Мөрөндөө гэмтэл учруулах, эмчлэх
Мөрний үе (ба холбогч булчин, шөрмөс, шөрмөс) нь бусад бүх үеээс илүү хөдөлгөөнтэй байдаг. Энэ нь гараа урагшаа урагшаа, урагшаа буцааж, салхин тээрмийн загвараар тойруулан эргүүлж, далдуугаас далдуу хүртэл доошоо эргүүлэх боломжтой. Бусад хамтлагууд эдгээр бүх хөдөлгөөнийг зөвшөөрдөггүй.
Гэсэн хэдий ч хөдөлгөөний ийм уян хатан боломжийг олгодог нарийн төвөгтэй анатомийн бүтэц нь мөрөнд гэмтэл учруулж болзошгүй.
Энэ хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх булчин болон холбоосын кластерыг rotator ханцуйтай гэж нэрлэдэг. Эргүүлэгч зангилааны булчингууд нь:
- Талбай бага
- Subscapularis
- Infraspinatus
- Supraspinatus
Эдгээр булчин морины бүс болон хөдөлгөөнийг хянадаг. Гэмтсэний улмаас булчин чангарах, урагдсан, үрэвссэн тохиолдолд гэмтэл үүсдэг.
Ротарин Cuff-ийн гэмтэл
Рокаторын ханцуйвчийн гэмтэл нь гараа гадагшаа буюу дээшээ өргөсгөх үед өвдөлтийг ихэвчлэн өвдөлт үүсгэдэг, хөдөлгөөний хязгаарлагдмал хүрээ, мөрөн нь нойр хүрэх, өвдөлттэй байх талтай. Үрэвсэл гэдэг нь булчингийн нулимс нь илүү ноцтой, мэс заслын аргаар хангалттай ноцтой тохиолдолд мэс засал хийх шаардлагатай болдог. Эмнэлзүйн оношлогооноос зөвхөн иймэрхүү нөхцөлийг "хөлдөөсөн мөр" гэж тодорхойлно. Аль ч нөхцөл байдал нь өвдөлт, хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, засвар хийхэд олон сар зарцуулдаг бөгөөд тэр ч байтугай мөрөнд гарах хөдөлгөөн нь өмнө нь эвдэрсэн мөртэй харьцуулахад хязгаарлагдмал байж болно.
Мөрний жинг гэмтээх нь түгээмэл байдаг. Сэлгэн залгагч дээр илүү өндөр даралтыг байрлуулах дасгалуудаас аль болох зайлсхийх эсвэл дор хаяж хөнгөн жинтэй дасгал хийх нь таны мөр гэмтэл мэдрэмтгий гэдгийг мэдэж байвал, эсвэл гэмтэл аль хэдийн бий болсон үед дасгал хийдэг. Эдгээр болон үүнтэй төстэй дасгалуудаас зайлсхийх хэрэгтэй:
- Доод талын өсгөх - өргөх туухай (дамббелл, кетлэмбелл) зэргэлдээ тал руу нь
- Анхны нэмэгдэл - жинг өргөхөд урд талд нь
- Нэмэлт хэвлэл - Энэ дасгал нь өмнөх хоёр шиг дарамттай биш байх магадлалтай
- Банны даруулга - Хөдөлгөөний хэт их хэмжээгээр хийгдсэн. Дундуураа тохойг бүү бууруул; хавтгай гадаргуу дээр байгаа дүр үзүүлдэг.
Ротатор Cuff-ийн гэмтэл
Ротаторын ханцуйвч нь хөдөлмөр, амралт чөлөөт цаг, спортын үйл ажиллагаанд нийтлэг байдаг. Чи хэтэрхий таахгүй байх. өвдөлт, хязгаарлагдмал хөдөлгөөн нь таныг мор гэмтэлтэй гэдгийг танд мэдэгдэнэ. Юу хийх вэ:
- Эмчээс онош, эмчилгээний талаар зөвлөгөө аваарай.
- Тэвчээртэй бай. Ихэнхдээ сарниулагч / хөлдөөсөн мор гэмтэл нь зөв ажиллаж, хэдэн сараар өвддөг.
- Физик эмчилгээний эмч сэргээх үед дасгал хийхийг зөвлөж болно.
Иенометрийн эргэлтийн дасгалуудыг санал болгож болно.
Роторын кауз булчинг бэхжүүлэх дасгал
Холимог ханцуйвчийн гэмтэлийг эмчлэхэд танд зөвлөгөө өгөх хэрэгтэй ч гэсэн эрүүл мэндийн мөрийг жолоочийг бэхжүүлдэг дасгалуудаар хамгаалж болно. Хамгийн гол нь:
- Дотор, гадаад хажуу талын эргэлт нь кабел эсвэл сунадаг туузыг ашиглана. Тохойн гарыг тохойноос гадна дүүжин (эргэлт), дараа нь байрлалыг буцааж өөрчилдөг. Кабел буюу туузыг ачаалахын тулд зарим эсэргүүцлийг хэрэглэнэ.
- Хоосон болно. Урд урд (урд нь дээш өсгөх) маш хөнгөн атломсоглон барьж, гараа эргүүлж (дундуур нь) цутгах шингэнийг саармагжуулж болно.
Хураангуй
Та заримдаа эргэлдэгч ханцуйвчийн эсвэл капсулыг мөрөндөө гэмтээх болно. Бид нас ахих тусам иймэрхүү гэмтэл нь илүү олон тохиолддог, заримдаа тодорхой бус шалтгаанаар тохиолддог. Тэдгээр нь таагүй байдаг тул сандарч, тэвчээртэй байж, анхны шинж тэмдгүүдэд эрүүл мэндийн зөвлөгөө аваарай. Дунд зэргийн rotator ханцуйтай гэмтэл нь заримдаа эмзэг, заримдаа өвдөлт, хазайлт, гэхдээ ховорхон гэмтэлгүй байдаг.