан. Өдөрт 15 минутын турш, долоо хоногт таван өдөр 12 долоо хоног, 1-р бүлэгт тэдний хуруу булчинг дасгал хийдэг. # 2-р булчин нь булчингийн булчинг дасгалжуулж, 3-р бүлэгт хяналтын бүлгийн үүрэг гүйцэтгэж төсөөлөөгүй дасгал хийжээ. Эхний хоёр бүлгийн хүмүүсийг булчинг тийш нь хөдөлгөж, бодитой хөдөлгөөнийг аль болох бодит болгохын тулд хүчтэй гэж боддог.
Судлаачид сургалтын бэлтгэлийн өмнө ба дараа нь булчингийн хүчийг хэмжинэ.
Групп # 1 (хуруу дасгалжуулагчид) 53% -ийг нь нэмэгдүүлсэн, балансын бүлэг 2-р бүлэг (biceps бүлгийн) 13.4% -иар өссөн байна.
Энэ нь итгэмээргүй сонсогдож байна. Гэвч оролцогчдын тархины үйл ажиллагааны хэмжилтийг нүдээр үзсэний дараа эдгээр хүч чадал нь булчингийн үйл ажиллагааг дохиогоор тархины чадварыг сайжруулж байгаатай холбоотой гэж үзэж байгаагаа харууллаа. Үүнийг ойлгосноор хэрхэн дүрслэх нь булчингийн агшилтаас гадна олон спортын ур чадварыг сайжруулж чадна гэдгийг ойлгоход хялбар байдаг.
Эдгээр үр дүн нь цус харвалтын өвчтөнүүд болон нуруу нугасны гэмтэлтэй эмчилгээний техник, эмчилгээний эмчилгээнд туслах болно, магадгүй тэд гэмтсэн тамирчдын уламжлалт эмчилгээний протоколыг сайжруулах болно гэж үзэж байна. Судлаачид бие бялдрын дасгал хийхэд хүндрэлтэй байгаа хэн бүхэн булчингийн хүч чадлыг сайжруулахын тулд булчингийн хүч чадлыг сайжруулахын тулд оюун ухааны сургалт, сэтгэцийн дасгалын аргыг хэрэглэж болно гэдэгт итгэдэг.
Сонирхолтой судалгаанаас үзэхэд тодорхой спортод зориулсан хүч чадал , хүч чадлыг бий болгохын тулд бодит хүч чадлын сургалтыг орлож чадахгүй нь тодорхой юм.
Спорт-дасгалын дасгал нь булчингийн хүч чадал, хурд, хүч чадал, зохицуулалтыг бий болгох, хадгалах хамгийн үр дүнтэй арга хэвээр байна. Тамирчдын хувьд сэтгэлийн бэлтгэл, дүр төрх нь гэмтэл бэртлээс сэргийлж болох боловч спортод хүч чадал өгөх хамгийн сайн арга хэрэгсэл биш байж болох юм.
Эх сурвалж: Сэтгэлийн хүчнээс булчингийн хүч рүү; оюун ухааныг ашиглан Винот К.Рананатан, Влодек Синионова, Жинг З. Лю, Винод Сахал, Гуан Хон Yue, Neuropsychologia 42 (2004) 944-150; 956.