Нарийвчилсан унтах болон дасгал хийх
Jawbone UP3 фитнесс хамтлаг нь зүрхний цохилт мэдрэгч, дэвшилтэт нойр болон UP2 дээрх бусад функцууд руу чиглэсэн үйл ажиллагаа явуулдаг . Энэхүү нэмэлт өгөгдлөөр апп-ийн Smart Coach-ийн онцлог нь эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар зөвлөгөө өгөхдөө илүү ухаалаг байдаг. Эдгээр нэмэлт боломжууд нь илүү үнэтэй байдаг уу? Fitbit- ыг хожсон уу?
Энэ нь зөв үү?
Хэрэв та илүү идэвхтэй байхыг хүсч байвал илүү бага суугаад автоматаар дасгал хөдөлгөөн хийх, илүү унтах, илүү сайн идэх, эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвээр байлгахыг хүсч байвал Jawbone UP3 бол маш сайн сонголт юм.
Та UP програмыг өөрийн Bluetooth-тэй чадварлаг мобайл төхөөрөмжөөр өөрийн харуулах дэлгэцгүйгээр ашиглах ёстой. Хэрэв та апп-ыг хэзээ ч шалгахгүй бол UP3 өмссөн ашиг тусыг авахгүй.
Загварлаг боловч энгийн дизайн нь ямар ч товчлуурыг түлхэх гэсэн үг биш юм. UP3 үүнийг хийдэг. Апп-ыг нээгээд, та бүх өгөгдлөө харах болно, дээр нь Smart Coach зөвлөгөө таныг зөөлөн сийрүүлж, эрүүл амьдралын хэв маягийг сайжруулах зөвлөмжийг санал болгоно.
Энэ нь дасгал хөдөлгөөн хийх төхөөрөмжид зориулсан зүрхний цохилт, GPS-д суурилсан хурд, зай эсвэл бусад боломжуудыг танд өгөхгүй. Энэ нь таны зүрхний цохилтыг хянах биш юм.
Fitbit-ээс илүү, илүү муу уу?
Jawbone UP3 нь Fitbit загварыг хамгийн ихээр хөдөлгөж Чичиргээ идэвхгүй болгодог. Fitbit нь өдрийн турш сайн зөвлөгөө өгдөг Smart Coach мессежүүд байдаггүй. UP3 зүрхний цохилтын мэдрэгч нь Fitbit Charge HR-тэй адил зүрхний цохилт өгөх дасгал хийх боломжийг танд олгодоггүй.
Фитбитын загварууд ихэнхдээ тоон дэлгэцгүй байдаг.
UP3 Зүрхний цохилтын мэдрэгч
Биеийн дотоод тал дахь идэвхтэй мэдрэгч нь таны зүрхний цохилт, амьсгал, арьсны аргаар хариу үйлдэл үзүүлдэг. Та сэрээхийн өмнө зүрхний цохилтыг автоматаар бүртгэдэг. Таны зүрхний цохилтонд орсон өөрчлөлт нь ядарч сульдсан , усгүйжсэн, хэт их уужирсан эсэхийг харуулж чадна .
UP програмын ухаалаг дасгалжуулагч зүрхний цохилтыг танд хангалттай унтах, идэвхжүүлэх талаар танд зөвлөгөө өгөх болно. Та зүрх, зүрхний цохилтыг өдөр, долоо хоног, сараар харах боломжтой.
Өдрийн турш зүрхний мэдрэгчнүүд хөдөлгөөнгүй байх үедээ зүрхний идэвхгүй зүрхний цохилтыг бүртгэдэг. Та өдөр тутмын графикийг харж, идэвхгүй зүрхний цохилт дээрээ оргилууд болон хөндийг харах боломжтой. Ухаалаг дасгалжуулагч үүнийг дасгал, амралт, стресс, шингэний болон хоолны дэглэмийн талаар танд зөвлөгөө өгдөг.
Та авахгүй байгаа зүйл бол дасгалын зүрхний цохилт юм. Хэдийгээр UP3 автоматаар дасгал хөдөлгөөн хийдэг ч гэсэн дасгалын явцад зүрхний цохилтыг уншдаггүй. Хэрэв та зүрхний цохилтын тодорхой бүсийг тогтоохыг хүсч байгаа бол зүрхний цохилтын тусгай хяналтыг ашиглах хэрэгтэй болно.
Jawbone нь мэдрэгчийн өгөгдөлд туршлага хуримтлуулснаар тэдгээр нь өгөгдөлд нэмэлт функционал нэмж өгч болох бөгөөд UP3 таны зүрхний цохилт, унтах, дасгал болон бусад зүйлсийн талаар ямар нэгэн гайхалтай сайжруулалтыг харж болно.
Юу хийдэггүй вэ?
- Энэ нь Band дээр ямар ч өгөгдлийг харуулахгүй, Fitbit Flex гэх мэт эгнээ гэрэл биш, та програмыг шалгах хэрэгтэй.
- Энэ нь дуудлага эсвэл текст мэдэгдэлгүй байна.
