V8 шүүс эрүүл байдаг уу?

V8 Juice Nutrition Information and Health Benefits

Хэрэв та эрүүл хооллодог бол хөргөгчинд илүү их хэмжээний шинэ ногоотой байх магадлалтай. Заримдаа энэ нь хоол тэжээлийн талаархи зєвлємжїїдэд хїрэх хангалттай шинэ, эсвэл хєлдєєсєн ногоо бэлтгэх нь бэрхшээлтэй байдаг. Тиймээс та V8 шүүс уухыг сонгож болно. Гэхдээ V8 сайн байна уу? Хариулт нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг бөгөөд үүнд таны өдөр тутмын хоолны дэглэмд багтдаг бусад хоол хүнс, уух зүйлс багтдаг.

V8 Juice Nutrition and Calorie Counts

V8 шүүсийг хоол хүнсэнд хэрэглэж байгаа калори тоолох, хоол тэжээлийн баримтууд нь таны худалдаж авсан төрлөөс шалтгаална. Энэ алдартай ундааны олон янзын хувилбарууд байдаг. Эхний хольцын тэжээлийн мэдээлэл нь шошгон дээр байгаа. Калори, шим тэжээлийн бодисын мэдээлэл бусад амтыг өөр өөрөөр өөрчилдөг.

• Натри V8 шүүс багатай : 50 калори, 0 грамм өөх, 10 грамм нүүрс ус, 7 г сахар, 140 миллиграмм натри, 900 мг кали, 2 грамм селел, 2 грамм уураг.
• Халуун ногоотой V8 шүүс : 50 калори, 0 грамм өөх, 10 гр нүүрс ус, 7 г сахар, 640 мг натри, 460 мг кали, 2 грамм селел, 2 гр уураг.

• Бага натрийн халуун ногоотой халуун V8 шүүс : 50 калори, 0 гр өөх тос, 11 гр нүүрс ус, 8 грамм элсэн чихэр, 140 мг натри, 1000 мг кали, 2 грамм селел, 2 грамм уураг.
• V8 Үндсэн антиоксидант : 50 калори, 0 грамм өөх, 10 гр нүүрс ус, 7 гр сахар, 480 мг натри, 490 мг кали, 2 грамм селел, 2 гр уураг.

• V8 Өндөр Fiber : 60 калори, 0 гр өөх тос, 13 гр нүүрс ус, 7 гр сахар, 480 мг натри, 490 мг кали, 5 гр фибр, 2 гр уураг.
• Шохой шохойн шохой : 50 калори, 0 грамм өөх, 10 г нүүрс, 7 г сахар, 590 мг натри, 430 мг кали, 2 грамм селел, 2 гр уураг.
• V8 Хар Pepper Juice : 50 калори, 0 грамм өөх, 10 г нүүрс, 7 г сахар, 590 миллиамин натри, 450 мг кали, 2 грамм, 2 грамм уураг.
• V8 Bloody Mary Mix : 40 калори, 0 грамм өөх, 8 г нүүрс, 7 г сахар, 620 мг натри, 270 мг кали, 1 грамм, 1 грамм уураг.
• V8 Халуун ногоотой Манго ногооны шүүс : 50 калори, 0 гр өөх тос, 12 гр нүүрс ус, 9 грамм элсэн чихэр, 650 мг натри, 260 мг кали, 1 грамм, 1 грамм уураг.
• V8 Sea Salt ба Clam Vegetable Juice Cocktail : 60 калори, 0 грамм өөх, 14 г нүүрс ус, 12 грамм элсэн чихэр, 650 мг натри, 320 мг кали, 0 грамм селел, 1 грамм уураг.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэглэж байгаа хэмжээ нь ихээхэн ялгаатай болгодог. Ундааны нэг үйлчилгээ нь 8 унци буюу 1 аяга байна. Тодруулбал, 8 унц нь жижиг шүүсний шилний хэмжээ юм.

