Пилат практикийг сайжруулах шинэ сонголтууд
Гэрийн болон студид зориулсан жижиг Пилат тоног төхөөрөмж явах үед шидэт тойрог, жижиг торх, болон Пилатец Мат дүрмийг баримтална . Гэхдээ дасгал сургуулилтыг шинэ арга замаар заахад туслах бусад тоног төхөөрөмжүүд байдаг. Эдгээр өөр төхөөрөмжүүд нь шинэчлэгдсэн дасгалуудаар та уламжлалт дасгалуудаа орхиж, дараа нь шинэ олсон ур чадваруудаар эргэж очих боломжийг олгодог. Энд таван төрлийн тоног төхөөрөмж шаардлагатай бөгөөд дасгал хийхэд янз бүрийн зүйл нэмнэ. Зарим нь Пилаттын дүрд нэлээн шинэ зүйл бий. Зарим нь хэсэг хугацааны дараа төдий л удаж байсан боловч тэдгээрийг хэрхэн ашиглах талаархи мэдээллүүдийг шинэчилснээс саяхан илүү түгээмэл болсон. Ихэнх нь боломжийн.
1 - Stretch-Eze Band
Stretch-Eze бол тэсрэх бөмбөгний өөр өөр төрөл юм. Энэ нь урт зууван хэлбэрт оёдог даавууны өргөн Nylon / Lycra swath болно. Энэ нь эсэргүүцэх дасгалууд болон PNF сунгалт зэрэг суналтын янз бүрийн хэлбэрийг хөнгөвчлөхөд ашиглаж болно. Пилатын байрлал дээр Stretch-Eze нь шугамын сургалтыг дэмжих, хүндрэл бэрхшээлтэй дасгал хийхэд илүү их дэмжлэг үзүүлдэг.
Бүтээгдэхүүн нь түншийн дасгалын DVD болон хамтрагчийн гарын авлагатай.
2 - Оосорыг сунгана
Энгийн боловч ашигтай үзэл баримтлал, Stretch Out Strap бол энгийн йогийн оосрын боловсруулалт юм. Энэ нь гар буюу хөлийг нь интерполяцоор холбосон гогцоо бүхий Nylon оосор юм. Үүнийг сунгаж, тогтворжуулах зорилгоор ашиглаж болно. Мөн биеийн дасгал хөдөлгөөнийг хэрхэн зохион байгуулах талаар харааны болон хүрэлцэхүйц саналыг өгөх нь бас чухал юм. Жишээлбэл, Stretch Out Strap нь Пилате Saw гэх мэт дасгалын гарт хоёуланд нь байрладаг бол зэвсэг нь зайгаар дамжиж, цөмтэй хэрхэн холбогддог талаар тархинд маш их мэдээлэл өгдөг.
Stretch Out Оосор нь янз бүрийн урттай байдаг. DVD, дасгалын гарын авлага, сургалтын зурагт хуудастай.
3 - Tye-4
Tye-4 эсэргүүцлийн сургалт нь маш өвөрмөц юм. Цээжний морины гаралт, гар гуяны төгсгөлд гарах үсрэлтүүд гарч ирдэг. Пилатын дасгалуудаар анхлан боловсруулсан тул бутлууд нь бүх төрлийн хөдөлгөөний эсэргүүцэлтэй тулгардаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь хэсэг хугацаанд боломжтой байсан ч Tye-4-ийг хэрхэн ашиглах талаар Арга Пилатаас илүү их материал олдсон болно. Энэ бүтээгдэхүүнийг өмнөх хяналтанд сайтар хянаж үзсэн.
4 - Орбит
Энэ бол тэшүүр биш юм! Гэхдээ энэ бол хөгжилтэй, сорилт бэрхшээл. Орбитын гадаргуу нь цутгасан ба доод талд нь castors байдаг. Мэдээж хэрэг, таны ажил бол үүнийг хянах явдал юм. Стероидууд дээр АТ дугуйг бодоорой. Жижиг гулсмал платформоос үндсэн хүч чадал, тогтвортой байдлыг бий болгох бүх төрлийн арга замууд байдаг.
Орбит нь Тэнцвэртэй байгууллагаас алдартай бүтээгдэхүүн юм. Дагалдагчдын үнэнч бүлэг, семинар, сургалтын хөтөлбөрүүдийн цуглуулга байдаг.
Илүү их судла
5 - CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller нь энэ жагсаалтад байгаа бусад тоног төхөөрөмжөөс арай том хөрөнгө оруулалт боловч энэ нь маш олон дасгалын сонголтыг санал болгодог. Rael Isacowitz-ийн баталсан энэ тоног төхөөрөмж нь хөөс хөөсөрч , Пилатс шинэчлэгчтэй гэр бүл болсон бололтой. Бат бөх суурьтай суурийн бэхэлгээтэй эсэргүүцэл бүхий оосор байдаг. Эсэргүүцэлтийн түвшинг тохируулах боломжтой бөгөөд тоног төхөөрөмжийг босоо, өвдөглөж, сууж, худлах дасгалуудыг тэнцвэржүүлэх, бэхжүүлэхэд ашиглаж болно.
Илүү мэдээлэл