- Энэ нь зүрхний дасгал хөдөлгөөнийг (одоогоор), эсвэл GPS-ийн хурд, хол зайд байршдаггүй.
- Та хамтлагуудаа сольж чадахгүй, таны худалдан авсан харагдах байдлаас гацаж байна.
- Энэ нь вэб самбаргүй бөгөөд таны бүх өгөгдөл мобайл апп дээр байна.
Үүнийг өмсөх
UP3 нь найман өөр өнгөөр ялгагдана. Эмнэлгийн зэрэглэлийн TPU резинэн оосор нь аюулгүйгээр горхи. Хувцасныхаа долоо хоногт би үүнийг суллаж байгаагүй. Чи үүнийг хангалттай өмсөх ёстой бөгөөд дотоод оосрын мэдрэгч нь таны арьстай үргэлж холбоотой байдаг. Мэдрэгчид нь зэвэрдэггүй гангаар бүрсэн бөгөөд бүрхүүл нь 5% -аас бага никельтэй хөнгөн цагаан байна. Та өдөр шөнөгүй унтахын тулд автоматаар унтахын ашиг тусыг хүртэх хэрэгтэй. Энэ нь ус нэвтэрдэггүй биш, гэхдээ ус биш, тиймээс та шүршүүрт орохын тулд үүнийг хийдэг.
Эрчим хүч: 7 хоног тутамд гаалийн соронзон USB кабелиар цэнэглэдэг. Цэнэглэх нь зөвхөн ойролцоогоор нэг цаг зарцуулдаг, гэхдээ би соронзон хавсралтыг олж авахад маш төвөгтэй байдаг.
Өгөгдөл: Мобайл аппликейшнийг Bluetooth ашиглан автоматаар синк хийх. Татаж авах ямар ч товчлуур байхгүй.
Мэдэгдэл: Тус хамтлаг нь гурван өнгөт LED цэгүүдтэй: нойрны цэнхэр, үйл ажиллагааны улбар шар, мэдэгдэлд цагаан өнгөтэй байдаг.
Чичирхийллийн сэрэмжлүүлэг: 15 минутаас 2 цагийн хооронд ямар нэгэн хугацаанд идэвхгүй болсон үед та сул зогсолтыг тохируулж болно. Санаа зоволтгүй, энэ нь шөнийн цагаар сэрээхгүй, идэвхтэй байх хугацааг та тогтооно. Та бусад үйлдлийн тэмдэглэлүүд, тамхи татах, идэх, унтах, унтах зэргээр бусад чичиргээний сануулагчийг тохируулж болно.
Jawbone UP App
IOS болон Android-д зориулсан UP апп нь бүх Jawbone UP бүтээгдэхүүнүүдтэй адил бөгөөд хамтлаггүйгээр өөрийн ашиглаж болно. Хэрэв та UP3 руу шинэчилж байгаа бол, та ижил дансаар үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэн өмнөх статистикийг алдахгүй. UP3-ыг илүү дагаж мөрдөхөд та аль хэдийн мэддэг байсан хүмүүст гадна зарим шинэ төрлийн статистикуудыг харж болно.
Өдөр тутмын үйл ажиллагаа: Эхний дэлгэцэн дээр та унтах, идэвхитэй үйл ажиллагаа, түүний дотор алхам алхмаар , унтах зорилт, зүрхний цохилтыг нэмэх зэрэг үйл ажиллагааны талаар даруй мэдэгдэнэ. Идэвхитэй үйлдэл дээр дарж, алхам алхмууд, идэвхитэй цаг, хамгийн урт идэвхтэй хугацаа, хамгийн удаан зогссон хугацаа, нийт илчлэг шатаах, идэвхтэй илчлэг шатаах, илчлэг шатаах, зүрхний цохилт амрах, зүрхний идэвхгүй хурдны графикийг харах боломжтой. Та бүх өнгөрсөн түүхээ өдөр, долоо хоног, сар гэх мэтээр үзэж болно.
Та дэвшүүлсэн мэдэгдлийг тохируулж болох тул 2000 алхам тутамд эсвэл 1000-15000 хоорондох тоо хүртэлх хугацаанд танд мэдэгдэх болно. Энэ нь танд илүү их зүйл нүүх шаардлагатай гэдгийг сануулах сайн сануулга байж болно. Та мөн шилжүүлгийн хураангуй мэдэгдэл авахын тулд өдрийн төгсгөлөө эхлэхээс өмнө хичнээн үлддэгийг мэдэж болно.
Дэвшилтэт Workout Monitoring: UP3 автоматаар илрүүлдэг тул алхаж эсвэл ажиллаж байгаа дасгалыг та хэзээ ч алдахгүй. Үүнийг хийсний дараа апп нь тухайн үед идэвхтэй байсан эсэхийг асууж, дасгалынхаа зөв ангилалд шилжүүлж чадна. Та дасгалын үргэлжлэх хугацаа, эрч хүч, шат, хурд, калорийн хэмжээг тооцоолох болно. Та өгөгдлийг засч, Twitter эсвэл Facebook дээрээ амархан хуваалцаж болно.