Шил ба шилний савыг олон хүн 12 унци буюу түүнээс дээш байдаг. Дэлгүүрт байгаа V8 жижиг саванд 12 унци байна.

V8 шүүсийг худалдан авахдаа уламжлалт улаан лоолийн хольцтой ойролцоо тавиур дээр жимс жимсгэнэ, ногооны хольцыг харж болно. Та V8 Strawberry Banana, V8 Peach Mango, V8 Concord Concord Grape Cranberry зэрэг янз бүрийн хувилбаруудыг харах болно. Эдгээр ундаанууд нь илүү их элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд уламжлалт ногооны шүүснээс ил илүү илчлэг агуулдаг. Та мөн V8 + Energy Drink-г өөрийн орон нутгийн хүнсний дэлгүүр эсвэл дэлгүүрээр харж болно. Эдгээр ундаа нь ногооны шүүс, жимсний шүүс, эсвэл хоёуланг агуулдаг. Эрчим хүчний ундаа нь каффеинийг эрчим хүчээр хангадаг.

V8 шүүс таны хувьд сайн уу?

Хэрэв та V8 шүүсийг амталдаг бол уухад хэд хэдэн ашигтай байдаг. Хэрэв та V8 шүүсийг жимсний шүүс, чихэрлэг цай, эсвэл сод зэрэг архи уухыг хүсвэл ихэнх эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд V8 танд сайн гэж хэлдэг.

Жишээ нь, V8 шүүс нь бусад олон төрлийн ундаануудтай харьцуулахад сахар их бага байдаг. Найман унцитай анхны V8 нь зөвхөн 6 грамм элсэн чихэр агуулдаг бол жүржийн шүүс нь 22 грамм элсэн чихэр агуулдаг. 8 унцитай шилэн алимны шүүс нь 24 грамм элсэн чихэр өгдөг.

Ихэнх V8 ногооны шүүс нь калий нь сайн эх үүсвэр бөгөөд цусны даралт, булчингийн өсөлтийг зохицуулахад тусалдаг. V8 нь мөн таны витаминыг А аминдэмээр хангаж, ясны эрүүл мэнд, шарх эдгэрэлтийг нэмэгдүүлж, витамин С , бусад олон төрлийн үр өгөөжийг өгдөг.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та натрийн хэрэглээг харж байгаа бол V8 нь танд сайн биш байж магадгүй юм. Нэг үйлчлэл нь натрийн өдөр тутмын тэтгэмжийн дөрөвний нэгээс илүү хувийг эзэлдэг. Халуун ногоотой сортуудын зарим нь бүр ч илүү өгдөг.

Ундаа V8 ба ногоо идэх

Жинхэнэ V8 нь лууван, усан боргоцой, шанцайны ургамал, яншуй, бууцай, нишингэ, селөдерей, мэдээж улаан лооль юм. Ихэнх V8 архичид ундаа уухад хоёр хүнсний ногооныхтай тэнцэх хэмжээгээр хэрэглэдэг гэж үздэг. Гэхдээ шошгон дээрх жижиг хэвлэмэлийг уншвал та хоёр ногооны ногооны жүүстэй тэнцэх хэмжээгээр нь хэрэглэж байгааг харж болно. Энэ ялгаа нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас чухал юм.

Жимс, хүнсний ногоо зэргээс шүүсийг гаргаж авахад шилэн эс үлддэг. Одоогийн удирдамжаар насанд хүрэгсэд дор хаяж 28 граммаар (эсвэл 1000 калори тутамд 14 грамм) хэрэглэдэг гэж зөвлөж байна. Fiber таны эрүүл мэндийг олон янзаар сайжруулдаг. Зөвхөн хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, зохицуулалтыг сайжруулдаг төдийгүй USDA-ийн дагуу, шилэн нь мөн бусад олон төрлийн эрүүл мэндийн үр өгөөжийг бий болгодог бөгөөд үүнд зарим төрлийн хорт хавдар, таргалалт, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин зэрэг эрсдлийг бууруулдаг.

