Noodles & Company-ийн эрүүл мэндэд хамгийн сайн, хамгийн муу сонголтууд
Та гоймоноос зайлсхийх хандлагатай эрүүл хооллогч уу? Загасны карбон нь бага илчлэг ногоо, туранхай уураг бөглөхийг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан байдаг. Тиймээс олон хүмүүс "Noodles & Company" компаний рестораны жагсаалтыг гаргадаг. Гэхдээ Noodles & Company цэсний эрүүл сонголтууд, тэндээ хооллоход тэнцвэртэй, тэжээллэг хоол идэх олон янзын арга байдаг.
Гоймон ба компаний цэсийг шинжлэх
Noodles & Company Дэлхийн гал тогоо нь гоймон аяга, шөл болон салат хэлбэрээр дэлхий нийтийн амтыг хангадаг. Ачаалал нь тогтмол, жижиг хэмжээтэй байдаг. Та мөн ихэнх хоолонд талхны салад нэмж болно. Мөн жижигхэн хоолны дуртай тогооч (Potstickers, Cheesy Garlic Bread гэх мэт) -ийг өөрийнхөөрөө эсвэл найзуудтайгаа хуваалцах боломжтой. Хүүхдүүд хоол, амттан нь цэс дээр байдаг.
Noodles and Company компаний таваг бүрийг захиалахаар болгосон ба бараг бүх таваг таны хэрэгцээнд тохируулан өөрчилж болно. Хэрвээ та бэлхүүсээ харж байгаа бол хэдэн километр (шөл, салат, гоймон, салат г.м) нь 500 калориор буюу түүнээс бага байдаг. Цэс нь мөн натри (Penne Rosa болон Buttered Noodles зэрэг), зарим нь 10-аас бага грамм тос агуулдаг. Цэс дээр 11 цагаан хоол байдаг.
Вьетнам хоол хүнс, загас, цагаан идээ, өндөг, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг агуулаагүй хоолны цэсийг олох болно.
Гэхдээ та веган бол бяслаггүйгээр бяслаггүйгээр бэлтгэхийг хүсч болно. Жишээ нь, Penne Rosa тос, бяслаггүй хийсэн бол веган хоолныханд ухаалаг сонголт байж болох юм. Японы пан гоймон ба спагетти (бяслаггүй) Маринаратай хамт сайн сонголтууд байдаг.
Цавуулаагүй чөлөөт хэрэглэгчид өөрсдийн хоолыг цөцгийгүйгээр бэлтгэхийг хүсч болно, гэхдээ тэдгээрийн аль нэг аяга нь бүрэн цавуулаггүй болохыг баталгаажуулж чадахгүй.
Компаниудын үзэж байгаагаар бохирдлоос сэргийлэх боломжтой газрыг бэлтгэх талбайнуудад улаан буудай, цөцгий байдаг. Хэрэв та маш их харшилтай бол gluten-тай бол эмчид үзлэг хийнэ үү.
Хэрэв та чихрийн хэрэглээгээ харж байгаа бол цэс дээр хэд хэдэн сонголтыг олж авах болно. Мах Салад нь Тахианы махтай 3 грамм элсэн чихэртэй бөгөөд та ердийн захиалга хийвэл бага хэмжээний чихэр, 6 грамм элсэн чихэр хэрэглэнэ. Pasta Fresca бол өөр ухаалаг сонголт. Жижиг хэмжээтэй 4 грамм элсэн чихэр, ердийн хэмжээтэй 8 грамм агуулдаг. Хүүхдүүд, Kids Buttered Noodles болон Kids Chicken Breast Dipping Маринаратай хамт тус бүр 10-аас доошгүй грамм элсэн чихэр өгдөг.
Хамгийн алдартай Noodles & Company Food
| Noodles & Company Mac & Cheese Nutrition Facts | |
|---|---|
| Үйлчлэх хэмжээ 1 жижиг | |
| Үйлчилгээний нэг | % Өдөр тутмын үнэ * |
| 580 калори илчлэг | |
| Өөх тосны калори нь 210 | |
| Нийт тараг 23г | 35% |
| Ханасан Өөх 13г | 65% |
| Холестерин 70мг | 23% |
| Натри 650мг | 27% |
| Нүүрс усыг 59г | 20% |
| Хоолны шилэн 3g | 12% |
| Sugars 6g | |
| Уураг 20г | |
Noodles and Company-ийн хамгийн алдартай таваг нь Висконсин Мак, Бесли гэсэн гайхалтай зүйл биш юм. Жижиг торх нь 520 илчлэгийг (шошгон дээр харна уу) агуулдаг бол том захиалга нь 1050 калори, 117 гр нүүрс ус, 46 грамм өөх тос өгдөг.
Өөр нэг шилдэг борлуулагч бол Penne Rosa . Хоолыг пармезаар бэлтгэсэн үед жижиг карри 360 калори, 13 гр өөх тос, 6 гр ханасан тос, 48 гр карбогидрат, 12 гр уураг агуулдаг. Та жижиг Penne Rosa идэх үед 550 мг натри хэрэглэнэ. Тогтмол хэмжээ нь 700 калори, 26 гр өөх тос, 96 гр нүүрс ус, 22 гр уураг агуулдаг.
Японы Pan Noodles бол гурав дахь хамгийн алдартай хоол юм. Бага зэрэг нь 340 калори, 9 грамм өөх тос, 1010 мг натри, 56 г нүүрс ус, 7 грамм уураг агуулдаг. Пан гоймонгийн захиалга нь 690 калори, 18 грамм өөх тос, 112 гр нүүрс ус, 14 грамм уураг агуулдаг.
