Байцааны шөл дэх хоол тэжээлийн баримт, калори
Чи байцааны шөлийн хоолыг сонирхож байна уу? Энэхүү хязгаарлагдмал хөтөлбөр нь олон жилийн туршид хоол хүнсээр алдартай болсон. Зарим эх сурвалжууд долоо хоногт 10-аас илүү фунт алдаж магадгүй гэсэн байна. Cabbage Soup Diet нь ажил хийдэг үү? Энд баримтууд байна.
Байцааны шөл хоол юу вэ?
Cabbage Soup Diet нь хэрэглэгчдэд өдөрт хэд хэдэн удаа байцаа шөл идэхийг шаарддаг хоолны дэглэм юм.
Хөтөлбөрийг дагахдаа, та бас бага зэрэг илчлэг хоол хүнс хэрэглэж болно, жимс жимсгэнэ ( банана гэх мэт), үхрийн мах, хүнсний ногоо, сүүний сүү зэрэг болно. Хоолны үр дүнд таны калорийн тоо буурахын тулд жин хасах шаардлагатай илчлэгийн алдагдлыг нөхөх болно.
Хоолны дэглэм нь долоо хоног бүрийн эцэс гэхэд 10 фунт жингийн алдагдал амласан байдаг . Гэсэн хэдий ч хоол хүнсэнд хичнээн олон тооны хооллогчид хооллолтоо үргэлжлүүлэх нь тодорхойгүй байна.
Байцааны шөл хоол хэрхэн дагах вэ
Та онлайнаар Cabbage Soup Diet олон янзын хувилбаруудыг олж болно. Шөл байцааны шөл болон өдөр бүрийн хоол идэх тусгай жагсаалтыг шөл дээр нэмнэ. Та нарыг туранхай хоолонд бэлэн байлгахын тулд нөөцлөх боломжтой.
Өдөр бүр та олон тооны өөх тосгүй байцаа шөл болон бага илчлэгийг зөвшөөрсөн хүнсний хэд хэдэн аяга хэрэглэж болно. Төлөвлөгөөний хувилбараас шалтгаалан бага хэмжээний тослоггүй сүү, жимс, ногоо, туранхай махнаас сонгох болно.
Ресторан дахь төлөвлөгөөнд шаардагдах хоолыг захиалах нь хэцүү учраас хоолыг бэлтгэж, гэрт нь бэлтгэх хэрэгтэй.
Байцааны шөл калори, хоол тэжээл
Шөлний жор өөр өөр байдаг учраас байцаа шөл нь хоол тэжээлийн баримтуудын нэг төгс багц биш юм. Хэрэв та тусгай жор хэрэглэдэг бол тэжээлийн өгөгдлийн бүрэн багцыг авахын тулд жор анализатор ашиглаж болно.
Гэсэн хэдий ч, та байцаа шөл дэх калорийн талаар ердөө л сонирхож байгаа бол, та нэг аяга нь 50-100 орчим хэрэглэх болно гэсэн тоо. Эзлэхүүний хэмжээ нь ялгаатай байх ба шөлний зузааны зузааныг ч бас нэмэгдүүлнэ. Хэдийгээр хэдэн аяга хэрэглэж байгаа бол байцааны шөл натрианд маш өндөр байх боломжтой бөгөөд өдөрт хэрэглэх зөвшөөрлийн бараг 100 хувийг хангадаг.
Гэсэн хэдий ч сайн мэдээ нь шөл нь олон төрлийн ногоотой шөл учраас та аяга бүртээ хэдхэн грамм эсийг авах болно. Ихэнх жорууд нь аяга бүрт 3-5 граммаар хангаж, илүү урт хугацаагаар үлдэх боломжтой болно. Ихэнх жорууд нь уураг (ойролцоогоор 5 грамм), 13 грамм карбогидрат, 1 грамм өөх тос агуулдаг.
Байцааны шөл Diet дутагдал
Та Cabbage Soup Diet дээр уйдах болно. Өдөржингөө өдөр бүр таашаал авахын тулд хангалттай байцаа шөл шиг олон хүн байдаггүй. Та дуртай хоолоо идэхийг зөвшөөрдөггүй.
Харамсалтай нь хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө нь хоол тэжээл, эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны үндэслэл дээр суурилдаггүй. Шинжлэх ухааны нотолгоо байдаггүй байцаа эсвэл байцаа шөл нь хоолны дэглэмийн зар сурталчилгаанд ихэвчлэн сурталчилдаг шинж чанарыг өөх шатаах шинж чанартай байдаг.
Үүнээс гадна, хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөнд сэтгэл зүйн идэвхитэй хооллолт , эсвэл урт хугацааны жингийн алдагдлыг бууруулахад шаардагдах ур чадварыг хөгжүүлэх зөвлөгөөг өгдөггүй.
Тэгэхээр хоолны дэглэм дууссаны дараа та алдаж байгаа аливаа жингээ буцааж авах болно.
Эцэст нь хоолны дэглэмийн ихэнх хувилбар нь дасгалын талаар ямар ч зөвлөгөө оруулдаггүй. Хэдийгээр ийм төлөвлөгөөг дагасан хүн бүр бага илчлэг хэрэглэснээс болж дасгал хөдөлгөөн хийх чадвартай байх магадлал багатай байдаг.
Байцааны шөл хоолны дэглэмийн аюул
Жин алдах мэргэжилтний зүгээс гаргасан хамгийн их анхаарал татсан асуудал бол "Cabbage Soup Diet" олон хувилбарт өдөрт 1200 калори байдаг. Энэ нь ерөнхийдөө жингийн алдагдал хамгийн бага байлгахыг зөвлөдөг. Үнэндээ төлөвлөгөөний зарим хувилбарт илчлэгийг тооцох нь тийм ч доогуур бөгөөд хоолны дэглэмийн оронд мацаг барих хөтөлбөр гэж тооцогддог.
Ерөнхийдөө хэн ч эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчээс оролцоогүйгээр 1200 калорийн доор хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг мөрдөх ёсгүй. Тиймээс цөөхөн илчлэгийг хангах ямар нэгэн төлөвлөгөө зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнийг хийх нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал, хамгийн наад зах нь, хоолны дэглэм дуусах үед жингээ өсгөж чаддаг.
Үг нь
Зарим хүмүүс нь Cabbage Soup Diet дээр жингээ хасах болно. Гэхдээ энэ нь маш богино хугацаанд илчлэг багатай хоол хүнс юм. Жин алдах болгодог байцаа шөлийн талаар ид шидийн эсвэл тусгай зүйл байхгүй.
Хэрэв та жингээ хасвал энэ нь ихэвчлэн өөх тос биш усны жинг бууруулдаг. Хоолны шүүсийг хэвийн хоолонд эргүүлэн өгсний дараа бүх жинг нь буцаан авч, зарим тохиолдолд бүр илүү их хэмжээгээр авдаг.
Cabbage Soup Diet нь ихэнх хүмүүст үйлчилдэггүй бөгөөд хэдэн фунт стерлингээс хэтрэхээс илүүтэй хэн нэгэнд ашиглагдахгүй. Үүнээс ч илүү муу, Cabbage Soup Diet олон хувилбар аюултай байж болно. Энэ болон бусад хязгаарлалттай хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ эсвэл бүртгэлтэй хоолны дэглэмтэй холбогдоорой.