Cauliflower "Төмс" Салат жор

Хоол тэжээлийн онцлох үйл явдал (үйлчлэх бүр)

60 калори илчлэгтэй

Өөх - 2г

Carbs - 6g

Protein - 6г

Нийт цаг 36 мин
Бэлтгэх 30 мин , Күүк 6 мин
Хадгалалт 8

Cauliflower нь олон тооны уламжлалт жороор будаа, төмс, тэр ч байтугай махны аяганд зориулан хүнсний ногоо тариалахад маш их уян хатан болдог. Төмсний салатын жорыг хэрэглэж буй ижил төрлийн хувцас, амтлагч гэх мэт төмсний саладны жорыг та хийж болно. Үнэндээ, төмсний салатны жор ихээхэн өөр өөр байдаг тул өөрийн амтыг тохируулах нь энэ хоолыг амжилтанд хүргэхэд чухал юм. Цэцгийн савыг сайтар хооллож, зөв ​​бүтэцтэйгээр өөрийн төмсний салатыг авахаа мартуузай. Та цэцэгт байцааны савыг буцалгахаас өөр аргагүй төмстэй төстэй байдлыг бий болгодог.

Найрлага

• 1 дунд толгой цэцэгт байцаа (ойролцоогоор 4 аяга / 1 кварктай цэцэг)
• 2 өндөг (хатуу чанасан)
• 1 дунд сүрэл селөдерей (навч, түүний дотор татсан)
• 1/2 аяга ногоон чинжүү (жижиглэсэн)
• 2 ногоон сонгино (жижиглэсэн ногоон, цагаан хэсэг)
• 1/2 аяга G тараг тараг (энгийн, өөхгүй)
• 1 халбага гич (хүрэн эсвэл шар)
• 1 халбага нимбэгний шүүс
• 1/4 халбага сармис нунтаг
• 1/4 халбага сонгины нунтаг
• Нэмэлт: 1-ээс 2 халуун сумс дусал (эсвэл cayenne чинжүү)
• 2 халбага (даршилсан ногоо, элсэн чихэр, элсэн чихэр, ангижруулагч элсэн чихэргүй даршилсан ногоо)
• Амт нь давс, чинжүү
• Нэмэлт: шинэ ургамал

Бэлтгэл

1. Мөөгөнцөрийг ижил хэмжээтэй жижиг цэцэгтэй болгон хуваах буюу цавчих. Хэрэв ширхэг нь хэтэрхий том бол хоол хийхэд хэцүү байдаг бөгөөд тэд "хазах", амт нь зөв байдаг.
2. Бичил долгионы зууханд бага хэмжээний усаар дүүргэсэн саванд байгаа цэцэг, эсвэл зууханд уураа. Би хэзээ ч буцалгахыг оролдож байгаагүй, харин цэцэгт байцааны ус руу орох хандлагатай байдаг, тиймээс би жаахан эргэлзээтэй байна. Та тэдгээрийг салаа сэрээтэй байхыг хүсдэг (салаа салаа хялбархан), гэхдээ хэтэрхий богино (амттай үнэр, урт амттай хоол хийхээс зайлсхийх).

1. Цэцгийн савыг дунд аяганд хийж тавина. Өндөгийг нь дараад нэмнэ. Давс, чинжүүтэй хамт цэцэгт байцаа, өндөг нэмнэ. Би чинжүү бага зэрэг амттай байдаг бөгөөд давс ихтэй гайхалтай амттай байдаг, гэхдээ энэ нь амттай байх болно (гэхдээ та тэнд хувцаслахаасаа өмнө үнэхээр мэдэхгүй болно).
2. Хувцас солих (найрлага, нимбэгний шүүс, амтлагч, амтат жүрж гэх мэт) орцыг холино. Таны дуртай амтны тэнцвэрийг хадгалах Жижиглэсэн хүнсний ногоо, цэцэгт байцаа, өндөгний холимог руу хувцасла. Хэрэв та хүсвэл жижиглэсэн шинэ ургамал нэмнэ - chives, dill, яншуй сайн ажиллана. Гэхдээ би өөр ямар нэг аргаар гаа хэрэглэсэн. Ургамлыг нь чимэн гоёх, эсвэл пантиктой шүрших. Нэг шөнийг өнгөрүүлээрэй.