Дотор хоёр доторх дугуйн хөдөлгөөнт франчайзууд хэрхэн харьцдаг вэ?
Хэрэв та алс бөглүү галактикаас хүрээгүй бол SoulCycle-ийн тухай дуу чимээ сонсох нь эргэлзээгүй. Кэти Холмс, Келли Рафа, Жейк Гилленхал, хөлбөмбөгийн од Дэвид Бэкхэм нар үүнийг тангараглая. (Зарим фенүүд, ажиглагчид үүнийг соёл иргэншлийн статустай гэж тодорхойлсон байдаг.)
Гэхдээ та мэдэхгүй зүйл нь: SoulCycle-ийн хамгийн том өрсөлдөгч нь SoulCycle-ийн үүсгэн байгуулагчдын нэг байсан Flywheel нэртэй доторхи доторх дугуйн франчайз юм.
Жагсаалтын хувьд Flywheel өөрийн алдартай хүмүүс болох Жонатан Беннет, София Верарар, Жимми Фллэн, жүжигчин Jillian Michaels гэх мэт.)
Тиймээс та дотроо хоёр дугуйтай брэндийн брэндүүд хоорондоо нүүрстөрөгчийн хуулбар байна гэж бодож магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь зүгээр л үнэн биш юм. Мэдээжийн хэрэг, тэд хоёулаа өөрийн гэсэн дугуй унадаг дугуйтай, харанхуй студид 45-аас 60 минутын хичээлийг судалдаг. Тиймээ, тэд аль аль нь онлайн захиалга, гутлын түрээсийг санал болгож байна, мөн үнэгүй алчуур. Гэхдээ ижил төстэй байдал тэнд зогсож байна.
Дотор хоёр дугуйтай аваргууд хоёр бие биенийхээ эсрэг хэрхэн давхцаж байгааг харъя:
SoulCycle
Агаар мандал: Олон тооны унадаг дугуйг мөргөлдөж, (инээмсэглэл шиг sardines шиг савладаг) мөрийг хайж, халуун, харанхуй студи дээр савладаг. Энэ нь хамгийн багаар бодоход тохиромжтой. Үзэгний гэрэлтүүлэг нь псевдо-сүнслэг байдлыг бий болгоход тусалдаг бөгөөд багшийн платформ дээр зөөлөн лаа асаагаарай.
Дугуйнууд: Тэд ая тухтай, аятайхан унадаг дугуй санал болгодог боловч хурд , хэмжилт, цахилгаан эрчим хүчний бусад хэмжигдэхүүнийг санал болгодоггүй. Тиймээс таны эрч хүч таны мэдэрч байгаа зүйл юм.
Удирдамж: Усан халаалт байхгүй , харин зааварлагчид яагаад унадаг дугуйчид яагаад тэнд байдаг, тэдний зорилго юу вэ (сайн дасгал хийхэд хүрэх) талаар асуухыг хүсдэг.
Замд явж байх үедээ багш нарыг зодож, багшийн хөлийг ажиглахын тулд алхаарай. Багш нь унадаг дугуйнаас хагас цагийг зарцуулдаг. Сургагч багш нь жолооч нартай холбогдож, тэдгээрийг жолоодож, маягтаа засаж залруулж болно. Гэсэн хэдий ч эмэгтэй багш нар толь дээрээ өөрийн хөдөлгөөнийг ажиглаж, үсээ өдөөж, өрөөг тойруулан өрөвддөг. Дотор дугуйн дээрхи зааварчилгаанаас илүү сайхан зүйл, DJ'ing байна. Хичээлийн төгсгөлд багш нь морин тэрэгнүүдэд урам зориг өгч, усны савыг нь хундага өргөж байгаа бол гайхах хэрэггүй.
Хөгжим: Хурдан тоглолтын хурд нь эдгээр гишгүүрүүдийг түргэн түлхэж, өөрийгөө хөгжмөө алдахад хүргэдэг. Гэхдээ хэмжээ нь маш чанга (та эхлээд алхаж байхдаа үнэ төлбөргүй хөөстэй чихний аппаратыг санал болгодог-та тэдэнд хэрэгтэй байна!).
Сургалт: Ихэнх хэсгийн хувьд хурдан тоглоомын хурд нь тоглоомын нэр юм. Дугуйчид дугуйгаараа бага зэрэг эсэргүүцэлтэй байхыг зөвлөж байна. Дугуйтай жолоодлого, цорго, байнгын тусгаарлах дасгал зэрэг нь дотроо дугуй унадаг дугуйтай байдаг.