Харамсалтай нь, та ногооны шүүсийг уух үед хүнсний ногоог идэх үедээ их хэмжээгээр хэрэглэдэггүй. Жишээлбэл, хэрэв та улаан лооль (1.5 грамм шилэн), манжин (3.8 грамм), селөдемийн шүүс (6 грамм шилэн) идэх юм бол та 6 граммаас илүү ашиг хүртэх болно. Гэхдээ та анхны V8 шүүсийг ууж байгаа бол та зөвхөн 2 грамм эсийг хэрэглэдэг.

Хүнсний ногоо идэх өөр нэг давуу тал нь эрүүл хооллолтыг сайжруулдаг. Хоол идэхээсээ (уухын оронд) ногоо идэхээсээ илүү удаан хэрэглэж, амт, амаа мэдрэх, зажлах, идэх хоолыг бүрэн дүүрэн мэдрэх цагийг авч чаддаг. Бүхэл бүтэн хүнсний ногоо нь таны хоолыг дүүргэх бөгөөд энэ нь хоолыг идэх дуртай байдаг. Эдгээр бүх хүчин зүйлс нь эрүүл жинтэй хооллолтыг хөгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

V8 шүүсийг сонгож хадгалах нь

Та хүнсний дэлгүүрт байгаа V8 шүүсийг олж авах болно. Хэрэв та үүнийг нээлгүйгээр үлдээхийн тулд гэртээ авчирч байхдаа үүнийг хөргөх шаардлагагүй. Гэхдээ та үүнийг задалж дараа нь бүтээгдэхүүнийг хөргөх хэрэгтэй.

Та худалдан авах хэмжээг сонгохдоо V8-ийн хэмжээг бодож үзэх хэрэгтэй. Лонх бүр нь саванд он сар өдрийг тэмдэглэсэн байна. Та тэр өдрөөс өмнө уух ёстой. Campbells-ийн дагуу савыг 46-унци буюу 64 унцитай хуванцар саванд хийж байгаа бол 14-ээс доошгүй хоногийн дотор хэрэглэнэ.

Таны хоолны дэглэмд V8 оруулах арга замууд

Хэрэв та V8 ногооны шүүсийг амталдаг бол өөрийн гал тогоонд хадгална уу. Эрүүл хооллолтонд V8 оруулаарай:

• Apple-ийн алимны жүүс, луувангийн жүүс гэх мэт амтат жүржний оронд исгэж, V8 нэмнэ.
• Хэрвээ та үдийн хоол идэж, оройн хоол идсэн бол витамин, эрдэс бодисын ашиг тусыг нь хүртэнэ.
• Ихэнх тухтай дэлгүүрүүдээс олсон багцалсан smoothies-ийн оронд V8 шүүсийг сонго. Ихэнх урьдчилан савласан шүүслэг элсэн чихэр маш өндөр байдаг.
• Калори, натрийн хэрэглээг багасгахын тулд бага натрийн сортыг сонгож, ус нэмээд мөс нэмээд усыг гялалзуулж ус уухын тулд гялалзсан ус нэмнэ.

Үг нь

Бидний олонх нь бидний хоолонд хангалттай хэмжээний ногоог авахыг хичээдэг. Иймээс бид олон хүн уух V8 шүүс таны хувьд сайн гэж итгэдэг. Та ашиг тус, калори, ундааны талаархи хоол тэжээлийн баримтыг авч үзэхдээ энэ нь зарим тохиолдолд ухаалаг сонголт байж болно. Гэхдээ хоол хүнс, ундаа нь хоол тэжээлийн төлөвлөгөөгөө бүрэн гүйцэд болгохгүй. Шинэхэн, хөлдөөсөн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэг төрөл бүрийн идэш тэжээл идээрэй. Дараа нь шаардлагатай бол нэмэлт усаар цангаж болно.