Спортоор хичээллэх нь том үүрэг юм. Мөн жингээ алдаж байгаа зарим хүмүүст шийдвэр гаргах нь аймшигтай байдаг. Та санхүүгийн талаархи хөрөнгө оруулалтыг хийхээсээ өмнө хэдэн чухал хүчин зүйлсийг авч үзэх хэрэгтэй.
Би аль клубтэй байх ёстой вэ?
Зөв биеийн тамирыг сонгоход хамгийн чухал хүчин зүйл бол таны хувийн хэрэгцээ, зорилгод нийцсэн нэгийг олох явдал юм.
Та яагаад эрүүл мэндийн клубт элсэхийг хүсч байгаа талаар бодож үзэх хэрэгтэй. Та жингээ хасах гэж оролдож байна уу? Та биеийн гэмтэлтэй байгаа юу? Та спортдоо өөрийн гүйцэтгэлээ сайжруулах гэж оролдож байна уу?
Таны хэрэгцээг хангахын тулд ихэнх хичээл, үйлчилгээг санал болгодог байгууламжийг хайж олох. Жишээлбэл, хэрэв та үе мөчний өвчинтэй бол ус аэробик хичээлийг санал болгодог байгууламжийг ашиглахгүй байх нь илүү дээр байх болно. Та биеийн тамирын дасгал, зөвлөгөө өгөх биеийн тамирын дасгал хийхийг хүсч болно. Та байгууламжуудыг бүрэн танилцах, санал болгож буй үйлчилгээнүүдийн талаар асуулт асуух хэрэгтэй.
Та зааланд орохын өмнө асуух асуултууд
Та биеийн тамирыг сонгохдоо хэдэн чухал асуулт асууя.
- Хувийн сургагч нар чадвартай уу?
Олон дасгалжуулагчид дасгалжуулагчид нь АНУ-ын Спортын Анагаах Ухааны Коллеж, Америкийн дасгалын Зөвлөл зэрэг байгууллагаас гэрчилгээ авахад нь дэмжлэг үзүүлэхийг шаарддаг.Сургагч багш нар болон эдгээр байгууллагуудын аль нэгээр баталгаажсан эсэхийг асуу. Та мөн хоол тэжээлийн ажилтнууд мэргэшсэн эсэхийг асууж болно. Бүртгэгдсэн хоолны дэглэм (RD) нь хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг сайжруулах хамгийн сайн эх сурвалж юм. Мэргэшсэн ажилтнуудтай заал нь биеийн тамирын ажилтнуудад тавигдах шаардлагагүй байдаг.
- Хичээлүүд хэрхэн ажилладаг вэ?
Таны сарын хураамжид багтсан хичээлүүд үү эсвэл таныг элссэнийхээ дараа тэдэнд нэмэлт хураамж төлөх ёстой юу? Урьдчилан урьдчилан таамаглахад бэлэн байна уу? Уг фитнес нь анхан шатны хичээлийг санал болгодог уу? Хичээлүүдийг хэр зэрэг дүүргэж байна вэ? Та бүлгийн биеийн тамирын өргөлийг ашиглах гэж байгаа бол та биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд орохоосоо өмнө жишээ ангиудыг авахыг хүсч болно.
- Гимнастик цэвэр байна уу?
Та гимнастикийн аялалд явахдаа жингийн өрөө, дасгалын өрөө, усан сан, ялангуяа хувцас солих өрөө, шүршүүрт байгаа эсэхийг шалгахыг хүсч байна.
Тоног төхөөрөмжийг нягт нямбай авч үзэх хэрэгтэй. Дасгалын машинуудын доогуур буюу ойролцоо тоос босох нь засвар үйлчилгээ муу байгаагийн баталгаа юм. Цоож, угаагч дотор, угаалтуур, жорлонгийн эргэн тойрныг байнга шалгаж байх хэрэгтэй. - УЕФА-ийн оргил үе гэж юу вэ?
