Та энгийн, зугаа цэнгэлийн тамирчнаас хатуу, хатуу ширүүн нэгэн рүү шугамыг давж гарсан уу?
Эдгээр хатуу чанга гүйлтийн шинж чанарууд болон амжилтуудаас хичнээн олон зүйлийг шалгаж болохыг олж харна уу.
1 - Та гүйж байхдаа эвгүй, гашуун илэрхийллийг бий болгодог.
Би уралдаанд гүйж, албан ёсны уралдааны гэрэл зургийг авах бүрдээ зусарддаг. Гэрэл зурагчин намайг нүүрэндээ маш их тэвчээртэйгээр илэрхийлдэг. Хэдийгээр би зургаа худалдан авч, зурж чадахгүй байсан ч, би өөрийгөө хязгаарлахад хүргэсэн хэвээр байна.
2 - Та уралдаан дууссан эсвэл цуст өвдөгний (эсвэл бусад биеийн хэсэг) гүйлттэй болсон.
Заримдаа бид унах үед цустай байж болно. Энэ нь зогсонги байдалтай ч гэсэн зарим хатуу оньсогчийн оноо өгдөг.
3 - Та нар бороо ордог.
Бороо руу гүйхэд бэлэн байсан уу, эсвэл гэнэтхэн зарим шуурганд өртөж байсан уу? Та хэдийн цоорхой руу гулсаж, нүүрний дуслыг арчиж хаяхад маш хатуу мэдрэмжтэй байсан гэдэгт итгэлтэй байна. Бороо ороход таны сэтгэцийн хатуурал сайжирч, бороонд унахын тулд эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд хөгжилтэй байх болно .
4 - Та гүйж байхдаа нулимж байсан.
Тийм ээ, энэ нь бүдүүлэг, гэхдээ заримдаа та гүйлгэж байхдаа нулимах хэрэгтэй гэж мэдэрдэг. Энэ нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно. Зүгээр л нулимахаас өмнө нисч ирэхэд бусад тамирчдын хувьд эргэн тойрноо хараарай.
Мөн үзнэ үү: Растикын ёс зүйн зөвлөмжүүд
5 - Та уралдааны үеэр газар шидэж хаядаг.
Тиймээ, усны цооногууд дээр хог хаягдал ихэвчлэн олддог, гэхдээ уралдааны зохион байгуулагчид, сайн дурынхан тэндээсээ цаасан аяга авч өгнө гэж бодохгүй байна. Хэрвээ чи хог хаягдлаа гадагшлуулж, аяга аягыг газарт хаячихвал зүгээр болно. Бас уралдааны үеэр тэдний хоосон цомыг амжилттай даван туулж байсан тамирчны адилаар энэ нь маш хатуу мэдрэмж төрдөг. (Мэдээжээр, бүх тамирчид уралдаанд гүйхгүй байхдаа газар дээр савладаг, шил савладаг гэдгийг бүгд мэднэ.)
6 - Та гүйлтийн үед бохир заваанаа олсон.
Чи зам мөрийг эсвэл шавар уралдаан хийж байгаа, доошоо бууж, бохир заваан нь хөгжилтэй төдийгүй хөл дээрээ хатсан хатсан шавартай жинхэнэ жирийн тамирчин шиг санагдаж байна.
7 - Та уралдааны үеэр толгой дээрээ усаа хаясан.
Заримдаа та уралдааны үеэр маш их халуун байдаг. Иймээс нойтон бөглөрөл хэрхэн харагдахаа мэдэхгүй байна. Толгойноосоо усыг бүгдийг нь хаях нь танд маш хатуу мэдрэмж төрүүлдэг төдийгүй, таны биеийг хөргөх, халаалттай холбоотой халаалттай холбоотой асуудлыг шийдэх сайн стратеги юм. Үүнийг хийснээр болгоомжтой байх үг: Хөлөө ажигла. Нойтон оймс ба гутал хөл цэврүү рүү хөтөлж болох тул хөлийг нь усгүйгээр толгойгоо цутгахыг хичээгээрэй.
8 - Та ой дотор угаалгын өрөөнд орлоо.
Бүх тамирчид эцэст нь ... очиж үзэх ёстой нөхцөл байдалд өөрсдийгөө олж хардаг, хараатай угаалгын өрөө байхгүй байна. Энэ нь тамирчинд ямар нэг зүйлээр бахархах зүйл биш, харин байгаль дээр дуудагдсан тамирчдын дунд нэр хүндтэй тэмдэгтэй байдаг.
Хэрэв та ариун цэврийн өрөөнд орохгүй газраа хаа нэгтээ ажилладгийг мэдвэл, хэрэв та явах шаардлагатай бол зарим бэлэн хоол бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Та гүйлт шорт болон уралдааны бүс дэх зарим эд, даавуун алчуурыг үргэлж боох боломжтой.
Мөн үзнэ үү: Ажиллаж байгаа асуудлуудыг ичгүүрлэх
9 - Чи цас гүйж байна.
Цас гүйлдээд зогсохгүй хүнд хэцүү гүйгч мэт мэдрэмж төрдөг ч энэ нь хөгжилтэй, гайхалтай туршлага байж болох юм.
10 - Та марафон гүйж байна.
"Марачонинг хийх ямар ч зам байхгүй, марафонерын хүн бүр шаргуу ажиллаж байсан." - Jeffrey Horowitz.
Yep, хэрэв та 26.2 милийн уралдаанд оролцсон бол та албан ёсоор хатуу ширүүн байна.
Мөн үзнэ үү: 26 марафон гүйдлийн талаархи бодол