Энэ хоол нь натрианд илүү өндөр байдаг бөгөөд 2010 онд миллиграммаар, 1010 миллиграммаар бага хэмжээтэй байдаг.
Parmesan нь Parmesan нь Pasta- тай богино хугацаанд цэсэнд шилжсэн боловч түгээмэл эрэлтийн улмаас буцаж нэмж өгчээ. Бяслаг бэлтгэсэн таваг жижиг захиалга 440 калори, 20 грамм өөх тос, 54 г нүүрс ус, 10 грамм уураг байдаг.
Гайхалтай нь Noodles and Company-ийн салатууд нь мөн шилдэг борлуулагч. Ихэнх эцэг эхчүүд хоолны дэглэмийн аяганд сэтгэл хангалуун байхыг хүсдэг хүүхдүүдтэй хамт ресторанд зочилж ирдэг. Тахианы мах Veracruz Салад нь шилдэг борлуулагч. Жижиг салат нь 330 калори, 21 грамм өөх тос өгдөг. Хэрэв та том хэмжээтэй захиалгаар 570 калори, 41 грамм өөхийг хэрэглэнэ.
Гоймон ба компаний цэсэнд эрүүл сонголтууд
500 калори илчлэг агуулдаг Noodles & Company олон төрлийн хоолны хослолууд байдаг. Хоолны олонх нь уургийн эрүүл өсөлтийг хангаж, тэжээллэг хүнсний ногоо хэрэглэж, ялангуяа салат нэмсэн тохиолдолд хэрэглэж болно.
Алдарт гоймонгийн хослолууд нь 500 калори илэрдэг
- Спагетти нь бальзамын vinaigrette бүхий ногоон талхны салатыг нэмдэг
- Pesto Cavatappi дээр нэмэх нь наад зах нь ногоон талхны саладтай
- Японы Пан гоймон дээр Жалапено ресторантай хамт ногоон ногооны салат нэмж өгсөн
- Халуун ногоотой Chipotle Адобо нь Medal dressing бүхий ногоон талыг салгажээ
Алдартай шөл ба Саладын хослолууд нь 500 калори илчлэг
- Улаан лоолийн Basil Bisque (290 калори) нь сам хорхойтой Цезарь саладтай
- Тайландын Chicken Soup буюу Med Салад (400 калори)
- Parmesan Crusted Chicken бүхий Цезарь салат (370 калори)
Мөн хоол идэх төлөвлөгөөтэй байхын тулд гоймонгийн аягыг тохируулах ухаалаг арга зам бий. Эдгээр сонголтуудын заримыг цэсний самбарт оруулаагүй тул та захиалга хийхдээ бүртгэлд өөрчлөлт оруулахыг хүсэх нь чухал юм.
- Ямар ч гоймон таваг дээрээ ногооруул.
- Гоймонгийн самартай бууцайгаар солилцохын тулд хоол ундыг нүүрс ус бага гаргадаг.
- Царцдасгүй гоймон, цагаан будааны гоймонгоос асуувал gluten-ийн мэдрэмтгий мэдрэмтгий байдлыг багасгах хэрэгтэй.
- Тахианы мах, шаржигнасан steak, сам хорхой, дүфү зэрэг хоолонд түрхсэн уураг нэмнэ.
- Висконсин Мак, бяслагны талыг хоолоор нь салгаж авна.
- Гоймонгыг салад (Тахианы Veracruz Салад шиг) гоймон амтлахын тулд гоймон нэмнэ.
- Сүүгээс тосыг хоолоор хооллох буюу калорийн хэмжээг багасгах. Та мөн гоймон, салатаасаа бяслаг авахыг хүсч болно.
- Хоолныхоо дагуу сод эсвэл шүүсээс илүү ус уух .
Хүүхдэд зориулсан эрүүл сонголтууд нь шарсан тахианы хөхийг Dipping Marinara, broccoli гэх мэт тэжээллэг талыг агуулдаг. Үр хөврөлийн хувьд хүүхдүүд дөрөвний нэг хэмжээтэй шаржигнуур эсвэл хан боргоцойг хэрэглэж болно.
Noodles & Company цэс дээр эрүүл бус сонголтууд
Noodles & Company компаний өөх тос, калори илчлэг ихтэй хоол нь Висконсин Мак, бяслаг шиг өтгөн паста аяга юм. Алфредо МонАмер нь том хэмжээний захиалга 1320 калори, 79 грамм өөх тосыг таны өдөр тутмын хэрэгцээнд нэмнэ. Хэрэв та бүхэл бүтэн хоол идвэл 1870 мг натри хэрэглэнэ. Steak Stroganoff нь 940 калори, 46 грамм өөх тос, 1050 миллиграмм натри агуулдаг.
Pad Thai бол өөх тос, калори, натри ихтэй өөр нэг хоол юм. Том захиалга 1330 калори, 75 грамм өөх, 1300 мг натри агуулдаг.
Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та эрүүл идэхийг оролдож байгаа бол амттан идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хамгийн алдартай Rice Crispy нь 540 калори, 18 грамм өөх тос агуулдаг.
Үг нь
Хэрэв та пастд дуртай эрүүл хоол хүнс бол хоол хүнсээ тайвшруулах нь зүйтэй юм. Үүнийг даван туулах, гоймон идэх нь хөгжилтэй байдаг! Та гэртээ хооллох эсвэл Noodles & Company-д эрүүл идэхийг хүсэж байгаа бол хоолны дэглэмийг тогтвортой байлгахын тулд гоймонтой хоол хүнс хэрэглэж болно. Хооллохдоо хүнсний ногоо нэмээд натрийн хэмжээг багасгахын тулд бусад хоолны дэглэмийг бууруулах хэрэгтэй.