Хэрэв та өдөр бүр ойролцоогоор нэг удаа ойролцоогоор нэг удаа тоног төхөөрөмж ашиглахаар төлөвлөж байгаа бол та нэгдэхээсээ өмнө нөхцөл байдлыг шийдэхийг хүсч болно. Таны хүссэн гимнастикийн цагаар зогсоолын ачаар машин зогссон уу? Тээрэмдэх хэрэгслийг ашиглах шугам бий юу? Та биеийн тамирын дасгал сургуульд элсэх нь танд хэрэгтэй машиныг ашиглах боломжгүй юм.
Та өмнө нь Гимнанд Гишүүнээр элсэхийн өмнө
Та биеийн тамирын гишүүнчлэлд гарын үсэг зурахаас өмнө орон нутгийн сайн сайхны товчоотой ярилцахын тулд таны анхаарал татах биеийн тамирын талаар ямар нэгэн гомдол гараагүй эсэхийг шалгана. Энэ нэмэлт алхам нь урт хугацааны туршид та нарыг гомдлоо хэмнэх аюултай.
Мөн таны эргэн тойронд дэлгүүрүүд, тусгай саналууд, хязгаарлалтууд зэргийг харьцуулан үзэх нь зүйтэй. Эдгээр категорийн аль нэгэнд багтах бол оюутан, багш эсвэл ахмад настнуудын хөнгөлөлтийг асуух хэрэгтэй.
Түүнчлэн биеийн тамирын урамшуулал авах эрхтэй бол ажил олгогч эсвэл эрүүл мэндийн даатгалын компаниас асуу.
Дараа нь, гэрээг танилцуулбал, энэ газар дээр гарын үсэг зурахгүй. Өндөр даралттай борлуулалтын арга барилыг эсэргүүцэж, гэртээ харих, өөр чимээгүй байршил, болзолуудыг эргэн харах хүртэл ямар нэгэн зүйлийг гарын үсэг зурж болохгүй. Тэр ч байтугай илүү сайн зүйл хайж байгаа бол түүнийг уншаад үзээрэй.
Ихэнх биеийн тамирын гэрээ нь эргэн төлөгдөхгүй. Хэд хэдэн үл хамаарах зүйл нь таныг биеийн тамирын гишүүнчлэлийн гэрээг цуцлах боломжийг олгож байгаа боловч таслагдсан шугаманд гарын үсэг зурсан тохиолдолд цуцлахад тийм ч хялбар биш юм. Танай гишүүнчлэл таныг тухайн байгууламжийг ашиглаж байгаа эсэх, төлөх ёстой.
Хэрэв та эрүүл мэндийн клубээс явах шаардлагатай бол цуцлах талаар асуу.
Эцэст нь, урт хугацааны гэрээнд гарын үсэг зурахдаа болгоомжтой байгаарай. Урьдчилан төлбөр хийх нь магадгүй илүү сайн түвшинд хүргэх магадлалтай бол ихэнх мэргэжилтнүүд сард сараар төлөх нь зүйтэй гэж үздэг.
Анхны цагт зориулж зугаалахаар явна
Та биеийн тамирын дасгал хийсний дараа шаахайгаа тайлж, ажиллаж эхэлдэг. Хэрэв та анх удаа биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийх гэж байгаа бол бүү санаа зов. Хэрэв та юу хийх ёстой, юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол харагдахад хялбар байдаг. Асуулт асуухаас бүү ай, шинэчлэгчидэд зориулсан үйлчилгээг давуу тал болгон ашиглах хэрэгтэй.
Таны биеийн тамирын дасгалжуулагч нь таны эрүүл мэндэд хөрөнгө оруулалт хийх болно. Удаан хугацааны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын төлөө ухаалаг шийдвэр гаргах цаг гарга.
* Malia Frey, .com Жин алдсан мэргэжилтэнээр засварлав