Palm Palm Nutrition Facts

Гүнгийн зүрхний илчлэг ба түүний эрүүл мэндийн ашиг тус

Талбай нь зөөлөн, цагаан өнгийн цилиндрүүд бөгөөд артишокуудтай төстэй зөөлөн амттай байдаг. Тэдгээр нь ихэвчлэн саладаар олддог боловч хоол хийх боломжтой байдаг. Далайн зүрх нь илчлэг багатай, витамин сайн эх сурвалж бөгөөд хүнсний дэлгүүрүүдэд хялбар байдаг бөгөөд эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмд нэмж болдог.

Palm Palm Nutrition Facts

Дал модны үйлчлэх хэмжээ нь брэндээс брэнд хүртэл янз бүр байдаг боловч дунджаар 3 1/4 инч урттай зүрх нь 50 калориас бага байдаг ба тэдгээрийн ихэнхи калори нь ойролцоогоор 10 эсвэл 11 гр нүүрс устай байдаг. Энэ нь бас нэг гр уураг, нэг гр шилэн байна. Энэ нь ямар ч өөх тос, кали, зэс, Витамин В6, цайрын сайн эх үүсвэр юм. Лаазалсан зүрхний далдуу нь далдуу модны түүхий зүрхнээс илүү их натритай байх болно.

Palm зүрхний эрүүл мэндэд тустай

Далайн зүрх нь илчлэг багатай учир турах хоолны дэглэмд сайн нэмдэг. Дал модны шинэ зүрх сэтгэл зүрхний эрүүл хоолны дэглэмд сайнаар нөлөөлдөг учраас өөх тос маш бага, холестерингүй, натри бага байдаг.

Palm ертөнцийн талаархи нийтлэг асуултууд

Ямар далдын зүрх вэ?

Palm мод нь зарим төрлийн далдуу модны дотоод цөм юм. Ишний оройг хураан, зөөлөн гадаргууг үлдээх хүртэл гадна талын шилэн давхаргыг арилгадаг.

Тэд artichoke зүрхтэй холбоотой юу?

Артишокын зүрх сэтгэл, далдуу модны зүрх нь хоёр янзын ургамлаас гаралтай байдаг. Зарим хүмүүс далдуу модны үнэр нь артишокуудтай адил төстэй амтыг мэдэрдэг бөгөөд далдуу модны зүрхний зүсмэлүүд нь артишокын зүрхтэй ижил хэмжээтэй байдаг тул тэднийг төөрөлдүүлэхэд амархан байдаг.

Алгас далдуу моднууд хаана байдаг вэ?

Өнгөрсөн хугацаанд АНУ-д олдсон далдуу модны ихэнхийг Бразилаас импортолсон боловч өнөөдөр ихэнх нь Коста Рикагаас ирдэг. Мөн далдуу модыг Латин Америкийн бусад орнууд болон Азийн бусад орнуудад тариалж байна.

Далдуу модны жимс эсвэл хүнсний ногоо байдаг уу?

Энэ нь аспарагустай төстэй ногоо юм.

Palm-ыг сонгож хадгалах нь

Талх нь ихэвчлэн лааз болон лонхтой саванд хүнсний дэлгүүрт жил бүр олддог. Тэдгээр нь жижиг хэсгүүд эсвэл урт иштэй төстэй хэлбэрээр хуваагддаг. Та мөн үйлдвэрлэлийн хэсэгт шинэхэн зүрх сэтгэлийг олж чадна. Алдаатай, арай зөөлөрч байгаа далдуу модны зүрхийг хайж үзээрэй.

Далай лаазалсан зүрхний далдыг удаан хугацаагаар хадгалж, кабинет эсвэл агуулахад ашиглахад бэлэн болтол хадгалж болох боловч хөргөгчинд үлдсэн хэсгийг үлдээх хэрэгтэй. Хүнсний дэлгүүрээс гэртээ аваачихад далдуу модны шинэ зүрх сэтгэлийг хөргөгчинд хийнэ. Тэд долоо хоногт хоёр удаа үлдэх болно.

Гэдэсний зүрхийг бэлтгэх эрүүл замууд

Далайн гаралтай түүхий эдийг хазуулсан хэмжээгээр зүсэж, салат ногоон ортой болгож нэмнэ. Цөцгийн тос, нимбэгний шүүс зэрэг шилдэг тос.

Мөн далдуу модны нахиа нь шатаасан, эсвэл шарсан төмстэй байж болно. Энэ нь энгийн хоол багатай зууш юм.

Palm Recipes-ийн зүрх

Эдгээр жор нь далдуу модны зүрх, эрүүл мэндэд тустай бусад найрлагатай.

• Palm Salad нь Газар дундын тэнгисийн зүрх
• Palm зүрхтэй гоймон, тахиа
• Пан сахисан зүрхний гар

Үг нь

Чанартай хоолны дэглэмд хандах зүрхний гарыг нэмэх нь олон калори нэмэлгүйгээр сайн тэжээл өгөх сайн арга юм. Эдгээр нь түүхий эдийг идэх хангалттай тендер бөгөөд эдгээр нь салатын хувьд төгс төгөлдөр юм. Шинэхэн шинэхэн зүрхнүүд хамгийн сайн байж болох ч хэрэв лаазалсан зүрх сэтгэлийг олж чадвал натри багатай сортуудыг эрж хайх, эсвэл натрийн агууламжийг бууруулахын тулд сайн зайлж байх ёстой.

Эх сурвалж:

> Сайн эрүүл мэндийн санг бий болгох. "Palm, зүрх сэтгэл, хоол тэжээл сонгох, хадгалах."

> АНУ-ын Хөдөө Аж Ахуйн Хөдөө Аж Ахуйн Яам "АНУ-ын Хүнс Хандалтын Бүртгэлийн Мэдээллийн сан".

> АНУ-ын Эрүүл мэнд, Хүний Үйлчилгээний газар, АНУ-ын Хөдөө Аж Ахуйн Хэлтэс. "2015 - 2020 Америкчуудын хоол тэжээлийн удирдамж". 8-р хэвлэл.