"Би саяхан 5 курсын сургалтын хөтөлбөрийг эхлүүлсэн, хүйтэн жаахан мэдрэгдэж байна, хэрэв би бэлтгэл сургуулилтаа алдсан бол яах ёстой вэ? "
Энэ асуултыг бүх төрлийн янз бүрийн төрлийн уралдаан тэмцээнд оролцож байгаа янз бүрийн түвшний тамирчдаас үргэлж гарч ирдэг. Өөрөөр хэлбэл, бүх тамирчид дасгалын өдрүүдээ энд өнгөрөөсөн.
Заримдаа бид өвддөг, ажил нь замдаа гардаг, эсвэл гэр бүлийн асуудалтай тулгардаг. Тэр ч байтугай мэргэжлийн тамирчид хэрэгтэй үедээ өдөр бүр авдаг.
Хэрэв та завгүй, өвчтэй, өдөр дутмагаас эсвэл хэдэн өдөр хичээлээ алдвал сэтгэлээр унах нь амархан байдаг. Амьдралаа алдахаасаа бүү алдаарай. Хэрэв та өвдсөн бол биеийг нөхөн сэргээх боломжийг олгодог.
Та дасгал сургуулилтаа алдсан тул гэнэт фитнесс алдагдахгүй байна! Сургалтын явцад амралтын өдрүүдээ амрах ёстой гэж бодож байгаарай. Үнэн хэрэгтээ, долоо хоногоос доошгүй хугацааны турш өдөрт хамгийн багадаа 1 удаа шархадсан гэмтлийн давтамжийг багасгах, стресс болон стресс эвдрэх зэрэг шинж тэмдэг илэрч байна. Ажилладаг нь үе мөч дээрээ маш их дарамт үзүүлж, амралтын өдрүүдээ амрааж, бүх үе мөчөөсөө гарах боломжтой болно. Оюун санааны завсарлага авахаас зайлсхийх нь сайн хэрэг юм. Тиймээс та өдөр бүр ажиллуулах урам зоригийг алдахгүй.
Хэрвээ чи зүүнэ эсвэл хүйтэнд мэдрэгдэж байгаа бол энэ нь завсарлах шаардлагатай болно гэсэн үг.
Би алдсан дасгалуудыг хийх ёстой юу?
Тиймээс хэрэв та нэг өдөр эсвэл хоёр сургалтанд хамрагдаагүй бол цагийн хуваарьтаа дарамт шахалт үзүүлэх, дасгал сургуулилт хийхэд дарамт учруулахгүй байх болно. Өдөр бүр ямар нэг шалтгааны улмаас ямар нэг зүйл дутуу байдаг тул өөрийгөө бүү зовоо.
Та зогссон газраа аваад, эрч хүчээ сэргээж, зам дээр гарна уу. Хэрвээ боломжтой бол аль болох богино хугацаанд буцаж очихыг хичээгээрэй. Учир нь бид нэг долоо хоногоос хоёр долоо хоногийн дараа хурдан өөрчлөгдөж, дараа нь хоёр долоо хоног болж хувирч мэднэ. ажиллахын тулд эргэж орно.
Хэрэв та дасгалын шинэ дэглэм эхэлбэл өвчтэй болоход илүү эмзэг байж магадгүй. Учир нь чи илүү их ядардаг болохоор бие чинь хуучирч муудсан. Өвчнөөс зайлсхийж, гүйж эхлэхийн тулд амрах, их хэмжээний ус уух, эрүүл хооллолт идэх , гараа байнга угаах хэрэгтэй.
Мөн үзнэ үү: