Lingo-г ажиллуулах хурдыг яаж авах вэ
Хажуугийн тамирчид тэд өөрсдийн PB болон BQ'd-ийг ажиллуулж байгаа уралдааны талаар ярихыг сонссон уу? Эдгээр бүх товчилсон үгнүүд юуг илэрхийлдэг вэ?
Түгээмэл тархсан үг, тэдгээрийн орчуулга
Олон тамирчдын адилаар, тамирчид нэр томъёонуудтай бөгөөд олон нэр томъёонуудыг ашигладаг. Хэрвээ та найзынхаа ажиллаж байгаа дүр төрхийг сонссоноо мэдэрч байгаагүй бол та ганцаараа биш.
Гэсэн хэдий ч бид хурдтай явж чадна, мөн чамд гутал гүйх хэрэггүй. Зарим нийтлэг нэр томъёоны хувьд зарим орчуулга байна.
BQ-Бостоны шалгууртай
Бөмбөгчүүд "BQ'd" гэж хэлэхэд тэд Бостоны марафоны шаардлага хангасан цагийг өнгөрөөсөн гэсэн үг юм. Хамгийн удаан үргэлжилсэн марафон гүйлт, Бостоны марафон нь марафон гүйлтийн тэмцээнд оролцож, марафон гүйлтийн замд орохын тулд маш хүнд цаг хугацаа шаардагдана. BQ-г ажиллуулах гэдэг нь гүйгч шалгаруулах хугацааг тогтоосон. Бостоны марафоныг ажиллуулахын тулд уралдааны хязгаарлагдмал газруудын нэгийг авах шаардлага гардаг.
DNF-Дуусаагүй
DNF товчлол нь арьсны өнгөөр уралдааны тэмцээнд оролцсон боловч дуусаагүй тул уралдааны үр дүнд бичигдсэн байдаг. Хэрвээ та хангалттай удаан ажиллаж байсан бол хамгийн багадаа нэг DNF-тэй байсан байх. Хэрэв энэ нь танд хараахан тохиолдоогүй бол DNF нь товчилсон утгатай байх нь хангалттай тохиолддог үед тайвшралыг авч болно.
DNS-ийг эхлээгүй байна
Тэмдэгт DNS нь заримдаа уралдаанд орсон тул уралдааны үр дүнд бичигдсэн байдаг. Энэ нь уралдаанд оролцоогүй, уралдаанд оролцоогүй хүмүүс хоёрын хооронд ялгаа гаргахад тусалдаг.
LSD-Урт удаан зайтай
60-аад оныг санаж байгаа хүмүүст LSD товчлолыг тодорхойлох нь чухал юм.
Сургалтын хуваарьт ихэвчлэн LSD ажиллуулах нь арьсны өнгө, ялангуяа хагас марафон эсвэл марафоны сургалтад чухал ач холбогдолтой. Олон тамирчид амралтын өдрүүддээ LSD-ийг хийх дуртай байдаг. Та одоо LSD-ийн утгыг мэдэж байгаа, урт удаан ажилласнаар яаж гарахаа мэдэж аваарай.
PB-Personal Best
Хэн нэгэн тэдний "PB" гэж хэлэхэд тэд уралдааны тусгай зайд хамгийн сайн цаг тухайгаа ярьж байна. Жишээ нь: "5K-ийн Миний PB нь 19:26." Үүнийг PR ашиглан сольж болно (доороос үзнэ үү).
PR-Хувийн Бичлэг
Өөрийн хамгийн шилдэг уралдааны цагийг тодорхой зайнд ашиглах өөр нэг арга бол PB товчлуурыг ашиглах явдал юм. Энэ нь таны PB (хувийн хамгийн сайн) эсвэл PR (хувийн рекорд) байгаа эсэх нь үүнийг цээжлэх сайн товчлол юм. Хэдийгээр товчилсон үгс хүлээн зөвшөөрөгдөх боловч PR нь АНУ-д илүү өргөн хэрэглэгддэг бол Канадын тамирчид PB-г илүү их эрхэмлэдэг.
