Diet Pizza-ийг эрүүл жинтэй төлөвлөгөөнд оруулаарай
Жингээ алдахын тулд өдөр бүр пицца хийх нь мөрөөдөл шиг болдог. Пиццаны хоолны дэглэмээ өөрчлөх эсвэл жингээ хасахыг хичээж буй хүмүүс мөрөөдөл нь бодит байдалд хүрнэ гэж найдаж байна. Гэхдээ та бүхэн пиццаны идсэн хоол идэж чадах уу? Магадгүй.
Pizza Diet гэж юу вэ?
Хэрэв та пиццаны жингийн талаар мэдээлэл авахын тулд онлайнаар харвал пиццаны хоолны дэглэмийн олон янзын хувилбаруудыг олж авна.
Зарим мэдээ нь пиццаны хоолны дэглэмийг нотолсон судалгаагаар ч тайлагнадаг.
30 хоногийн Pizza Diet пицца дэлгүүрийн эзэн Мэтт Макллелланд боловсруулсан. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн дасгалжуулагч нь өдөрт 8 ширхэг пицца иддэг байсан ч оройн хоолыг харьцангуй эрүүл хэвээр үлдээжээ. Хиам болон чинжүү мэтийн сам хорхойнууд нь цөцгий, broodoli, тахиа, skim бяслаг гэх мэт үдээстэй. Тэрээр мөн түүний үйл ажиллагааны түвшинг нэмэгдүүлсэн. Тэрбээр 30 хоногийн хөтөлбөрийн дараа жингээ алдаж, эрүүл мэндээ сайжруулав.
Түүнчлэн 10 өдрийн Pizza Cleanse нэртэй алдартай сэтгүүлүүд байдаг. Тухайлбал, нэг зохиолч архи , элсэн чихэрээ арав хоногийн турш өгч, цэвэршүүлэх хугацаатай пицца (зөвхөн пиццаг) иддэг байсан. Тэрээр таван фунт стерлинг алдсан гэж мэдээлсэн.
Эцэст нь хэлэхэд, хэд хэдэн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд пицца идсэнээр "туранхай" хооллолтыг турж туршиж үзжээ. Гэхдээ энэ нь судалгаагаар тогтоогдоогүй юм.
Энэхүү судалгаагаар туранхай мэхлэх өдөр яаж турах төлөвлөгөөтэй байхыг танд зөвлөж байна. Хяналтанд байгаа судалгаанд цөөн тооны оролцогчид пиццагаас гадна "хуурч" хоолыг хязгаарлагдмал хэмжээгээр иддэг байсан. Энэхүү судалгаа нь пицца болон турах хоорондох холбоог батлах албагүй бөгөөд харин залилангийн өдрүүд нь урт хугацааны горимыг сайжруулахад тусална гэж санал болгосон.
Та Pizza Diet дээр жингээ хасах уу?
Хоолны хэрэглээг хязгаарлах ямар ч үед та хуваарийн зарим өөрчлөлтийг харж магадгүй. Жишээлбэл, та бүхэнд пицца идэх хоол идэх юм бол энэ нь зайрмаг, төмсний чипс, элсэн чихэр, өөх тос, шарсан төмс, хоол хүнсэндээ хэрэглэж болох калори идэж болно.
Түүнчлэн хоол хүнсээ нэг хоолоор хязгаарлах үед та өвчнөөсөө болж өвдөж, үр дүн муутай хоол идэх болно. Пицца идэх нь хоолны дэглэмийн нэгээхэн хэсэг юм. Гэвч энэ нь гурав эсвэл дөрөв дэх өдрөөс хойш хөгшрөх магадлалтай.
Пицца нь ихэвчлэн бага илчлэгтэй хоол хүнс гэж тооцогддоггүй бол та үүнийг эрүүл хооллож, хүнсний ногоо болон бусад бага өөх тосоор хооллож чадна. Хэрвээ та хоолны дэглэмийн пицецийн алдагдлын төлөвлөгөөг дагавал өөх тос, калорийн хэмжээг бууруулж, турах болно. Гэхдээ үр дүн нь үргэлжлэхгүй байна.
Pizza Diet дагахад юу тохиолдох вэ?
Тэгэхээр та пицца, цөөхөн хэдэн долоо хоног, сараар пиццанд идсэн үү? Энд таны биед нөлөөлж болзошгүй өөрчлөлтүүдийг энд орууллаа.
- Таны жин өөрчлөгдөж магадгүй . Хүнсний хэрэглээг бууруулсанаар жингээ хасч болно. Гэхдээ таны давс, цардуулын нүүрс ус хэрэглээ нэмэгдэх нь усыг хадгалахад хүргэж болзошгүй тул та жингээ өсгөх боломжтой.
- Та илүү их хог идэхийг хүсч болно . Ихэнхдээ шорвог, цардуултай хоол хүнс идэх нь таны хүсэл тэмүүллийг ихээр нэмэгдүүлдэг. Таны хоолонд давс нэмж өгч, "муу нүүрс" -ийг шарсан эсвэл бага хэмжээний хоол хүнсэнд хэрэглэдэггүй хоол хүнсэндээ хэрэглэж болно.
- Таны нийт биеийн өөх нэмэгдэх боломжтой . Хэрэв та пиццаны хоолны дэглэмийг хэд хоногийн турш дагаж мөрдвөл бие махбодийн найрлагад томоохон өөрчлөлт орохгүй байж магадгүй. Хэрэв та илүү их хиам, чинжүү хиам, бяслаг идвэл өөхөн дээрээ илүү их хэмжээгээр идэж болно.
Pizza Diet: Энэ бол зам
Жин алдах хоолны дэглэмд эрүүл пицца уу?
Тийм ээ! Гэхдээ та өдөр бүр, долоо хоног, сараар идэх үү? Магадгүй. Тэжээллэг хоол хүнсээр бүхэл бүтэн бүлгийг арилгадаг хоол хүнс нь ерөнхийдөө тогтвортой бус байдаг. Тиймээс пиццаны хоолны дэглэм нь эрүүл биш юм.
Гэхдээ энэ нь пицца идэх ёсгүй гэсэн үг биш юм. Долоо хоногийн турш нэг шөнө сонгон авч, бүх төрлийн тарианы царцдас (шилэн савтай), өнгөлөг хүнсний ногоо зэрэг олон төрлийн пиццаны жороор туршиж үзээрэй. Та залилангийн өдрийг мэдэрч, удаан хугацааны эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг тогтвортой тогтвортой хоол хүнсээр хангахын ач тусыг хүртэх болно.