Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)
Илчлэг - 230
Өөх - 10г
Carbs - 13g
Protein - 23г
Нийт цаг 3 мин
Бэлтгэл 3 мин , Күүк 0 мин
Серверүүд 1
Protein чичиргээнүүд бүгд уур хилэн боловч элсэн чихэрээр дүүргэж болно. Энэ өндөр уураг, элсэн чихэргүй өглөөний сэгсэрлээр дүүрэн жор байдаг учир кофе таныг явахад тусалдаг (гэхдээ та диффилд ашиглаж болно), Кокосын сүү өглөө өглөө (дунд зэргийн тосны хүчлүүдтэй хамт) харин сахаргүй үлддэг. Мөөгөнцөр нэмсэнээр молибдены хоол нь шилэн болон антиоксидант, омега-3 тосны хүчил гэх мэт бусад олон сайн зүйлсийг нэмдэг. Гэхдээ та Бибери эсвэл өөр төрлийн бэлдмэлийн хэлбэрийг нэмж болно.
Өглөө эсвэл уурын үрийн үед хуримтлуулсан уураг нь энерги энергийг нэмэгдүүлэхэд бидэнд яг хэрэгтэй зүйл гэдгийг харуулсан. Хэдийгээр уургийн нунтаг нь зөвхөн бие махбодийн хувьд зориулагдсан байдаг боловч энэ нь уураг, ялангуяа амттай, тэжээллэг сэгсэрлээр үүсгэгдсэн үед уургийн үйлчлэлийг хурдан бөгөөд хялбар арга юм.
Хэрэв та кофены фен биш бол үүнтэй төстэй жимсийг сэгсэрнэ үү .
Найрлага
- 1 аяга кофе (хүйтэн)
- 3 халбага уураг нунтаг (ваниль эсвэл шоколад)
- 1/2 аяга Кокосын сүү
- 2 хоолны халбаган маалингын хоол
- 1 пакет Stevia
- 3 мөсөн шоо
Бэлтгэл
- Бүх найрлагыг холимог дотор байрлуул.
- Цөцгий хүртэл холино. Та мөн үүнийг сэгсрэгч аяга дээр хийж болно.
Яагаад маалинга нь танд таатай байна
Flaxseeds ихэнх нь В витамин, магни, манганууд дээр өндөр байдаг боловч бусад нь сайн мэдээний хувьд omega-3-ийн өөх тосны хүчлүүд (бас загас , самар гэх мэт) ба бидний биед үрэвслийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.
Судалгаанаас үзэхэд үрэвсэл нь зүрхний өвчин, артрит, багтраа, чихрийн шижин, зарим хорт хавдар зэрэг архаг өвчлөлийн нэг хэсэг болдог.
Энэхүү үрэвсэл нь хоолны дэглэмд хэт бага хэмжээгээр омега-3 хэрэглэснээр нэмэгдэж болно. Аврах ажилд Flaxseeds.
Маалинга нь аль алинд нь уусдаг , уусдаггүй эслэг ихтэй байдаг. Энэхүү эслэг нь маалингын холестерин бууруулах нөлөөтэй байдаг. Хоолны шилэн эс нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж, гэдэсний зөв үйл ажиллагааг дэмждэг.
Бие махбодид хамгийн ашигтай байхын тулд, flaxseeds нь шим тэжээлийг ашиглах боломжтой байх ёстой (өөрөөр хэлбэл, тэд зөвхөн таны системээр дамжин өнгөрөх). Мөн маалингын тос нь дангаараа маалингын үрийг агуулдаггүй.