Сонгосон идэгчидтэй харьцах нь хүүхдүүд болон тэдний эцэг эх хоёрын аль алинд нь зовлонтой байж болно. Заримдаа хүүхдүүд зүгээр л зарим хүнсний амт, бүтэцтэй зүй бус үзэн яддаг, тэднийг идэхээс татгалздаг. Зарим хүүхдүүд шинэ зүйл хийхийг хүсэхгүй байна. Дараа нь зарим хүүхдүүдийн хувьд хоол идэх эсвэл хоол идэхгүй байх нь тэдний байнга өөрчлөгдөж байдаг бага насны хүүхдүүдэд хяналт тавих нэг зүйл юм. Ямар ч шалтгаантай, энд түүвэр идэгчдэд туслах зарим зөвлөмжүүд байна.
1 - Хүнсний эсрэг тэмцэж болохгүй
Энэ нь дарамттай, цөхрөлтэй, сэтгэл дундуур байна. Та зүгээр л сайхан эрүүл зуушийг боогоод, тэгээд л нэг удаа л энэ хүүхэн инээмсэглэж идэх болно гэдэгт итгэлтэй байна. хүчин чармайлт
Гэхдээ энэ нь хэзээ ч тохиолдож байгаагүй юм болов уу? Мөн та дотроо дотроо уур хилэнгээ дотроосоо мэдэрч, дараагийн зүйл танай хүүхдэнд хашгирч байгааг мэдэрдэг. Тэгээд тэр хашгирч, хашгирч, хашгирч байна.
Үүнийг хийх амархан зүйл бол өөрийн хүссэнээроо идэж уухыг зөвшөөрнө үү. Гэхдээ энэ нь зөв биш байж болох уу?
Магадгүй, хязгаар дотор, энэ нь хийх хамгийн сайн зүйл. Хэрэв та бүхэн эрүүл хооллож, шинэ хоол идэхийг оролдож байгаа гэж бодож байгаа бол дайралтанд өртөж магадгүй гэж бодож байгаа бол магадгүй чиний хүүхэд хайрцагласан макс, бяслагны хоолонд хамаг цагаа зориулж байгаа эсэхийг мэдэж болно. Тиймээс тулалдаан эхлэх бөгөөд хэн ч ялж чадахгүй.
Тиймээс та өөрийн идэш тэжээлтэй тэмцэж болохгүй. Маш гүнзгий амьсгал аваарай, одоо маказ, бяслагыг гартаа аваад, хүүхдүүдээ сайн хооллоорой.
2 - Үүрэг загвар байх
Манай хүүхдүүд бидний яриад байгаа зүйлийг сонсож, бид юу хийж, юу идэхээ үздэг.
Тэгэхээр, хэрэв та бага насны хүүхэд вандуй, лууван идэхийг хүсч байгаа бол энэ нь тэднийг илүү сайн идэхийг хэлнэ. Өөрийнхөө хоолны дэглэм болон хэрхэн иддэг талаар хар. Та жимс жимсгэнэ , ногоо, өндөр эслэгийг өдөр бүр иддэг үү? Та гэр бүлээрээ хооллохдоо шарсан тахианы оронд шарсан тахианы махыг сонгодог уу? Хүүхдүүдийнхээ өмнө жингээ жингийнхээ талаар гомдоллоод, хамгийн ойрхон чихэр барыг шүүрэн авдаг уу?
Сонголтуудаа сайжруулж, хүүхдүүддээ үлгэр дууриал болох.
3 - Жижигхэн тестүүдийг туршиж үзээрэй
Хоолны амтлагчаа арай илүү адал явдалтай болгох нэг арга бол ийм хоолны эрсдэлийг авахын тулд бага хэмжээний шагналыг өгөх явдал юм. Тоглоом хийх, эсвэл Tiny Tastes шалгах.
Tiny Tastes нь хүүхдүүдэд идэх дуртай хоол хүнсээ хазах, хоол идэх үедээ дарсан наалтыг авахыг хичээдэг тоглоом юм. Хамгийн гол нь танай хүүхдийн хэрэглэж эхлэх хүртэл дахин нэг удаа жаахан мэдэхгүй хоол хүнс юм. Дараа нь хэд хэдэн самар хийсний дараа тэр үнэхээр таалагдах болно. Гэхдээ тэвчээртэй байгаарай, хүүхдийн хоолонд дуртай болохоос өмнө дунджаар арван сорил шаардагддаг.
Tiny Tastes багц заавар, хүснэгт, наалттай хамт ирдэг. Тэд мөн үүнийг харуулахын тулд судалгаа хийдэг.
4 - Starchy хүнсний ногоог эхлүүлээрэй
Ямар ч хоолны дэглэм сайжирна. Хүүхэд, өсвөр насныхан хоёулаа витамин, эрдэс бодис, эслэг ихтэй, ихэвчлэн илчлэг ихтэй учраас илүү их хэрэгцээтэй байдаг.
Мэдээжийн хэрэг, хамгийн идэш тэжээлтэн хүнсний ногоо үл тоомсорлодог, тиймээс тэдэнд илүү идэх үү?
Залуу амттай нахиа нь бага зэрэг хялбар байдаг цардуулч, амтат ногоотой эхэлж үзээрэй. Төмс , эрдэнэ шиш , лууван, вандуй, амтат төмс бүгд сайн нэртэй. Та Tiny Tastes аргатай адил зүйлийг туршиж үзэж болно, эсвэл шинэ ногооны жижигхэн хоолыг ердийн хоолтой хамт хэрэглэж болно. Идэх хугацаа нь хангалттай хооллоход ихэнх хүүхдүүд үл мэдэгдэх хоолыг идэх болно.