Зөв суусан байрлал дээр түлхэц хийж байгаа нь том асуудал биш гэхдээ таталцлын эсрэг ажиллахгүй байгаа тул үнэнийг хэлэхэд л хангалттай. Хэдийгээр та тэднийг дасгал сургуулилтанд дасгал хийхдээ дасгал сургуулилт хийх үед, хоёулантай нь хоёуланд нь түдгэлзүүлэх нь гамшгийн жор (магадгүй гэмтэлтэй адил) юм. Олон ангиудад оролцогчид болон багшийн эмээл дээр олон тооны жүжигчид унах болно. Энэ нь хэт бага эсэргүүцэлтэй, хэтэрхий хурдан, муу хэлбэрээр дугуй унадаг. Дасгалын төгсгөл рүү чиглүүлэхийн тулд дээд биеийн дасгалуудыг бага оврын гараар хийхийг та хүсч байна. Түүнээс гадна шинээр морь унадаг хүмүүсийг гэмтэж бэртэхээс өөр аргагүйд хүрч байгаа бөгөөд учир нь жин нь ердөө хэт гэрэлтэй байдаг.
Хичээлийн төгсгөлд дугуйн дээр хийгддэг жаахан сунадаг, гэхдээ өөр нэг аюултай алхам нь уян хатан чанарыг сайжруулж, дараа нь булчин хөндүүрлэхээс сэргийлж чадахгүй.
Дараа нь хэрхэн мэдрэх вэ? Хөлсөөр угаана. Энэ нь танд гайхалтай дасгал хийх шиг санагддаг. Энэ халуун дулаан студи дээр хурдан алхаж байгаа бүх хүмүүс, дугуйчидтай ойрхон байгаа дасгалууд нь дасгалыг хөлслөхийн гайхалтай мэдрэмж болгож хувиргадаг. Гэхдээ эцсийн эцэст энэ нь хүч чадал, хүч чадал, биеийн тамирын чанарыг сайжруулахад бэрхшээлтэй байдаг. Тийрэлтэтүүд нь таны моторыг төвийг сахисан байдлаар, арай зөөлөрч байгаа загвартай адил юм. Ийм учраас зарим хүмүүс ангиасаа болж сэтгэл дундуур байсан гэж үздэг.
Дэлгэрэнгүй мэдээлэл: Ангилалууд нь $ 30 эсвэл түүнээс дээш байдаг. Та хичээлүүдийн багцыг бага зэрэг хөнгөлөлттэй үнээр худалдан авч болно (тэдгээр нь 45 өдрийн дотор дуусна). SoulCycle студи нь Нью-Йорк, Калифорни, Коннектикут, Нью-Жерси, Массачусетс, Вашингтон, Техас муж, Техас, Майами, Чикаго хотуудад байрладаг.
Унадаг дугуй
Агаар мандал: Гайхамшигтай, орчин үеийн студиудад гэрэлтүүлэгтэй дугуйтай шенийн цэнгээний газруудын адил бага зэрэг гэрэлтдэг цэнгэлдэх хүрээлэнтэй. (Энэ нь SoulCycle студитэй харьцуулахад тохиромжгүй юм шиг санагддаг) Театртай төстэй орон зайны урд талд, Torqboard дэлгэц рүү явж, морьтнуудын гүйцэтгэлийг жагсаадаг (та энэ саналыг авахад оролцох боломжтой) - Энэ нь Flywheel тусдаа. Хэрэв та татгалзвал таны дугуй дээрх компьютер таны эсэргүүцэл (нэр, момент), cadence (RPMs), нийт энерги, одоогийн болон нийт эрчим хүчний гарцын талаар уншигдах болно. Аз болоход, Torqboard нь зөвхөн дасгалын үеэр хааяа л асдаг тул өрсөлдөөний хэлбэрүүд энэ виртуал өрсөлдөөнд ялалтанд хүрэхээ больсонгүй.
Унадаг дугуй: Тэд хайлсан цөцгийн тос шиг зөөлөн тав тухтай аялах боломжтой. Дугуй бүр нь худлаа хэлээгүй эргүүлэх тоолуураар тоноглогдсон; Компьютерийн дэлгэц дээрх тоонууд дээр гулгахдаа хичнээн чармайлт гаргаж байгааг та яг сайн мэдэх болно. Flywheel компанийн үүсгэн байгуулагч, бүтээлч захирал Рут Зукерман "Flywheel нь дугуйгаар болон студийн технологийн шинэчлэлийг дотроо дугуйгаар таахад туслахын тулд хамгийн анхных нь юм." Энэ үнэхээр хөөрхөн юм.
