Бага-carb-ийн сонголтууд хуруугаараа ялгаатай байна уу?
KFC (урьд нь Kentucky Fried Chicken) нь дэлхийн хамгийн алдартай тахианы рестораны сүлжээ юм. Сүүлийн жилүүдэд "хуруу-licking good" шарсан тахианы нэрээр алдартай байсан ч эрүүл мэндэд ээлтэй цэсний зүйлсийг багтаасан сүүлийн жилүүдэд цэсийг нь өргөжүүлжээ.
Хоол тэжээлийн мэдээлэл
Бага карбоны хоолны дэглэмд байгаа хүмүүст зориулсан тэжээллэгийн мэдээллийн товхимол нь KFC салбаруудад байдаг.
Квадрат нь KFC-ийн сонгодог цэсний олон зүйлийг хамардаг ч энэ нь сэндвич, аяга зэрэг тусгай зүйлсийн тухай мэдээлэл агуулдаггүй. Эдгээрийн тулд та интернетэд орж, тэдний тэжээлийн тооцоолуурт хандах хэрэгтэй болно.
KFC Тахианы сонголт
2009 онд KFC анх удаа шарсан тахианы махаа танилцуулав. Опра Уинфри болон бусад хоолны дэглэмийн сонирхогчид дуртай байсан юм. Бага карбоны эд зүйлсийн хувьд энэ нь түргэн хоолны ертөнцөд хамгийн шилдэг нь байж магадгүй бөгөөд тэг нүүрс ус, 210 калори, тахианы хөхний хэсгийн 2 гр ханасан өөх тосыг санал болгодог.
Бусад KFC тахианы эдүүд нь доройтохыг зөвшөөрдөг. Тэд (хамгийн муу хүртэл):
- KFC Hot Wings: нүүрсустөрөгчийн гурван грамм, 160 мг натри, нэг гр ханасан тос, 70 калори
- Галын нөлөөгөөр 5 г нүүрсхүчлийн, 290 мг натри, 1 гр ханасан тос, 70 калори
- Нэмэлт Үйрмэг Тахианы махны тендер: нүүрсустөрөгчийн найман грамм, 320 мг натри, нэг гр ханасан өөх тос, 60 калори
- Тахианы махны анхны жор: 11 гр нүүрс ус, натри 1,190, ханаагүй өөхний дөрвөн грамм, 390 калори
- Нэмэлт Чөтгөрийн Chicken Breast: 18 грамм нүүрс ус, 1,150 мг натри, 6 г хангалуун өөх тос, 530 калори
- KFC Popcorn Наггетс: 39 гр нүүрс ус, 1,820 мг натри, 5 гр ханасан өөх, 620 калори
KFC Salads
KFC салатууд нь хүндэтгэлтэй, бага карбоны сонголтууд юм. Өнгөрсөн үеийн олон тооны найрлагатай салатууд нь тахианы махыг маш их хязгаарласан байв. Өнөөдөр ихэнх ресторанууд зөвхөн мөсөн уул , ромын гараар хийсэн талхыг санал болгож байна.
Цезарийн талын салат нь өтгөн пармазан хувцаслахад дөрвөн грамм нүүрсустөрөгч, нэг гр элсэн чихэртэй байдаг. Parmesan croutons-аас зайлсхийхийн тулд хоолгүй 12 граммыг нэмнэ.
Салат боодолтой холбоотойгоор KFC ихэнх түргэн хоолны зоогийн газраас илүү сайн сонголттой байдаг. Хамгийн сайн сонголт бол цөцгийн тос нисгэгчид нэг л гр карбогидрид хувцаслахад зориулагдсан. Нөгөө талаасаа 8 грамм элсэн чихэр агуулсан өөх тосгүй хувилбараас зайлсхий.
Нөгөө бага карбоны сонголт бол хоёр граммаар булчинтай Италийн хөнгөн хувцас юм.
Сэндвич ба аяга
KFC тахиа, тусгай сэндвич, боов, аяга зэргийг бодвол бага карбоны идэш тэжээлд бүрэн гүйцэд үгүй. Жишээ нь:
- Bacon and Cheese нь KFC Давхар Crunch Сэндвич: 46 г нүүрс ус, 1,210 мг натри, 6 гр ханасан тос, 590 калори
- KFC Chicken Pot Pie: 66 гр нүүрс ус, 2,120 мг натри, 37 гр ханасан тос, 790 калори
- KFC Алдартай Bowl: 81 гр нүүрсустөрөгч, 2,310 мг натри, 6 гр ханасан тос, 710 калори
Хачир
KFC нь 3 грамм карбонтой ногоон шоштой . Бусад эрдэнэ шиш, эрдэнэ шиш, эрдэнэ шиш , гоймон болон эрдэнэшишийн хооронд эрдэнэ шишээс 2-3 граммаас 43 грамм хүртэл үйлчилдэг.
Ундааны ундаа гэдэг нь цорын ганц үнэн бооцоо юм. Үүний эсрэгээр, KFC бүх амттан 22 грамм нүүрсхүчлийн устай байдаг.
Доод шугам
KFC-ийн шарсан тахиа нь энэ түргэн хоолны дуртай хоолыг бага карбоны сонголтоор өргөжүүлдэг.
Хэрэв та ногоон шош эсвэл цөцгийтэй франчайзын хувцастай талхны саладтай хослуулсан бол хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөнд сайнаар ороорой. Хурандаа цайны цайгаар мөстэй хүйтэн аяга тавина.