Тариачин эсвэл чихэрлэг хүнсний ногоотой эхэлж байгаа шалтгаан нь хүүхдүүд ихэвчлэн хурдан хүлээн зөвшөөрч, дараа нь эрүүл хооллох сурах нь эерэг туршлага болдог. Ийнхүү арай бага гашуун ногоотой байхыг хичээх нь маш аймшигтай биш байх гэж найдаж байна.
5 - Хүлээж авах жимс, хүнсний ногоо нэмнэ
Одоогийн дуртай хоолнуудыг шинэ хоол хүнсээр нэмж авах нь зарим пикник идэх хоолчинд зориулж болно. Үүнийг хийх хэд хэдэн аргууд байдаг. Нэг нь zucchini, цэцэгт байцаа, эсвэл лууван шиг лак, бяслаг, спагетти суманд, эсвэл ямар нэгэн зүйл рүү аваачих явдал юм. Хурц тогооч энэ аргыг урлагт хүргэдэг.
Нэг талаас, хүнсний ногоо тариалах нь хүүхдэд эрүүл тэжээл өгөх сайн арга юм, гэхдээ нөгөө талаас, энэ нь таны хүүхэд шинэ хоолыг туршиж, сурч сурахад нь тус болохгүй байж болно. Гэхдээ бүх зүйл бол муу санаа биш бөгөөд сонгомол насанд хүрэгчдэд ч сайн байж болно.
Хуучин дуртай хүнсний шинэ бүтээгдэхүүнийг нэмэх өөр нэг арга бол тэдгээрийг нуухгүйгээр хоолонд нэмэх, эсвэл амт, бүтэцийг бага зэрэг өөрчлөх явдал юм. Макро болон бяслагыг zucchini эсвэл бууцай нэмнэ үү.
Энэ нь таны хүүхэд шинэ бүтээлийг гайхуулахгүй байх хамгийн сайн хэрэг. Тэдний тухай ярьж, эхлээд санаагаа худалдаж аваад өөрсдөө туршиж үзээрэй.
6 - Үхрийн махны амтлагч болон дусаагуурыг хэрэглэ
Хальдаг, савлагаа, дүрж, соусыг "yucky" хүнсний ногоо болгож идэж болно. Хайлсан бяслаг, бяслаг соус, гахайн махтай ногоон вандуйтай зуушаар үйлчилнэ. Франц, орос шиг хувцас хунар шиг амтат боодолтой салат хийж, хувцас хунарыг түүхий ногооны дээж болгон хэрэглэнэ.
Газрын самар цөцгийн тос нь селөдерей, алимны зүсмэлүүд болон энгийн түүхий луусыг hummus-д нэмж болно.
Карамель алим шиг амттай жижиг алимны жанр нэмнэ. Шоколадны сироп, тараг, сүүтэй аяга гүзээлзгэнэтэй гүзээлзгэнэ, гадил жимсний зүсмэлүүдийг үйлчил.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хоол идэгчид эдгээр хоолыг бүгдийг нь идэж чадахгүй болно. Зөвхөн тэвчээртэй бай.
7 - Fun with Food
Өдөрлөгийг хөгжилтэй өнгөрөөх зарим арга замууд нь өхөөрдөм плит, аяга, хоол хийх урлагийн зохион байгуулалт, дуртай хоол хүнсээ нэрлэх, эсвэл цөөн тооны гадаа пикник зэргээр ордог. Түүнчлэн танай сонгомол хоолонд нэг долоо хоног, нэг сард нэг л хоолыг сонгохыг хичээж, хөгжилтэй сорилтод оруулаарай.
8 - Buddy олох
Заримдаа бид хүүхдүүддээ ямар нэг зүйлийг тайлбарлахыг хичээдэг ч тэд сонсохоос татгалздаг. Магадгүй энэ захиас нь итгэмжит найз, эсвэл ах эгчийн адил хэн нэгний эргэн тойронд байхын тулд захиа ирдэг байх. Найз нөхөр эсвэл ах эгч нь сонгомол хоолонд ордоггүй.
Оройн хоолон дээрээ найзуудтайгаа зуушаар урь. Найз нөхөдтэйгээ шинэ хоол хийхийг оролдож болно. Шинэ хоолоо идэх нь аймшигтай зүйл биш юм. Хэрвээ түүний хамгийн сайн найз нь үүнийг идэх дуртай бол энэ нь бүгд муу биш байж болно.
9 - Хүүхэд хоол хийх
Сонголтоороо хоол хүнсэнд хүрэх өөр нэг сайн арга бол шинэ хоолыг туршиж үзэх явдал юм. Хүүхдүүд өөрсдөдөө туслахын тулд юу идэх дуртай байдаг бөгөөд гэр бүлийн хоол бэлдэх нь сайн хэрэг юм.
Даршилсан идэшлэгээ дараагийн гэр бүлийн оройн хоолны цэсийг сонгох эсвэл тантай дэлгүүрээр явж болно. Эсвэл илүү сайн хоолыг эхлүүлэхийн тулд пикник идэгчийг гал тогооны өрөөнд оруулаарай. Хэдийгээр бага насны хүүхдүүд угааж, ялгах, эсвэл хутгана гэхдээ арчаагүй хутга, халуун тогооны хэрэгслийг хол байлгахад анхаарах хэрэгтэй.
Үг нь
Хоол хүнс идэхэд туслахыг хичээдэг боловч эдгээр зөвлөгөөгөөр тэвчээртэй байх болно. Хэрэв та сэтгэлээр унасан хэвээр байгаа бол хүүхдийн эмч эсвэл хүүхдийн эрүүл мэндэд мэргэшсэн хоол хүнстэй ярилцах хэрэгтэй.