Хэрэв та илрүүлээгүй байгаа дасгал хийв гэвэл калори болон идэвхитэй цагийг кредит авахын тулд үүнийг нэмэх боломжтой. Мэдрэгчид биеийн хурдыг мэдрэхийн зэрэгцээ амьсгалын хурдыг мэдрэхийн зэрэгцээ хурдыг дээр суурилуулахын тулд дасгалын эрч хүчийг сайн тооцоолох болно. Ингэснээр эрүүл мэнд, биеийн тамирын дасгал хийхийг санал болгосон шиг дунд зэргийн эрчимтэй эсвэл эрчимтэй дасгал хийдэг эсэхийг та мэдэх болно.
Нарийвчилсан Sleep Tracking : Та унтаж байхдаа мэддэг. Бусад UP хамтлаг унтаж байгааг илрүүлж байхад UP3 илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг авдаг. Энэ нь унтах үеийг автоматаар илрүүлж, сэрүүн байх үед, REM унтах, унтах, унтах үеийн графикийг харуулдаг. Энэ нь мөн унтах нийт хугацаа, унтаж байх хугацаандаа, шөнийн цагаар сэрсэн цагийг харуулсан. Хэрэв унтах хугацааг зөв авч чадаагүй бол та эхлэх, зогсоох хугацааг засах боломжтой бөгөөд дараа нь өгөгдлийг зөв харуулах болно. Та нойрны хандлагыг өнгөрсөн долоо хоногт харж болно.
Ухаалаг дасгалжуулагч : Ухаалаг дасгалжуулагчийн захиасууд нь зорилгодоо хүрэх, мөр зурах, гол тоглох, дундаж, чиг хандлагын төлөө урамшина. Удирдах дасгалжуулагч таныг дасгал сургуулилт хийх, эсвэл унтахаар төлөвлөсөн зэрэг тодорхой үйл ажиллагаанд таныг урамшуулах болно. Энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягийн өөр өөр талуудын талаархи илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг агуулсан холбоосууд юм.
Хоолны өдрийн тэмдэглэл, Diet шинжилгээ : Та идсэн зүйлээ хянахын тулд апп-ыг ашиглаж, шатаж буй калори / илчлэгийг тэнцвэржүүлэхийн тулд ашиглаж болно. Энэ нь бар код сканнер, хүнсний жагсаалт, рестораны цэс, гаалийн хоолтой, эсвэл та идэж байгаа зүйлийн зургийг авч болно. Калори илчлэгээс гадна ханаагүй, ханаагүй тосны өөх, карбон, уураг, сахар, ханасан өөх, натри, холестерин зэргийг оруулдаг. Өөрийн идсэн хоолонд хамгийн сайн сонголт хийхэд тань сүнслэг нөлөө бүхий хоол тэжээлийн оноогоо хараарай. Та мөн өөрийн жин, сэтгэл санааг бүртгэж болно. UP аппликейшн нь үүнийг маш сайн болгодог.
App ашиглан нийгмийн хуваалцах
Smart Coach нь таныг нийгэмтэй болох, найз нөхдөө нэмэх, өөрийн өгөгдлийг нэгтгэн, нөхөрсөг Duels-т оролцохыг уриалж байна. Та юу хуваалцахаа яг тодорхойлж чадна. Jawbone App нь Apple Health-ыг оролцуулаад олон алдартай фитнесс, эрүүл мэндийн апп-уудтай мэдээллийг хуваалцах болно.
Доод шугам
Би UP2 ба UP3-тэй хамт байгаа идэвхгүй байдал, чичиргээ доргионы анхааруулгыг хэлдэг. Би компьютерээс холдохыг сануулъя, мөн эдгээр дохио хэр зэрэг байнга авдагийг өөрчлөх боломжтой байх нь сайхан хэрэг юм. Зүрхний амралт, идэвхгүй зүрхний тоо нь Smart Coach-ыг ихэвчлэн амралт, дасгал хийхийг зөвлөдөг. Би тэдгээрийг бага зэрэг сонирхолтойгоор олж авсан, гэхдээ дасгал хөдөлгөөн ихтэй байдаг.
Би тоон дэлгэцтэй аппликейшныг нээхээсээ илүү тоон дэлгэцтэй байхыг хүсч байна. Гэхдээ таны алхамын тоо мэдэгдэж байгаа мэдэгдэл нь нээгдээгүй дээр үл үзэгдэхээс илүүтэйгээр үүнийг санаж байх болно. Автомат унтах, дасгал хөдөлгөөнийг илрүүлэх нь гайхалтай функцүүд бөгөөд та үүнийг бусад мониторуудтай эхлээд зогсооно уу гэдгийг мартаж чадна.
Ухаалаг дасгалжуулагчийн зөвлөгөө нь бясалгалыг сайжруулж, эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд таны зуршлыг сайжруулахын тулд маш сайн арга юм.
Дэлгэрэнгүй: Чийрэгжүүлэгчдийн булчингийн гэр
Тодруулга: Дээжийг үйлдвэрлэгчээс гаргаж ирүүлсэн.