Нуруу, мөр, өвдөгний доод хэсэг нь идэвхтэй хүмүүст зориулсан том гэмтэлтэй 3 үе юм. Идэвхгүй ч гэсэн эдгээр үе мөчний нэг буюу хэд хэдэн үеийг насан туршид нь хөнгөн буюу хүнд гэмтэл авах нь гарцаагүй. Өвдөгний шөрмөс нь өвдөгний шөрмөсийг хамарч байгаа нь спортын нийгэмлэгүүдэд хэт их тохиолддог. Өвдөгний гэмтэл нь бага зэргийн хүндрэлд хүргэх өвдөлт, хавдар, хөдөлгөөнгүй болно.
Жолооны дасгалжуулагч , биеийн тамирын идэвхтэй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд өвдөгний үе нь янз бүрийн стрессийг тэсвэрлэдэг. Ихэнх тохиолдолд, залуухан жилүүдэд өвдөгний үе нь бидэнд сайнаар үйлчилдэг. Гэсэн хэдий ч хөлбөмбөг, сагсан бөмбөг, хоккей зэрэг олон төрлийн хөдөлгөөнүүдээр өвдөгний хамтарсан цогц ясыг холбосон холбоосууд нь ихэвчлэн гэмтдэг. Үүнээс гадна нас ахих тусам хэвийн элэгдэл болон урах нь өвдөгний үений остеоартрит үүсдэг. Энэ нөхцөлд ясыг хооронд нь зөөлрүүлж, ясыг хооронд нь цэвэрлэж, өвдөлт, хөшүүн байдлыг үүсгэдэг мөгөөрсний мөгөөрс.
Жин сургалт ба өвдөгний гэмтэл
Жин алдах гэх мэт өвдөгний бэртэл гэмтэлд хувь нэмрээ оруулж болох ч энэ нь тийм биш юм. Өвчтөний өргөлүүд болон циклүүд өвдөгний үений өндөр хүчийг байрлуулдаг боловч эдгээр хүчнүүд нь гол төлөв босоо байдлаар, хэвтээ эсвэл эргэлтийн (мушгирсан) биш юм.
Өвдөг нь өндөр хүчин чадалтай хэвтээ ба мушгиа хүчнээс илүү сайн босоо хүчийг даван туулах чадвартай. Гэсэн хэдий ч хүнд жингийн сургалтанд жингийн сургалт, олимпийн хүндийг өргөхөд маш их хүч шаардагддаг, хэрэв та өөр өвдөгний гэмтлээс болж өөр үйл ажиллагаа явуулж байгаа бол хүнд дасгалын дасгалууд улам дордох болно.
Өвдөгний шөрмөсний гэмтэл тус бүрт гэмтэл бэртэл нь жийргэвчнээс нэлээд нулимстай буюу хамгийн ноцтой тохиолдлоор бүрэн дүүрэн урагдсаар байдаг. Та мэдэх хэрэгтэй зүйлээ энд үзүүлэв.
Нийтлэг гэмтэл
- Anterior Cruciate ligament (ACL). Энэ шөрмөс гуяны яс нь хүзүүний доод ирмэгийг буюу доод цээжний яс руу холбож, хэт их эргэлт буюу өвдөгний үений суналтыг хянадаг. Өмнө нь урд талдаа гэсэн утгатай. Арын (арын) шормос нь бас байдаг. ACL гэмтэл нь ихэвчлэн тамирчид байдаг. ACL-ийн хүнд гэмтэл нь ихэвчлэн мэс заслын сэргээн босголт болон 12 сар хүртэл нөхөн сэргээх ажиллагааг хэлнэ. Гимнастикийн үед өвдөгний хөдөлгөөнийг хэт ачаалалгүйгээр санаатайгаар эсвэл санамсаргүйгээр эргүүлэхийг болгоомжтой байгаарай.
- Posterior Cruciate ligament (PCL). PCL нь цочмог болон гэдэсийг ACL-д өөр өөр цэгүүдэд холбож, үе мөчний арын хөдөлгөөнийг хянадаг. PCL нь ихэвчлэн ослын улмаас ихэвчлэн ослын улмаас хүчирхийлдэг. Заримдаа спортын үйл ажиллагаанд өвдөгний огцом цохилт үүсдэг.
- Medial Collateral Ligament (MCL). Энэ шөрмөс өвдөгний дотор талд хэт холтохоос сэргийлдэг. Гэмтсэн MCLs нь ихэвчлэн өвдөгний гадна талд нөлөө үзүүлдэг, эсвэл хөлний санамсаргүй ер бусын өнцөгт хүрэх үед тохиолдлын биеийн жингийн хүчнээс үүсдэг.
- Баруун талын барьцааны барьцаа (LCL). Энэ бол MCL-ийн эсрэг шөрмөс юм. Энэ нь өвдөгний гадна талд байгаа ба гадна хэт хөдөлгөөнийг хянадаг. Энэ шөрмөс нь хөлний хөндийн фибулатай холбогддог. Үүний нэгэн адил, хүч нь өвдгөөсөө түлхэх үед LCL гэмтдэг.
- Мөгөөрсний гэмтэл. Мөгөөрсний яс хамтдаа үржих, дэрлүүлэх нөлөөллийг багасгадаг. Өвдөгний хоёр өвдөгний өвдөгний үе нь өвдөгний үений гадна талыг хамардаг мөгөөрс юм. Бусад төрлийн мөгөөрсүүд нь гуя болон ясыг нь хамгаалдаг. Мөгөөрсний урагдал, гэмтсэн үед arthroscope-тай мэс засал шаардлагатай байж болно. (Артоскоп нь мэс засалч нь жижиг зүслэгээр мөгөөрсний гэмтэлийг харж, засах боломжийг олгодог.)
- Тендеронит. Өвдөгний хүнд хэлбэрийн болон хэтэрхий шөрмөс нь өвдгөний гэмтэлийг сулруулдаг. "Iliotibial band syndrome" (ITB) нь өвдөгний гадна талд өвддөг, ихэвчлэн гүйгчдэд өвдөлт үүсгэдэг, гэхдээ энэ нь ямар ч хэт их хэрэглэгдэж болдог. Энэ төрлийн гэмтэл нь амрах, сунах, үрэвслийн эсрэг эмийг хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Зайлах дасгалын дасгал хийх
Хэрэв та одоо байгаа өвдөгний гэмтэл байгаа бол эхний эмч эсвэл эмчийн эмчээс зөвлөгөө аваарай. Хамгийн шилдэгээс зайлсхийх дасгалын дасгалууд нь хөлөө сунгах машины дасгалууд, хөлийн тавцангийн дасгалууд, зогсох, эсвэл сандал дээр байрладаг. Үүнээс гадна хүнд ачаа эсвэл гүнзгий цохиур ихэвчлэн зайлсхийдэг.