Залхуу жаалхүү биш байх 6 арга зам

Софиоос хэрхэн яаж гарах вэ

Хэдийгээр бид завгүй хуваариа, эрчим хүчний дутагдал нь бидний гүйлт хийхгүй байх шалтгааны тухай ярихыг хүсч байгаа ч , заримдаа буруутан нь залхуу юм. Хэрвээ та "залхуу" -тай холбоотой асуудлыг шийдэж байгаа бол эндээс гарах арга замыг хайж олох хэрэгтэй.

1 - Уралдаанд бүртгүүлэх.

Календар дээр уралдаан зохиох нь таны урам зоригийг сайжруулж, таны гүйлтийн чанарыг сайжруулах болно. Чи уралдааны уралдаан гарч ирснийг мэдсэн үедээ давтаж давхиж байх үед бага зэрэг хэцүү ажиллана . Шинэ ГШ- ийг тогтоох эсвэл насны бүлгэмийн шагналыг авах талаар бодох нь зүгээр л хөдлөх хэрэгтэй урамшуулал байж болох юм.
Мөн түүнчлэн: Орон нутгийн уралдааныг хэрхэн олох вэ

2 - Ажиллаж байгаа найзуудтайгаа ярилц.

Найз нөхөд, гэр бүлийнхээ гишүүдээс тусламж хүсч байгаарай. Тэд залхуутай тэмцэж байсан нь магадгүй юм. Хэрвээ таны алхам, хуваарь таарч байгаа бол бие биенээ боломжоороо урагшлуулах төлөвлөгөө гаргана уу.

Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол та и-мэйл, утасны дуудлагаараа дамжуулан тогтмол хугацаанд бие биедээ хариуцлага тооцохоор төлөвлөж болно. Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүд гүйж чадаагүй ч гэсэн таны ажиллаж байгаа төлөвлөгөөний талаар тэдэнд хэлж болно. Хэн нэгэн танаас "Таны гүйлтийн зам хаана байна?" Сандал дээрээс босох шалтгааныг танд өгөх болно.
Мөн үзнэ үү: Гүйцэтгэгчдийг хэрхэн олох вэ

3 - Ажилла.

"Ажилладаг blahs" -ийг даван туулах өөр нэг заль мэх нь таны ажиллагааг дахин тодорхойлох явдал юм. "Өчигдөр би өнөөдөр гүйх хэрэгтэй" гэж бодохын оронд, "Би галзуу ажил, гэр бүлийн амьдралаас завсарлага аваад өнөөдөр гүйж явахад азтай байна" гэж хэлэхийг оролддог. Гэнэт гүйлгээгээ үргэлжлүүлэв.

4 - Та гүйлж чадахгүй байсан цаг үеийг бодоорой.

Бид бүгд өвчин эмгэг, гэмтэл, жирэмслэлтийн үед ямар нэгэн зүйл тохиолдсон үед биднийг ажиллуулахаас сэргийлж, дахин ажиллуулахаар шийдсэн өдрөө бид хүслээ. Өөрийгөө өөртөө "Би дахин хэзээ ч гүйгээд гүйхгүй" гэж хэлсэн бэ? Тухайн үедээ мэдэрсэн зүйлдээ хэрхэн хандаж байгаагаа мөн сануулахын тулд ямар бэлэг өгөхийг сануулаарай.

5 - Өглөө гүй.

Өдөржин ажиллаж дууссаны дараа таны гүйлтийг зогсоох нь илүү хялбар бөгөөд гулдруу залхуу бөөндөхийг хүсэх болно. Өглөө эрт босч, өглөө нь түр суугаад өдөрт залгихаас зайлсхийх хэрэгтэй. Нэмэлт урамшуулал нь өдөр бүр илүү эрч хүчтэй болж, илүү үр бүтээлтэй байх болно. Өглөө бүр дасгал хийх эсвэл дасгал хийх оролдлого нь бодитой биш байж болох ч хэрэв долоо хоногт хоёроос гурван өглөө эрт босч байвал өглөөний хатуу хөдөлгөөнийг бий болгож болно.
Мөн түүнчлэн: Өглөө ажиллуулах зөвлөмж

6 - Өөртэйгөө харилцах.

Эдгээр стратегийн аль нь ч ажиллахгүй байгаа бол өөртөө тохирохыг хичээ. Өөрийгөө 10 минутын турш ажиллуулах болно гэж хэлээрэй. Хэрэв та үнэхээр үргэлжлүүлэхийг хүсэхгүй байвал зогсоож чадна. Чи үргэлжлүүлэн гүйлгэхийг хүсч байна. Эсвэл сар бүр байнгын гүйлгээ хийснийхээ дараа та гэзэг , массаж, бусад шагналд өөрийгөө зориулна гэж амлаж байгаарай.

Түүнчлэн: Хүсэл тэмүүлэлтэй үлдэх зөвлөмжүүд
5 Таны ажилласнаа тэмдэглэх арга замууд