Олимпийн тамирчид анхаарлын төвд байх хугацаандаа бүтэн жилийн турш дугуйтай байдаг. Хэдийгээр өвлийн олимпийн спортын төрлүүд нь улс орнуудын адил ялгаатай боловч Олимпийн тамирчид өөрсдийн сонгосон спортоороо хэд хэдэн нийтлэг арга техникийг ашигладаг. Олимпийн наадмыг зохион байгуулж буй спортын олимпийн наадам болон сургалтын арга барилын талаархи тойм.
Уулын цанаар гулгах
Уулын цанын цана нь янз бүрийн үйл явдлуудаас бүрдэх бөгөөд бөхчүүд нь 70 миль хүртэл хурдаар дээш доошоо нисдэг. Үйл явдал нь slalom, аварга slalom, хадаасаар зүссэн уралдаанд оролцдог. Аль ч замаар хаалгыг орхисон гэдэг нь хасах, хамгийн хурдан хугацаанд хожигдох явдал юм.
Цанын баатар нь цасаар сургадаг боловч хуурайшилтай сургалт нь тэдний үйл ажиллагааг дуурайж, хүч чадал, ур чадвар, дасгал сургуулилтаас бүрддэг.
Биатлон
Олон улсын цанын цана болон буудлагын буудлуудыг хослуулсан биатлоны спортыг олон хүмүүс мэдэхгүй байна. Biathletes нь бие биенийхээ цанын цанын оролдлогоос эхлээд тайван нарийвчлал руу шилжих, шаардлагатай буудлагад шаардагдах хяналтыг хурдасгахын тулд биеэ авч явдаг.
Биатлетууд бие махбодоо бүхэлд нь дасгал сургуулилтаа оруулаад сэтгэлийнхээ төвлөрөлийг сургадаг. Загалмайт цанаар гулгах нь зүрх судасны эмгэг, биатли, гуйлт, мөчлөг зэргийг шаарддаг. Биет зураг гаргахад нарийвчлалыг бий болгохын тулд биатлесийг зорилтот дасгалаар цагийг өнгөрөөж, амьсгалыг хянах чадвартай байдаг тул өндөр эрчимтэй дасгал хийх үед усанд сэлэх чадвартай болдог.
Bobsled, Skeleton, and Luge нар
Өвлийн Олимпийн гурван спортыг аль болох хурдан гулсуулж мөсөн хоолойтой төстэй курс, bobsleigh, skeleton, and luge багтдаг. Эдгээр спортод зориулсан сургалт нь хүч чадал, ур чадварыг шаарддаг. Эргэлтийн эхлэхэд хүч шаардлагатай бөгөөд маш их ажиллахад чухал үүрэгтэй.
Хөдөлгөөнийхөө дараа хамгийн аажмаар шугамаар явганаар эсвэл хурдны замыг жолоодох нь уралдааныг хожсон буюу алдсан тохиолдолд л явдаг.
Cross Country Skiing
Загалмай улсын цанаар бол өвлийн олимпийн хамгийн тэсвэр хатуужлын спорт. Эдгээр тамирчид өдөрт хоёр удаа, долоо хоногт зургаан өдөр, жилд бүтэн өдөр сурдаг. Загалмайн улсын цанын баатрын тамирчид ямар ч тамирчдын Vo2 Max- ийн хамгийн өндөр түвшинтэй гэж мэдэгдэж байсан.
Загалмай улсын цанаар биеийн тамирын дасгал шаардагддаг бөгөөд цана нь зохих амралт, нөхөн сэргээх, хоол тэжээл, ослоос урьдчилан сэргийлэхэд анхаарал тавьдаг. Улирлын улирал дээр бөхчүүд гүйж, дугуй, мөчлөг, эгнээ.
Уран гулгалт
Түүний ач ивээл, гимнастик, хурд, хүч чадал, уран гулгалтыг мөсөн дээр балеттай харьцуулдаг. Үргэлж фенүүд дуртай, хосгүй тэмцээнүүд нь Өвлийн Олимпийн хамгийн олон хүн цуглардаг.
Мөсөн дадлагын ур чадварыг дээшлүүлэх, үсрэх болон техникийн хөдөлгөөнийг сургах Скайтер уян хатан байдал, тэнцвэр, зохицуулалт, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр шаардагдана. Тоглоомын уран гулгагчууд өөрсдийн тоглолт дээрээ шүүгддэг тул видео шинжилгээ нь сургалтанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Салбар бүрийг хянан үзэх нь тамирчид, дасгалжуулагчид сайжруулах шаардлагатай газруудыг тодорхойлоход тусалдаг.
Цанаар явах чөлөөт
Чөлөөт цанын спорт нь агаарын, могулууд, цанын хөндлөн огтлолтой. Эдгээр спортууд нь акробатын ур чадвар, хурд, хүч чадал, ур чадвар, тэсвэр тэвчээр зэргийг хамардаг.
Агаарын мэргэжилтнүүд акробатын дэвсгэртэй бөгөөд гимнастик, шумбалтаар эхэлдэг. Энэ спорт хүч чадал, хяналтыг шаарддаг. Могулын бахь нь хурдан рефлекс, хүч чадал, хүч чадал шаардагдана. Цанаар гулгах их хэмжээний эхлэл нь тамирчинд хүчирхэг, хурдан эхлэх чадвартай тамирчдыг татдаг бөгөөд чадварлаг чадвартай.
Hockey
Олимпийн хоккей нь маш алдартай. Тоглоом хурдан бөгөөд түрэмгий бөгөөд тоглогчид хурдан, хурд, ур чадвар, хүч чадал шаарддаг.
Хоккейд тоглогчид мөсөн гулсуурыг тойрч, жил тойрон явдаг. Энэхүү бүтэн бие, холбоо барих спорт нь булчингийн хүч чадлыг шаарддаг, ялангуяа хөл, хонгил, гол судас юм. Түргэн эхлэх, зогсоох нь техникийн ур чадварыг нарийн шалгаж, дээд зэргийн хүч чадал, нарийвчлалыг шаарддаг.
Тоглогчдын дасгал хийх дасгал ямар байр суурьтай байгаагаас шалтгаалан харилцан адилгүй байдаг ч багаар ажиллах, харилцаа холбоо нь амжилтанд хүрэхэд маш чухал бөгөөд багууд эдгээр ур чадварыг хөгжүүлэхэд цаг зарцуулдаг.
Цанын харайлт
Цанын бахархаж буй хүмүүсийг харахад гайхалтай харагддаг. Энэ спорт хүч болон хяналтыг хоёуланг нь шаарддаг. Сургалтанд анхаарлаа хандуулах бүх чиглэлд чиглүүлэх хоёр газар нь хөөрөх, хөөрөх, хөөрөх, буулт хийх явдал юм. Хүчтэй хөөргөхийн тулд цанын бахархаж буй хүмүүс цана, гулгалт, плитометр, шатны бариулын дасгал хийдэг .
Цасан дээр
Цасан хуйвалдаан Өвлийн олимпод харьцангуй шинэ хэвээр байгаа бөгөөд оддын ихэнх нь залуу уран гулгалтын трейдерээс гаралтай залуу тамирчин юм. Snowboard-ийн спортын амжилт нь цас, агаарт акробатын хөдөлгөөн, хурд, урсалтын хослол юм.
Өвлийн Олимпийн наадамд цасан хуйвалдаан, цементэн, слайд, цасан урлалын загалмай зэрэг багтана. Halfpipe-ийн үйл ажиллагаа нь ихэвчлэн заль мэх, хүч чадал, үлдэгдэл шаарддаг гол аргачлал, акробат юм. Цасан урлалын довтолгоон ба аварга том слемом аль аль нь хаалгыг алгагүйгээр дээд хурдны цанын налууг хурд, ур чадвар шаарддаг. Тамирчид спортоор хичээллэх, скейтбүүк, уулын дугуйгаар хичээллэх нь ихэвчлэн улирлын сургалтанд хамрагддаг.
Speed Skating
Богино зам тэшүүр нь мөсөн дээр өнхрүүлэн дерби шиг харагдаж байна. Богино зам тэшүүр нь хурд, мултаргал, гүйлтэд тулгуурладаг тактик, стратеги тоглоом юм. Тамирчинд маш хурдтай мөсөн гулгуурын мөсөн гулгуурын талбайг олохын тулд хүч, тэнцвэр, ур чадвар шаардагдана. Нөгөө талаас урт зам тэшүүр нь ач ивээл, тэсвэр тэвчээрийг нэгтгэдэг.
Массачер нь тэсвэр тэвчээр, хүч чадлыг бий болгодог хэд хэдэн дасгал сургуулилттай мөсөн дээрх мөсийг сургаж, мөшгөх. Унадаг дугуй, гүйлт, плитометр, тэсвэр тэвчээртэй сургалт нь уран гулгалтын ердийн хэсэг юм.