1 - Better-for-You Pancake Mixes
Хүнсний дэлгүүрт төвөгтэй байж болно. Та бүх тавиурууд дээр амттай сонголтуудыг татаж авахыг хүсч байгаа ч та тэжээллэг сонголтоо хийж байгаа эсэхийг шалгаарай. Энд таван хүнсний бүтээгдэхүүний сонголтыг та өөрийн хүнсний тэрэгнд нэмэх ёстой.
Хэрвээ та бинкрод дуртай бол холилдох нь амархан бөглөх боломжтой боловч ихэнхдээ калори илчлэгээс өөр юм. Аз болоход, хүнсний үйлдвэрүүд баригдаж, олон хүн коксжих холимогийг бий болгож, калори харьцангуй бага, уураг, шилэн зэрэг ашигтай тэжээллэг бодисууд ихтэй байдаг.
FlapJacked нь Protein Pancake болон Baking Mix нэртэй гайхалтай бүтээгдэхүүнийг хийдэг. Зөвхөн ус нэмсэн найрлагатай 1/2-аяга холимог нь ойролцоогоор 4 инчийн бин, нийт 200 калори, 20 грамм уураг агуулдаг.
Хэрвээ та бэлэн болсны дараа Fiber One Complete Pancake Mix буюу 1/2-аяга нь нийт 180 калори, 5г-ийн шилэн дээр гурван пайзыг өгнө. Hungry Jack Extra Light & Fluffy хольц 1/3-аяга нь зөвхөн 180 калоритай гурван бинк хийдэг. Бялууг бүү ид.
2 - амттай Селтерер Ус
Seltzer бол шинэ сод юм. Үүнээс гадна олон гайхамшигтай гялалзсан усны сонголтоор тэндэхийн элсэн чихэрийг ч алдахгүй. Миний хамгийн шилдэг сонголт бол Spindrift Seltzer. Тэдэнд дөрвөн гайхалтай амттай бөгөөд тус бүр нь 0- 15 калоритой лонхтой эсвэл лаазтай байдаг. Би бас Nestle Pure Life Exotics болон La Croix-ийн фенүүд. Энэ хоёулаа байгалийн илчлэггүй амттай байдаг. Хэрэв та сода амтыг амталдаг ч түүнийгээ авахын тулд калори авахыг хүсэхгүй байгаа бол саяхан шинэчилсэн, байгалийн бүх Zevia-г шалга. Энэ нь бүх бөмбөлөгтэй, элсэн чихрээгүй!
3 - Crunchy Bean-Based Snacks
Залхуу мэдрэх үедээ би ямар нэг хямралтаас хавьгүй илүү эрч хүч шаарддаг. Хэрвээ та үүнтэй адил бол шаржигнууран зуушаар идэж болно. Тэдгээр нь сэтгэл хангалуун байгаа ч тэд тослог төмсний чипээс илүү сайн уураг байдаг. Тэд бас цавуулаг зайлсхийх чадваргүй зууш нарт тохиромжтой.
Crunchmaster Edamame Chips, Гэгээрсэн Төгс Шар буурцагтай Bean, Good Bean Roasted Chickpea Snacks, Cruncha Ma-me Edamame Snacks гэж үзээрэй.
Баян талаар бас нэг гайхалтай зүйл үү? Тэдний уураг, уураг нь жингийн алдагдал бүхий хоолонд сайнаар нөлөөлдөг .
4 - Нунтагласан самрын тос
Нунтагласан самрын цөцгийн тос шударга амьдралаар өөрчлөгдөж байдаг. Жинхэнэ самар хийдэг уламжлалт самар цөцгийн тос, калори илчлэг, өөх тос багатай байдаг.
Хэрэв та самрын тосыг самрын тос хийхийг хүсч байгаа бол хийх ёстой зүйлээ жаахан ус нэмнэ үү. Газрын самрын амтыг нэмэгдүүлэхийн тулд шууд нунтаг, шоколад , гурилан бүтээгдэхүүн, талх нарийн боовны бараануудыг нэмж болно.
Jif саяхан самрын нунтаг, Just Great Stuff болон PB2-г эхлүүлсэн.
5 - Үхрийн махны яс
Жерки бол гайхамшигтай зууш юм. Энэ нь амттай, уураг дүүрэн, түрийвч рүүгээ амархан шиддэг. Гэхдээ хэрэв та үхрийн мах идэхгүй бол та гуугдахад хэрэглэж болно. Үүнээс хойш байхгүй!
Хэд хэдэн компани тахиа, цацагт хяруул гэх мэтийн бусад махнаас өөр сонголт хийдэг. Бүр махан бус хувилбарууд байдаг. Tillamook Country Smoker Pineapple Teriyaki Турк Жерки, эсвэл зүгээр л Snackin's тахианы амт, Fusion Jerky's цацагт хяруул, тахианы сорт, Primal Strips 'vegan амт зэрэг олон сортууд сонгох боломжтой.
Гэм буруугүй жор, хоол хүнс олсон, зөвлөгөө өгөх арга барил, ба түүнээс дээш үнэтэй, өдөр бүр имэйлээр бүртгүүлэх эсвэл Hungry Girl-д зочлоорой!