Таны Pedometer өмсөхийг мартаж болохгүй

Фитбитийг өмсөхдөө мартаж болохгүй

Та эрүүл чийрэг алхалтаа хийснийхээ дараа илчлэг эсвэл биеийн тамирын зангилаа өмсөхээ мартсан уу эсвэл зайгаа нас барсныг мэдсэний дараа та юу хийж чадах вэ? Хэрэв та өдөр тутам фитнес эрхлэгчдийн зорилго тавьдаг бол өдөр бүр 10,000 алхам алхмаар тасралтгүй тасралтгүй ажилласан бол та нар тоолгүй алхмаар алхаж байгааг олж мэдэх болно.

Хэрэв та Pedometer эсвэл Fitness Band-г мартвал яах вэ

Та хэдэн миллийн зайд байрлуулсан болохыг мэдэж байхдаа та дарааллыг нь хадгалахын тулд эдгээр кафегийн тактикийн аль нэгийг ашиглах хэрэгтэй.

1. Гар утасныхаа алхам алхмаар нэвтрэхийн тулд өөрийн апп-ыг идэвхжүүл Өгөгдөл : Фитбитийн аппликейшнд Fitbit MobileTrack-ийг төхөөрөмж болгон нэмээрэй. Энэ нь апп-д таны утсан дээр суурилсан accelerometer чипийг ашиглах боломжтой. Акаунт руу оч, Төхөөрөмжийг тохируулах, MobileTrack-г сонго. Чийрэгжүүлэгчдийн бусад брэндүүд ижил төсөөтэй шинж чанартай байж болно.
2. Дасгалыг App буюу Хяналтын самбараар оруулаарай: Fitbit болон бусад ажиглагчид гараар нэвтэрч буй дасгалыг та бүртгүүлэх боломжтой. Энэ нь таны алхамын нийт дүнг нэмэх буюу нэмэхгүй байж болно. Энэ нь зарим зорилгоор Fitbit-тэй боловч тэмцээн, шагнал урамшуулалд оролцож болох гуравдагч этгээдийн програмуудад шилжихгүй . Та миль тутамд алхмуудыг мэдэх замаар алга болсон алхмыг тооцоолохыг хүсч болно.

1. Зүгээр л Walk More: Төхөөрөмжөө асаагаад хөдөлж байгаарай. Холын зайн сургалт эсвэл бодит марафоныг дуусаагүй бол цөөхөн хэдэн миль та нарыг сайн сайхан болгох болно.
2. Бүжиг: Явган алхаж байна уу? Өөрийн ажиглагч дээр тавь, аялгуу ба бүжиг дээр тавь. Арьс ба ташааны хєдєлгєєн хурдан шатлалд орно.
3. Агаарт гараа долгион гаргана уу: Та алхаж байгаа эсэхээс үл хамааран хөдөлгөөнт гар хөдөлгөөнийг ашигладаг бол олон фитнес хамтлагуудыг маш их бичлэг хийх боломжтой. Өөрийн хамтлаг эсвэл топометрийн туршилт. Хэрэв та ямар нэгэн хөлийн ажилд хэтэрхий ядардаг бол энэ нь ажиллах болно.

1. Унадаг дугуй: Та хөлөөрөө аль хэдийн явж чадаж байгаа бол суугаад, дугуйгаа тэврэн орхи. Бүх pedometer болон фитнессийн хамтлагууд алхмуудыг алхам алхмаар тоолдоггүй. Хэрэв та гутал дээрээ алхам алхмаар байхгүй бол скоч дээр тавьсан pedometer дээр байрлалаа оруулаарай. Унадаг дугуй нь алхаж, ажиллаж байгаа эсрэг хөлний булчинг өдөөдөг бөгөөд энэ нь биеийн тамирын ерөнхий хөтөлбөрийн сайн хэсэг юм.
2. Pooch-тэй тогло: Pedometer нь нохойны хүзүүвч дээрээ тавина. Хэрэв та нохой тань бөмбөг шидэж ирвэл та үүнийг тасалдаггүй. Таны төхөөрөмж doggie алхамыг хүн шиг адилтган тооцоолж чадахгүй байж болох ч, энэ нь таны алдагдсан алхамын дугаарт ойртож магадгүй юм. Анхаар, эсвэл нохой тань өөрийн гэрийн тэжээвэр амьтдын алхмаа авахыг хүсч болно.
3. Soccer Mom Solution: Хүүхэддээ сагсан бөмбөг, сагсан бөмбөг тоглох дасгал хийснээр өөрийн хүүхдүүгээ pedometer байрлуулна. Дээрээс нь үсрэх, олсоор шидэх, Wii тоглох, DDR-д бүжиглэхдээ хамгийн их алхам хийх боломжтой. Та хүүхдүүдээ бие махбодийнхаа үйл ажиллагаанд зориулж хийдэг бүх гайхамшигтай зүйлсийн учир гэм бурууг мэдрэх хэрэггүй.
4. Найзууд ба гэр бүл төлөвлөлт: Та ядардаг, гэхдээ өөр хэн нэгэн нь хөдөлж чадна. Өөрийн найз эсвэл хайртай хүндээ гүйх, гүйх, эсвэл гүйлтийн зам дээр гардаг.

1. Гимнасть эсвэл Замдаа харь гаригийнхан: Тоглоомын дасгалын үед өмсөж гүйх гүйлтийн зам дээр санамсаргүй хүнийг оруул. Та тэдгээрт буцааж өгөхдөө зөвлөгөө өгөхийг хүсч болно.
2. Аврах робот: Та эргэн тойрноо хараарай. Та ямар хөдөлгөөнтэй хөдөлгөөн хийхийг хүсч байна вэ? Таазны фэнүүд. Зэгс сандал. Та туршилт хийх шаардлагатай болно. Нэг хүн санаандгүй хатсан хатсан дотор унасан гэж мэдээлсэн бөгөөд маш олон алхам хийсэн. Хэрвээ та үүнийг туршиж үзвэл цахилгаан товч уут, халаасандаа боодлоор сайтар боож, хатаагч агаар хатаах тохируулга руу хатаагчаар хатаа.
3. Өөр хэн нэгний алхамыг хулгайлж хайх: Хэрэв та найзынхаа адил зорилгогүй, найз нөхөддөө дасгал хийдэг бол найз нөхөдтэй болох хэрэгтэй. Өөрийн акаунт руу холбож, өдрийнхөө алхамуудыг хулгайлж аваарай. Үүнийг буцааж өгөөд өөрийн байршуулагчийг холбоно уу. Энэ нь pedometer бүр дээр ажиллахгүй байж болно. Зарим нь өдрийн туршид хүрсэн алхмуудыг буцаан өөрчлөх болно, зарим нь таныг өөрийн данс руу холбосоны дараа алхах алхмуудыг харуулна.

Үг нь

Таны биеийн тамирын дасгалаар зоригжуулж, өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа зорилгоо болгох нь гайхалтай зүйл юм. Гэхдээ таны бүх хүчин чармайлтыг тэмдэглээгүй тохиолдолд таныг идэвхгүй болгодог. Хэрвээ та өдөрт зориулан зорилгоо биелүүлэх боломжгүй бол урам хугарч, өдөр бүр идэвхтэй байх хэрэгтэй. Та бүтэлгүйтсэн - технологи нь үүнийг тэмдэглэж чадаагүй. Таны бие шатаар авсан алхмуудаасаа ч ашиг тусаа өгсөн. Өдөр бүр биеийн тамирын дасгал хийхдээ илүү их хөдөлж, бага сууж , хамгийн багадаа дасгал хийлгээрэй.