Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Calories - 111
Өөх - 8г
Carbs - 8g
Уураг - 3г
Нийт цаг 2 мин
Тогоо 2 мин , Күүк 0 мин
Servings 3 (тус бүр 1 халбага)
Бид бүгдээрээ хайрт hummus дүрсэнд тонгини хайртай, гэхдээ та өө сэвгүй, амттай тарианы хувилбарын найрлагатай байсан уу? Такинигийн олон талт байдал, түүнийг амттай, амтат хоолонд нэгтгэж, гурван хоолны дэглэм өгдөг.
Найрлага
- Тишиний 3 халбага
- 1 халбага агч сироп
- 1 халбага ванилийн ханд
- 1/4 халбага шанцай
Бэлтгэл
- Жижиг аягатай хамт бүх найрлагыг холино. гөлгөр хольж холино.
Орцын өөрчлөлт ба орлуулалт
Тахини бол маш уян хатан. Найрлага нь янз бүрийн найрлага, найрлагатай сайн хослодог. Цэвэр агч сироп нь тархалтанд нарийн нарийн агч амтыг нэмдэг. Хэрэв та газрын зураг дээр дуртай биш бол зөгийн бал нэмж болно. Зөгийн бал сайхан цэцэгсийн амтыг авчирна.
Ванилий ханд нь хамгийн их хэрэглэдэг хүнсний агуулах бөгөөд энэ нь шатаасан бүтээгдэхүүн, амтат жүрж нэмдэг. Үнэндээ жинхэнэ ванилийн буурцгийг ашиглах нь үнэхээр амтыг өсгөдөг. Хэдийгээр үнэ цэнэтэй ч гэсэн ванилан буурцаг нь үүнийг нэмсэн ямар ч зүйлээр баялаг, цэвэр ванилийн амтыг нэмдэг. Үүнийг ашиглахын тулд босоо тэнхлэгээ хувааж тал бүрээс нь тусгаарлана. Доод талын нэг төгсгөлийг байрлуулаад дотор нь хутга хутгана. Туннгийн талыг талхны хольцыг хольж холино.
Ваниланы оронд та амттай, бүтээлч, hazelnuts, бүйлс, самар, тос, хандыг туршиж үзээрэй. Хэрвээ та шоколадтай амраг байвал ууж болохгүй какао эсвэл какао нунтаг цайны халбага нэмнэ.
Туузыг өөрчлөхийн тулд зарим жижиглэсэн самартай хольж хэрэглэнэ. Хэрэв та хөнгөн, нимгэн тархалтыг хүсвэл заримыг нь усаар хутга. Усыг бас нэг өөхний агуулгыг багасгахад тусална.
Хоол хийх болон үйлчлэх зөвлөмжүүд
Энэ тархалт маш уян хатан учраас та амттай, амттай хоолонд хялбархан оруулж болно.
Үүнийг идэх дуртай арга бол зажлах, бинк хийсэн юм. Энэ нь бас амтат зайрмаг эсвэл грекийн таргуурын малгайг үүсгэдэг. Хэдэн секундын турш дулааныг нэмээд дулааныг нь нэмэх хэрэгтэй.
Үүнийг майонезаас эсвэл гичийн оронд өлсгөлөн эсвэл цацагт хяруулын сэндвичийг ашиглана уу. Би бас Бруссель нахиалдаг эсвэл broiler or cauliflower зэрэг бусад шаржигнуурт перциллюү хүнсний ногоо тарихыг зөвлөж байна.
Энэ нь нэг долоо хоногийн турш хөргөгчинд шинэхэн хадгалагдах болно.
Танини сонгохдоо хоол тэжээлийн шошгыг уншина уу . Зөвхөн найрлагатай шарж, газрын кунжутын үрээр хийсэн нэгийг нь сонго. Ихэнх дэлгүүрийн худалдан авалт нь ихэвчлэн нэмэлт тос агуулсан байдаг.