Зааварчилгаа: Туслах чадвартай, ойлгомжтой, ойлгоход амархан боловч бие даасан морьчдын маягтыг засахад анхаарал хандуулахгүй (зааварлагчид унадаг дугуйны дэргэд байх хандлагатай байдаг). Аз болоход тэд морьтоныг ямар нэг аюултай эсвэл хориотой зүйл хийхийг хүсэхгүй байна; Тэд үнэхээр ирсэн тамирчиддаа зориулж бүтээсэн, дасгал сургуулилт хийхэд тань туслах жинхэнэ хүсэл эрмэлзэлтэй дасгал хийхэд туслахыг хүсч байна. Хэдийгээр дасгалжуулагчдын хооронд дасгалжуулагчийн үүрэг гүйцэтгэж, DJ-ийн дүрд тоглодог (дугуй дээр ховилдох гэх мэт) байхад зарим нь урам зоригтой дасгалжуулагч, сургагч багшийн ур чадварыг эзэмшсэн байдаг.
Хөгжим: Upbeat, хурдтай tempo хөгжим (холимог нь нийтлэг байдаг) бөгөөд энэ нь урам зориг, эрч хүчийг өгдөг тул та хурдтай алхаарай. Чанарын хувьд хангалттай үндэслэлтэй, та багшийн тэмдэглэлийг сонсож чаддаг бөгөөд сонсголоо хамгаалахын тулд чихний бөглөө хэрэглэх шаардлагагүй.
Спортын дасгал: Энэ бол хурдны гүйлт, гүйлтийн зам, симуляци уралдаан, ууланд авирах болон бусад бодит амьдралын хэв маягаас гадуур явган зорчиж буй HARDCORE интервалын дасгал юм. Унадаг дугуй дээр сонин сүүдэртэй аэробик дасгал хийхийн оронд Flywheel унадаг дугуй үнэхээр жинхэнэ юм. Эрчим хүчийг түргэсгэх , тайвшруулах бүсийг (таны биеийн тамирын түвшингийн хамт) зорилгууд нь зорилгодоо хүрэх бөгөөд тэд сэтгэл хангалуун байдаг. Эрчим хүч нь ихэвчлэн студид мэдрэгддэг. Явган зорчигч бүр өөрийн хамгийн сайнаараа хүрэхийг хичээдэг. Дугуйн дасгалын төгсгөлд офицерууд биеийн дээд хэсэгт зориулсан дугуйны хүрээнд байрлуулсан жинлэсэн барыг авахыг зөвлөж байна. Та гараа ашиглан хоёр гараа ашиглан bicep curls эсвэл цээжний даралтыг эсвэл triceps өргөтгөлийг хийдэг тул гар нь хөнгөн гартаа dumbbells -ийг өргөхөөс илүү эрсдэлтэй байдаг. Харин жин нь хөнгөн дээд түвшний хүч чадлыг бий болгоход маш их зүйл бий. Дараа нь хагарахаас сэргийлж, стилийг орхисоны дараа та илүү уян хатан дасгал хийлгэх хэрэгтэй .
Дараа нь ямар мэдрэмж төрөх вэ? Ядарсан (угаалгатай) гэхдээ та тамирчин шиг ямар нэгэн зүйл хийж байсан шиг сэтгэл хангалуун, сэтгэл хангалуун байна. Нэмэлт таашаалын хувьд, таны аялалын гүйцэтгэлийн хэмжүүрүүд нь таны Flywheel профайлд онлайнаар эсвэл iPhone-д зориулсан аппликейшн дээр хадгалагдах бөгөөд таны дэвшлийг хянах явцыг хялбар болгодог. Эцэст нь, энэ нь хамгийн сайн арга юм. Нэг дасгалаасаа дараагийнх нь дасгалаа сайжруулаарай.
Дэлгэрэнгүй мэдээлэл: Ерөнхийдөө ангиуд нь $ 28; Та багцын ангиудыг арай хөнгөлөлттэй хувь хэмжээгээр худалдан авч болно (тэд нэг жилд дуусна). Зарим Flywheel студиуд нь урт анги (90 минут) буюу богино (30 минут), FlyBarre-ийн дасгалууд (хөнгөн жин ба үндсэн бэхжүүлэх дасгалууд дээр тулгуурласан) -ийг санал болгодог. Flywheel студи нь Нью Йорк, Флорида, Калифорниа, Хойд Каролина, Нью Жерси, Техас, Атланта, Бостон, Чикаго, Филадельфи, Сиэтл, Вашингтон, DC зэрэг хотуудад байрладаг.
Тиймээс энд хоёр дугуйгаар явдаг франчайзууд яаж харьцуулагддаг вэ? Та магадгүй нэг байранд үнэнч байх унадаг дугуйчдыг олох болно (энэ нь хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёуланд нь харьцангуй ховор байдаг). Гэхдээ энэ бол муу зүйл биш юм. Хүн бүр өөрийн мөсөн доогуураа хаашаа явахаа сонгох ёстой бөгөөд хамгийн багадаа SoulCycle эсвэл Flywheel дээр илүү ихийг эргэж ирэх хандлагатай байдаг.