Нэг ялгаа нь PR нь үг, нэр томьёог ашиглаж болно. Жишээлбэл, би өнгөрсөн амралтын өдөр хагас бүтэн марафон гүйлтийнхээ туршид PR-тэйгээ бүрэн танилцсан. Энэ бол нэг товчилсон үг бөгөөд та хурдан ажиллаж буй нийгэмлэгийн хурдыг түргэсгэх болно. Үнэндээ, хэрэв та зөвхөн нэг уралдаанд гүйсэн бол та өөрийн PR-тэй байна. Тэмдэглэл: Таны PR-тай хамт цагийг заавал иш татах шаардлагагүй.
PW-Personal Worst
Хэдийгээр зарим тамирчид тэднийг хянах дургүй боловч PWs нь тодорхой хэмжээний зайтай гүйлтийн хамгийн муу цагт хамаардаг. Жишээ нь, "Энэ хагас марафон миний PW байсан."
XT-Cross-Training (эсвэл X сургалт)
Загалмайт сургалт нь таны сургалтын нэг хэсэг болох дугуй унах, усанд сэлэх, йог, хүч чадал сургалт гэх мэт үйл ажиллагаа юм. Хэрэв та гүйлгээ хийхдээ ноцтой зүйл байвал хөндлөнгийн зарим давуу талуудын талаар суралцах сонирхолтой байж магадгүй. - тамирчдад зориулсан сургалт .
Хажуу талд нь
Атлантын үг биш, гүйлгээ хийхэд үргэлж ойлгогдоогүй нэр томъёо. Харамсалтай нь, хажуугаар нь байрлах нь хамгийн ноцтой тамирчдад хамгийн түгээмэл тохиолддог асуудал бөгөөд энэ нь тодорхой хугацааны турш ажиллах боломжгүй гэсэн үг юм.
Энэ нь төлөвлөсөн төлөвлөгөөгүй боловч чухал ач холбогдолтой хэд хэдэн амьдралын үйл явдлуудаас шалтгаалсан өвчний улмаас өвчлөх боломжтой байж болно. Гэмтлээс шалтгаалан гүйхээсээ болж завсарлага авах нь сэтгэл хөдлөлийн шинжтэй байж болно. Энэ нь чамайг бие махбодийн хувьд ч гэсэн бууруулж болно.
Хэрвээ та хажуугаараа байхдаа эдгээр зөвлөмжүүдийг үзээрэй. Эдгээр зөвлөгөөг завсарлагааны дараа ажилласнаа эргэж ирэхэд буцаж ирснийхээ дараа буцаж ирэхэд нь буцааж өгөх зааварчилгааг үзээрэй.
Товчилсон үгийн доод тал нь
Нийтлэг нэр томъёо нь уралдааны цагийг сайжруулж чадахгүй гэдгийг мэдэж байхын зэрэгцээ бусад тамирчидтай ярилцахдаа илүү сайн цагийг өнгөрөөж болно.
Гэхдээ товчилсон утгыг мэдэх нь зөвхөн эхлэл юм. Товчхондоо хэлэхээсээ өмнө тамирчдад юу гэж хэлэх талаар эдгээр зөвлөмжүүдийг үзээрэй.
Эцэст нь хэлэхэд, та замд очсоны дараа үг хэллэгийг мэддэг бол та өөрийгөө яаж уралдаанд оролцдог ах дүү (эсвэл эрлэгийн) -д өөрийгөө оруулж болох вэ? За яахав, танай тамирчин бол ...
Эх сурвалж:
> Hulme, A., Nielson, R., Timpka, T., Verhagen, E., болон C. Finch. Дунд болон удаан хугацааны зайн гүйлттэй холбоотой гэмтэл, эрсдэлт хүчин зүйлс. Спорт анагаах ухаан . 2017. 47 (5): 869-886.